ਜਿਮ ਦੇ ਉਲਟ, ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਇੱਕ ਸ਼ੁੱਧ ਸਰੀਰਕ ਟੀਚਾ ਹੈ, ਯੋਗਾ ਇੱਕ ਗਲੋਬਲ ਪਹੁੰਚ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਆਸਣ ਅਤੇ ਸਾਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੱਤੀ ਜਵਾਨ ਮਾਵਾਂ, ਜੋ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਥਕਾਵਟ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਨਰਮ ਸੁਭਾਅ ਦਾ ਪੂਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਝੱਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਜੋ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਨਹੀਂ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ।
ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸ ਉਪਕਰਣ ਨਾਲ?
ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਪਹਿਰਾਵੇ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦਾ ਸਬੰਧ ਹੈ, ਨਰਮ ਕੱਪੜੇ, ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਮ ਮੈਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੌਲੀਆ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ। ਆਸਣ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਖਾਸ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ. ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਸੌਂ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਝਪਕੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਜਾਣ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ!