ਯੂਟਿ .ਬ-ਐਚਐਸਫਿਟ ਚੈਨਲ 1000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਡੀਓਜ਼ ਅਤੇ 7 ਸੰਪੂਰਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਲਈ

ਐਚਏਐਸਫਿਟ ਇਕ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦਾ ਯੌਟਯੂਬ ਚੈਨਲ ਹੈ ਜੋ ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਜੋਸ਼ੂਆ ਕੋਜਕ (ਕੋਜਕ ਸੋਫੇ) ਵਾਲਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਭਿੰਨ, ਪ੍ਰੇਰਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ, ਐਚਏਐਸਫਿਟ ਤੋਂ ਵਿਡਿਓ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਬੈਠ ਜਾਵੇਗਾ.

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੈਨਲ ਐਚਐਸਫਿਟ ਦਾ ਵੇਰਵਾ

ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕੋਚ ਜੋਸ਼ੂਆ ਕੋਜਕ ਤਿਆਰ ਸਿਖਲਾਈ, ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ, ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸੁਝਾਆਂ ਦੇ ਨਾਲ 1200 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵੀਡੀਓ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਚੈਨਲ ਐਚਐਸਫਿਟ ਲਗਭਗ 400 ਹਜ਼ਾਰ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਸਤਖਤ ਕੀਤੇ, ਅਤੇ ਹਿੱਟ ਦੀ ਗਿਣਤੀ 60 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ. ਜੋਸ਼ੁਆ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਵੀਂ ਵੀਡਿਓਟਹਿਨੀਕੀ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਚੈਨਲ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਗਾਹਕੀ ਲੈਣ ਯੋਗ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਜਲਾਉਣ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪਾਓਗੇ.

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵੀਡੀਓ ਜੋਸ਼ੂਆ ਕੋਜਕ ਇੱਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਹਿੱਸਾ ਆਪਣੀ ਪਤਨੀ ਕਲਾਉਡੀਆ ਦੇ ਨਾਲ. ਚੈਨਲ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਵਿਭਿੰਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ: 5 ਤੋਂ 60 ਮਿੰਟ ਤੱਕ. ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਘਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਹੀ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ, ਪਰ ਜਿੰਮ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਵੀ. ਕਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿਚ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਧਿਕਾਰਤ ਵੈਬਸਾਈਟ ਐਚਏਐਸਫਿਟ ਨੂੰ ਵੇਖੋ. ਚੋਟੀ ਦੇ ਮੀਨੂੰ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਵਰਕਆਉਟ ਸਾਰੇ ਵੀਡੀਓ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮੂਹਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ:

• ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ (ਪੇਟ, ਬਾਂਹ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਆਦਿ)
• ਲੋਡ ਕਿਸਮ (ਕਾਰਡਿਓ, ਪਲਾਈਓਮੈਟ੍ਰਿਕਸ, ਤਾਕਤ, ਕਿੱਕਬਾਕਸਿੰਗ, ਵਰਕਆਉਟ ਦਾ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਆਦਿ)
• ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਪੱਧਰ (ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ, ਉੱਨਤ)

ਇਸ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਪਕਵਾਨਾ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਪਾਓਗੇ. ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਜੋਸ਼ੂਆ ਕੋਜਕ ਨੇ ਆਪਣਾ ਜਿਮ ਐਚਐਸਫਿਟ ਖੋਲ੍ਹਿਆ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਦੇ ਉਭਰਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਪੋਰਟਸ ਬ੍ਰਾਂਡ.

ਰਸ਼ੀਅਨ ਵਿੱਚ ਘਰ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤੇ ਚੋਟੀ ਦੇ 10 ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਯੂਟਿubeਬ ਚੈਨਲ

ਵਿਆਪਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਐਚਐਸਫਿਟ

ਚੈਨਲ ਐਚਐਸਫਿੱਟ ਦਾ ਇੱਕ ਫਾਇਦਾ ਉਪਲਬਧਤਾ ਹੈ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕਲਾਸਾਂ ਦੇ ਤਿਆਰ ਕੈਲੰਡਰ ਦੇ ਨਾਲ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਬਿਲਕੁਲ ਮੁਫਤ ਹਨ! ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੇ ਤਹਿਤ ਅਧਿਕਾਰਤ ਵੈਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਲਿੰਕ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਵੇਰਵਾ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੰਪੂਰਨ ਵਿਕਲਪ ਲੱਭ ਸਕੋ. ਉਪਰੋਕਤ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਵੈਬਸਾਈਟ ਐਚਐਸਫਿੱਟ ਤੋਂ ਲਈ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ.

ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵੱਖਰੇ ਹਨ ਜਟਿਲਤਾ, ਅੰਤਰਾਲ, ਕੈਲੰਡਰ, ਲੋਡ ਦੀ ਕਿਸਮ. ਕਾਉਂਚ ਕੋਜ਼ਾਕ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵੱਲ ਵਧੋ. ਉੱਨਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਦੁਖੀ ਹੋਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਧੁਨ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ:

• 30 ਦਿਨ ਦਾ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ: ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੱਧਰ. ਵੱਡੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਦਮੇ ਦੇ ਉਲਟ contraindication ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ .ੁਕਵਾਂ. 30 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ.

• 30 ਦਿਨ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ: ਅਰੰਭਕ ਤੋਂ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ. ਬਿਨਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ itableੁਕਵਾਂ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਗੁਆ ਲਓਗੇ ਅਤੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕੋਗੇ. ਕੰਪਲੈਕਸ 30 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

• ਵਾਰੀਅਰ 90 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਯੋਜਨਾਵਿਚਕਾਰਲੇ ਤੋਂ ਉੱਨਤ ਪੱਧਰ ਤੱਕ. ਵਧੇਰੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜਾਂ 30 ਦਿਨਾਂ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਲਈ .ੁਕਵਾਂ. ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ 90 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਚਲਦਾ ਹੈ.

• ਹੀਰੋ 90 ਐਚਆਈਆਈਟੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਯੋਜਨਾ: ਵਿਚਕਾਰਲਾ ਪੱਧਰ. ਐਥਲੈਟਿਕ ਬਾਡੀਜ਼ ਲਈ ਐੱਚਆਈਆਈਆਈਟੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੋ, ਤਾਕਤ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ. ਵਾਰੀਅਰ 90 ਦਿਵਸ ਦੇ ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਵਜੋਂ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ 90 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

• ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਐਬਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ 30 ਦਿਨ: ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਤੋਂ ਉੱਨਤ ਪੱਧਰ ਤੱਕ. ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਪਰ ਖ਼ਾਸਕਰ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿਚ. 30 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ.

• 30 ਦਿਨ ਕਿਸ਼ੋਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ. 12 ਤੋਂ 19 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਲਈ ਕੰਪਲੈਕਸ, ਜਿਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਫਿੱਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.

• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 90 ਦਿਨਾ ਵਰਕਆ Programਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਵਿਚਕਾਰਲੇ ਤੋਂ ਉੱਨਤ ਪੱਧਰ ਤੱਕ. ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਿਰਮਾਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ 90-ਦਿਨ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ. ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਮੁ basicਲੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਐਚਏਐਸਫਿਟ ਵੈਬਸਾਈਟ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪੂਰਾ ਵੇਰਵਾ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਉਪਕਰਣ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕਲਾਸ ਸ਼ਡਿ .ਲ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ.

ਸਾਡੀਆਂ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ:

• 5 ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੂਟਿ channelਬ ਚੈਨਲ ਐਚਐਸਫਿਟ
• ਐਚਐਸਫਿਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ + ਕੈਲੰਡਰ ਤੋਂ 30 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਪਾਵਰ ਵਰਕਆਉਟ
• ASਿੱਡ ਲਈ ਚੋਟੀ ਦੇ 20 ਛੋਟੇ workouts Hਿੱਡ ਲਈ 30 ਦਿਨਾਂ ਲਈ

ਚੈਨਲ ਐਚਐਸਫਿਟ ਤੇ 10 ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵੀਡੀਓ

1. 15 ਮਿੰਟ ਪਾਗਲਪਣ ਕਾਰਡੀਓ ਵਰਕਆoutਟ ਅਭਿਆਸ

2. ਘਰ ਵਿੱਚ Womenਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ 35 ਮਿੰਟ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ

3. ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਨ ਲਈ 20 ਮਿੰਟ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਘੱਟ ਅਸਾਨ ਵਰਕਆ .ਟ

4. ਅਲਟੀਮੇਟ ਵਾਰੀਅਰ 30 ਮਿੰਟ ਐਚਆਈਆਈਟੀ ਵਰਕਆ .ਟ: ਪਲਾਈਓਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਦੀ ਤਾਕਤ ਕਾਰਡਿਓ ਏਬੀਐਸ ਅਤੇ ਐਮਐਮਏ

5. ਘਰੇਲੂ &ਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ 30 ਮਿਨੀ ਐਚਆਈਆਈਟੀ ਵਰਕਆਉਟ

6. ਸਿਰਫ 1000 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ 30 ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰੋ! ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕਸਰਤ

7. ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ 17 ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਚੇਅਰ ਅਭਿਆਸ

8. 20 ਮਿਨਅਰ ਲੋਅਰ ਬਾਡੀ ਵਰਕਆਉਟ - ਹੈਐਸਫਿਟ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਵਰਕਆਉਟ

9. 20 ਮਿਨ ਐਗਜ਼ੀਕਿ .ਸ਼ਨ ਕੈਲਿਸਟਿਨਿਕਸ ਵਰਕਆਉਟ

10. 20 ਮਿੰਟ ਐਚਆਈਆਈਟੀ ਹੋਮ ਕਾਰਡਿਓ ਵਰਕਆਉਟ ਬਿਨਾਂ ਉਪਕਰਣਾਂ

ਐਚਐਸਫਿਟ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਨਵੇਂ ਵੀਡੀਓ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਨੂੰ ਵਿਭਿੰਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ. ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਜੋਸ਼ੁਆ ਕੋਜਕ ਹਰ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ suitableੁਕਵਾਂ ਕੁਝ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਫਿਟਨੈੱਸ ਬਲੈਂਡਰ: ਯੂਟਿubeਬ 'ਤੇ 500 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਰਕਆਉਟਸ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ