ਸਿਰਫ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ YOUv2, ਜੋ ਕਿ, ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ, ਇਸ ਗਰਮੀ ਦੀ ਮੁੱਖ ਨਵੇਲੀ ਬਣ ਗਈ ਹੈ! ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲੀਐਂਡ੍ਰੋ ਕਾਰਵਾਲਹੋ ਦੇ ਨਾਲ ਇੰਸੈਂਟਰੀਅਲ ਦਾ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਣ, ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਕਲਾਸਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੱਸਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.
ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ YOUv2 ਦਾ ਆਮ ਵੇਰਵਾ
ਮਸ਼ਹੂਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟ੍ਰੇਨਰ, ਲਾਂਡ੍ਰੋ ਕਾਰਵਾਲਹੋ (ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਬੱਟ ਲਿਫਟ ਵਰਕਆoutsਟ ਦਾ ਸਿਰਜਣਹਾਰ, ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਬੱਟ ਲਿਫਟ ਕਾਰਨੀਵਾਲ) ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਯੂਯੂਵੀ 2 (ਤੁਸੀਂ - ਸੰਸਕਰਣ 2). ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਨਵਾਂ ਸੰਸਕਰਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਫਿਰ ਲੀਏਂਡਰੋ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ! ਇਹ ਹੈ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ, ਆਕਰਸ਼ਕ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਸਰਤ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਹਿਲਾਉਣਾ ਹੈ. ਲਾਂਡੇਰੋ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਲਾਸ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ ਤਾਂ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਲੈ ਜਾ ਸਕੇ.
ਲਾਂਡੇਰੋ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਟੀਮ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਸਧਾਰਣ ਅਭਿਆਸ, ਮਸ਼ਹੂਰ ਸੰਸਾਰ ਹਿੱਟ ਅਧੀਨ ਨਾਚ. ਟੀਮ ਬੀਚਬੌਡੀ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਸੰਗੀਤ ਚੁਣਿਆ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਏਗਾ! ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿੱਚ ਛੇ ਦੇ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆoutsਟਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ:
- ਸਿਰਫ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ;
- ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਬਰੇਕ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਿਖਲਾਈ ਤੇ ਪਰਤਣਾ;
- ਭਾਰ ਜਾਂ ਭਾਰ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਭਾਰੀ ਬੰਦਸ਼ਾਂ ਹਨ.
ਪੂਰਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ 4 ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ 30 ਮਿੰਟ 5 ਵਾਰ ਕਰੋਗੇ. ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ 4 ਕਾਰਡੀਓ ਵਰਕਆ .ਟ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ ਲਈ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ 2 ਸੈਸ਼ਨ. ਕਲਾਸਾਂ ਤਣਾਅ ਰਹਿਤ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਸਤੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ! ਲੀਏਂਡ੍ਰੋ ਕਾਰਵਾਲਹੋ ਦਾ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਵਰਕਆ .ਟ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਮੁ exercisesਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸਿੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ YOUv2
ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿੱਚ 6 ਮਿੰਟ ਲਈ 2 ਯੂਯੂਵੀ 30 ਦੇ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਉਟਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ: ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਕਾਰਡੀਓ ਕਸਰਤ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ.
- ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਹਿਲਾਓ: ਦੂਜੇ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਕਾਰਡੀਓ ਵਰਕਆoutਟ, ਕਲਾਸਰੂਮ ਦੇ ਵਿਸਥਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਪੂਰਨ.
- ਰੌਕ ਇਟ ਆਉਟ: ਤੀਜੇ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਕਾਰਡੀਓ ਵਰਕਆਉਟ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀਡੀਓ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜੋਗੇ ਸਕਲਪਟ ਸ਼ੈਕ.
- ਸ਼ੈਕ ਸਕਲਪਟ: ਵਰਕਆਟ ਵਿੱਚ ਕਾਰਡੀਓ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਲੰਗਜ਼, ਸਕੁਐਟਸ, ਬਾਹਾਂ ਲਈ ਅਭਿਆਸ).
- ਪਸੀਨਾ ਸਨਸਨੀ: ਚੌਥੇ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਕਾਰਡੀਓ ਵਰਕਆਉਟ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀਡੀਓ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜੋਗੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟੋਨ ਕਰੋ.
- ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟੋਨ ਕਰੋ: ਸਿਖਲਾਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਰਸ਼ ਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਪੇਟ, ਬਾਂਹਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਜ਼ੋਨਾਂ ਲਈ ਕਟੌਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕਸਰਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
ਫਾਇਦੇ ਤੁਸੀਂ:
- ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ YOUv2 ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ.
- ਕਸਰਤ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਣ ਲਈ ਕਾਰਡੀਓ ਲੋਡ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
- ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿੱਚ ਕਲਾਸਾਂ ਦਾ ਰੈਡੀਮੇਡ ਕੈਲੰਡਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, 1 ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ.
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਵਸਤੂਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ!
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਸ਼ਹੂਰ ਵਿਸ਼ਵ ਹਿੱਟ ਦੇ ਅਧੀਨ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਵੇਗਾ.
- ਵਰਕਆ .ਟ ਦਾ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਸੰਯੁਕਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ suitableੁਕਵਾਂ.
- ਕਲਾਸਾਂ ਸਿਰਫ 30 ਮਿੰਟ ਚੱਲਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸਾਡੇ ਗਾਹਕਾਂ ਵੱਲੋਂ ਫੀਡਬੈਕ:
ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਕਿ ਘਰ ਵਿਚ ਕਿੱਥੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣੀ ਹੈ? ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਲੀਏਂਡ੍ਰੋ ਕਾਰਵਾਲਹੋ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜੋ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਵੀ isੁਕਵਾਂ ਹੈ. ਯੂਯੂਵੀ 2 - ਇਹ ਦੇ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਰਕਆ .ਟ, ਜਿਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕੋਗੇ.
ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਈਟ ਤੋਂ ਵਰਤੀ ਗਈ: https://www.beachbodyondemand.com/