ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦਾ ਖ਼ਜ਼ਾਨਾ

ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਇਕਸੁਰਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਅਦਭੁਤ ਅਵਸਥਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਧਰਤੀ ਦਾ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਸੁਚੇਤ ਜਾਂ ਅਚੇਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਯਤਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲੱਭਣ ਦਾ ਰਸਤਾ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ, ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮੁਰਦਾ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਲਿਜਾਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕਦਮ ਕੀ ਹਨ?

1. ਸਰਲ ਬਣਾਓ

1) ਕਰਨਯੋਗ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਓਵਰਲੋਡ ਨਾ ਕਰੋ: ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਰਜੀਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 2-3 ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰੋ। 2) ਸੀਮਾਵਾਂ ਸੈੱਟ ਕਰੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਈਮੇਲਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਸੀਮਾ। ਵੀਕਐਂਡ 'ਤੇ ਮੈਂ ਇਹ ਇਕ ਵਾਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਮ, ਗੈਰ-ਗਲੋਬਲ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਸੈੱਟ ਕਰੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਉਸੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਢਿੱਲ ਦੇਣ ਅਤੇ ਓਵਰ-ਰੀਵਾਇੰਡਿੰਗ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹੋ। ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 15 ਮਿੰਟ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ। 3) ਇੱਕ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਵ੍ਹਾਈਟਬੋਰਡ ਜਾਂ A4 ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਲਿਖੋ, ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਮੁੱਖਤਾ ਨਾਲ ਰੱਖੋ। ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਰਾਹੇ ਪੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ। 2. ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਵਿਰੋਧ 'ਤੇ ਊਰਜਾ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਬਣਾ ਕੇ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਉਠਾਉਂਦੇ। ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹਾਰ ਮੰਨਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਪਸ਼ਟ ਨਜ਼ਰੀਆ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਉਸ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

3. ਅਲਵਿਦਾ

ਗੇਰਾਲਡ ਯੈਂਪੋਲਸਕੀ

ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਅਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਾਂ. ਸਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਪਰਾਧੀ ਨੂੰ ਬਾਰ ਬਾਰ ਮੁੜਾਂਗੇ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਬੰਧ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ, ਸਗੋਂ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਤਸੀਹੇ ਤੋਂ ਵੀ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਇੱਥੇ ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਛੱਡ ਕੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ, ਸਾਲ, 10 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਰਚਨਾਤਮਕ ਆਦਤ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

4. ਉਹ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ

ਰੋਜਰ ਕਰਾਸ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਸਦਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰਲੇ ਸੰਸਾਰ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਹ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ ਕਿ "ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭੀਏ?". ਜਵਾਬ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ: . ਉਤਸੁਕ ਰਹੋ, ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ, ਅਨੁਭਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

5. ਪਿਆਰ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ

ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਕੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ, ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਜਿਹੀ ਸੋਚ ਦੀ ਚੋਣ ਜੋ ਸਦਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਵੈ-ਨਿਰੋਧ।

• ਦਿਮਾਗੀ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਨ ਭਰ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।
• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਵਿਚਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰੁਕੋ।
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਜਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ: ਤੁਸੀਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਕਸੁਰ ਕਰਨ ਦੇ ਪੱਖ ਵਿਚ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।