Trite, ਪਰ ਸੱਚ ਹੈ: ਸਭ ਕੁਝ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਾਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮੈਂ ਕਹਾਂਗਾ, ਇੱਕ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ - ਕਿਉਂਕਿ ਸੰਸਾਰ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੋ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸਥਿਰ ਸੀ (ਅਤੇ "ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ" ਵਾਕੰਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ) ਮੋਬਾਈਲ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਕਹਿਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਹੈ. ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਬਦਲ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹਾਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ "ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਦੇ ਸਮੂਹ" ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਮਝਣਾ. ਕਿਸੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਅਤੇ, ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕਿਸ ਸਕੂਲ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸੁਣੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਜਿੰਨੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਹੋਵੇਗੀ, ਤੁਹਾਡੀ ਬੁਢਾਪਾ ਓਨੀ ਹੀ ਅੱਗੇ ਹੋਵੇਗੀ। ਬਜ਼ੁਰਗ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਾਈਪਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲਗਾਤਾਰ ਕ੍ਰਾਸਵਰਡ ਪਹੇਲੀਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹਨ। ਅੰਕੜੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ: ਜੀਵਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅਨੰਦ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰੋ - ਨੰਬਰ ਇੱਕ ਵਿਅੰਜਨ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ - ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿੱਥੇ! ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ - ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ, "ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਵਾਤਾਵਰਣ." ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਉ ਇਹਨਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਹਨ ਜੋ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਉੱਪਰ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਬ੍ਰੈਗ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਡਾਕਟਰ ਸੀ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਸੀ ਕਿ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਭੁੱਖੇ ਰਹਿਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਖੁਰਾਕ ਦਾ 60% ਕੱਚੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਖੈਰ, ਉਸ ਦੀ ਆਪਣੀ ਉਦਾਹਰਣ ਸਾਬਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਕੁੰਡਲਨੀ ਯੋਗਾ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਜ਼ੋਯਾ ਵੇਡਨਰ ਤਾਜ਼ਾ ਤਿਆਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ, ਸਵੇਰੇ 9 ਵਜੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਸ਼ਤਾ ਨਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਜ਼ੋਇਆ ਵੇਡਨਰ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਸੌਗੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬਦਾਮ ਦੇ 5-6 ਟੁਕੜੇ ਜ਼ਰੂਰ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ," ਹਲਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਗੋਲਡਨ ਮਿਲਕ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਅਦਭੁਤ ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕ ਦੀ ਰੈਸਿਪੀ ਹਲਦੀ, ਮਿਰਚ, ਬਦਾਮ ਦੇ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਹਿਦ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦੁੱਧ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ, ਇਹ ਟੋਨ ਅਪ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਰ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਸਧਾਰਣਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਕੇਵਲ ਸੁਆਦੀ ਹੈ.
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨਵਾਦੀ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਜਾਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੋ, ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਖਾਓ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ-ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਤੇਲ ਨਾ ਖਾਓ, ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਤਾਜ਼ਗੀ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ.
ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਯਾਦ ਆਇਆ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਰੀਰ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਹੈ। ਅਜੀਬ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਪੱਛਮੀ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਈਸਾਈ ਵਿਸ਼ਵ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਿੱਚ ਪਈਆਂ ਹਨ। ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਾਪੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਣਨਾ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹਾਂ. XNUMXਵੀਂ ਅਤੇ ਖ਼ਾਸਕਰ XNUMXਵੀਂ ਸਦੀ ਵਿੱਚ, ਯੋਗਾ ਤੋਂ ਕਿਗੋਂਗ ਤੱਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੂਰਬੀ ਊਰਜਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਗਈਆਂ। ਨਾਲ ਹੀ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਪੱਛਮੀ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਪਿਲੇਟਸ ਤੋਂ ਕੋਆਇਰ ਅਭਿਆਸ ਤੱਕ, ਯੋਗੀਆਂ ਦੇ ਸਹੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਹਾਨਗਰ ਦੇ ਨਿਵਾਸੀਆਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣਾ। ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕਸਾਰ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਭਾਵ, ਸਦਭਾਵਨਾ.
ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਕਸੁਰਤਾ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਯੂਰਪੀਅਨ ਵਿਸ਼ਵ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਨੇੜੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਏ ਹਾਂ. ਪਰ ਪੂਰਬੀ ਪਹੁੰਚ ਇਸ ਪੱਖੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਕਸੁਰਤਾ ਬਾਹਰੀ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਪੂਰਬੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਫ਼ਲਸਫ਼ੇ ਨਾਲ ਅਟੁੱਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਮਨ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਲੋਡ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਦਰਦ ਦਾ ਭਾਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ, ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਨੰਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ (ਵਿਅੰਜਨ ਨੰਬਰ ਇੱਕ ) - ਇਹ ਲੋਡ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਯੋਗਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਜੌਗਿੰਗ, ਸਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ - ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਗੈਸਟਾਲਟ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸਵੇਤਲਾਨਾ ਗਾਂਜ਼ਾ ਦੁਆਰਾ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕਸਰਤ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ: “ਅਰਾਮ ਨਾਲ ਬੈਠੋ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ। ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਕੁਝ ਨਾ ਕਰੋ, ਬਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕਹਿੰਦੇ ਰਹੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੁਝ: ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਪੈਰ ਫਰਸ਼ ਨੂੰ ਛੂਹ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਹੱਥ ਮੇਰੇ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਹਨ ... ” ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿੱਬਤੀ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਭੈੜੀ ਨਹੀਂ "ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ" ਅਤੇ ਬਲਾਕਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ। ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਜਵਾਨੀ ਲਚਕਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਸੁੱਟੇਗਾ।
"ਵਿਗਿਆਨਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, ਬੁਢਾਪਾ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ," ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ, ਡਾਕਟਰ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਕਲ ਸਾਇੰਸਿਜ਼ ਵਲਾਦੀਮੀਰ ਖਾਵਿਨਸਨ, ਯੂਰਪੀਅਨ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਆਫ਼ ਜੈਰੋਨਟੋਲੋਜੀ ਐਂਡ ਜੈਰੀਐਟ੍ਰਿਕਸ ਦੇ ਪ੍ਰਧਾਨ, ਸੇਂਟ ਪੀਟਰਸਬਰਗ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਬਾਇਓਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ ਐਂਡ ਜੀਰੋਨਟੋਲੋਜੀ ਦੇ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ। ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਜੋ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਛੱਡਣਾ ਹੈ ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵੱਲ ਮੁੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੱਲ ਮੁੜਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣਗੀਆਂ. ਇਹ ਨੱਚਣਾ ਜਾਂ ਡਰਾਇੰਗ ਕਰਨਾ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਜਾਂ ਸੈਰ ਕਰਨਾ, ਮਨਨ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਮੰਡਲਾ ਬੁਣਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਛੱਡ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ - ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ! "ਅਨੁਭਵ" ਸ਼ਬਦ ਵਿੱਚ ਮੁੜ-ਅਗੇਤਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਣਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਅਥਾਹ ਕੁੰਡ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਵੱਲ ਖਿੱਚਦੀ ਹੈ - ਉਸੇ ਚੀਜ਼ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ, ਹਰ ਸਮੇਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਡਰ ਜਾਂ ਦਰਦ, ਤਰਸ ਜਾਂ ਤਰਸ ਦਾ ਮੁੜ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਬੁਢਾਪੇ ਵੱਲ ਵਧ ਰਹੇ ਹਨ, ਤੇਜ਼ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
“ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬੁਢਾਪੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਕਿਉਂਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਅੱਜ ਇਸਦੀ ਔਸਤ ਮਿਆਦ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਹਨ। ਬਾਈਬਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਹੀ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ - ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ 120 ਸਾਲ ਹੈ। ਸਾਡਾ ਵਸੀਲਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਟੈਮ ਸੈੱਲ ਹਨ, ਉਹ ਹਰ ਅੰਗ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਥਾਂ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਪੇਅਰ ਪਾਰਟਸ ਵਾਂਗ ਹਨ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਰਗਰਮ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ, ”ਵਲਾਦੀਮੀਰ ਖਾਵਿਨਸਨ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।
"ਸਰੋਤ ਸਰਗਰਮੀ" ਦੀਆਂ ਕੁੰਜੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਅਧਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪਾਸਪੋਰਟ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ - ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਅਣਸੁਖਾਵੀਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੁਆਰਾ ਨਿਦਾਨਾਂ ਦਾ "ਗੁਲਦਸਤਾ" ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਕੀ ਹੈ। . ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਨੂੰ ਜਾਣ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਬਾਇਓਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ ਐਂਡ ਜੀਰੋਨਟੋਲੋਜੀ ਨੇ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਬਾਇਓਐਡੀਟਿਵਜ਼ - ਪੇਪਟਾਇਡਸ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਸਹੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਸਟੈਮ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ "ਸ਼ੁਰੂ" ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਥੋੜਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਯੋਗ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦਾ ਪੇਪਟਾਇਡ ਨਿਯਮ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦੇ ਪੂਰਬੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ. ਆਯੁਰਵੇਦ, ਭਾਰਤ ਦੇ ਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਿਹਤ ਦੇ ਅਧਾਰ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹੈ - ਦੋਸ਼ਾਂ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ। ਪਰ ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਆਯੁਰਵੈਦ ਹਰੇਕ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਤੱਤ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪਹੁੰਚ ਦਾ ਪ੍ਰਚਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਥੇ ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਪਕਵਾਨਾ ਵੀ ਹਨ - ਇਹ ਉਹ ਸਭ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਪੋਸ਼ਣ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ.