ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੰਡ ਕਿਉਂ ਛੱਡਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਇੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕਹਾਵਤ ਹੈ: "ਖੰਡ ਚਿੱਟੀ ਮੌਤ ਹੈ", ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਸਿੱਟੇ ਲਈ ਕੁਝ ਆਧਾਰ ਹਨ. ਇਹ ਲੇਖ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। 1. ਖੰਡ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅੰਗਾਂ ਤੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। 2. ਸ਼ੂਗਰ ਭਾਰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਐਡੀਪੋਜ਼ ਟਿਸ਼ੂ ਖੰਡ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸਟੋਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. 3. ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਦੇ ਸੇਵਨ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਅਤੇ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਕਾਰਨ ਚਿੰਤਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸ਼ਾਈਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਬੰਧ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। 4. ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਵਿਨਾਸ਼. ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਰਲੀ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਟੂਥਪੇਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਚੀਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। 5. ਝੁਰੜੀਆਂ ਦਾ ਗਠਨ. ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੋਲੇਜਨ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।