ਅਮਰੀਕੀ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀ ਸਮਝ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱ .ਿਆ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਠਿਆਈਆਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਦੀ ਹਾਂ, ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
ਯੂਐਸ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਅਨੁਸਾਰ “ਪਹਿਲਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ, ਫਿਰ ਮਿਠਆਈ” ਨਿਯਮ ਉਮੀਦ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣਾ ਹੈ. ਉਹ ਉੱਤਰਦਾਤਾਵਾਂ ਦੀ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਪ੍ਰਯੋਗ ਦੁਆਰਾ ਅਜਿਹੀ ਇਨਕਲਾਬੀ ਖੋਜ ਤੇ ਪਹੁੰਚੇ. ਵਲੰਟੀਅਰਾਂ ਨੂੰ 2 ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਪਹਿਲੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੀਸਕੇਕ ਖਾਧਾ, ਜਦਕਿ ਦੂਸਰੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੀਸਕੇਕ ਖਾਧਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਪਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਸੀ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਮਿਠਾਈ ਖਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਬੇਸ਼ਕ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸ਼ਬਦ "ਸੰਜਮ" ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੇ, ਇਸ ਖੋਜ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਠਿਆਈਆਂ ਦੇ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ, ਬੇਸ਼ਕ, ਕਮਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਹੋਣਗੇ, ਚਾਹੇ ਉਹ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਖਾਧੇ ਜਾਣ. .
“ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਲਾਭ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ, ਕਿਉਂਕਿ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਿਠਆਈ ਖਾਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਸੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਇਤਰਾਜ਼ ਕਰਨਗੇ, ”ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱ .ਿਆ।
ਬੇਸ਼ਕ, ਮਾਂ ਜਾਂ ਦਾਦੀ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ "ਮਿੱਠੇ - ਸਿਰਫ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ!", ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ tryੰਗ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਯਾਦ ਕਰੋ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਸੀ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਗ੍ਰਾਮ ਚੀਨੀ ਦੇ ਸੁਆਦੀ ਮਿਠਾਈਆਂ ਬਣਾਉਣੀਆਂ, ਅਤੇ ਮਠਿਆਈਆਂ ਦੇ ਨਸ਼ੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਸਲਾਹ ਵੀ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ.
ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੋ!