ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹਜ਼ਮ ਦੇ ਪ੍ਰੋਬੀਓਟਿਕਸ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਗੱਲਬਾਤ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ. ਸ਼ਬਦ “ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ” ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 1965 ਵਿਚ ਸੂਖਮ ਜੀਵ ਜ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਲਈ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਜੋ ਇਕ ਜੀਵ ਦੁਆਰਾ ਛੁਪੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਇਕ ਨਵੇਂ ਯੁੱਗ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨਦੇਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ.
ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਦੇ ਲਗਭਗ ਸੌ ਟ੍ਰਿਲੀਅਨ ਸੈੱਲ ਹਨ - ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਣੂ ਜੋ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਰੋਗਾਣੂ - ਪ੍ਰੋਬੀਓਟਿਕਸ - ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ: ਉਹ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤੋੜਨ, ਮਾੜੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ, ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਲਿਖਿਆ ਹੈ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਨਾਲ ਉਲਝਣ ਨਾ ਕਰੋ - ਇਹ ਅਚਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹਨ ਜੋ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਗੋਭੀ, ਮੂਲੀ, ਐਸਪਾਰਾਗਸ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ, ਸੌਰਕਰਾਉਟ, ਮਿਸੋ ਸੂਪ ਵਿੱਚ. ਭਾਵ, ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਪ੍ਰੋਬਾਇoticsਟਿਕਸ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.
.ਸਤਨ, ਮਨੁੱਖੀ ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 400 ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਬੀਓਟਿਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮਾਰਦੇ ਹਨ, ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿਚ ਲਾਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਲੈਕਟੋਬਸੀਲੱਸ ਐਡੋਓਫਿਲੁਸ, ਜੋ ਦਹੀਂ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਸਮੂਹ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖਮੀਰ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਸਚਰੋਮਾਇਸਿਸ ਬੁਲੇਅਰਡੀ (ਬੇਕਰ ਦੇ ਖਮੀਰ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ) ਜਿੰਦਾ ਖਪਤ ਹੋਣ 'ਤੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਹੁਣ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੋਚਰੇਨ ਦੇ ਸਰਵੇ ਅਨੁਸਾਰ (ਕੋਚਰਨ ਸਮੀਖਿਆ) 2010 ਵਿਚ, ਛੂਤ ਵਾਲੀ ਦਸਤ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਅੱਠ ਹਜ਼ਾਰ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ 63 ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਦਸਤ 25 ਘੰਟੇ ਘੱਟ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਚਾਰ ਦਿਨਾਂ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਦਸਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿਚ 59% ਦੀ ਕਮੀ ਆਈ ਹੈ. ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਜਿੱਥੇ ਦਸਤ 5 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਤ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਰੋਕਣ ਯੋਗ ਕਾਰਨ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਵਿਗਿਆਨੀ ਮੋਟਾਪਾ, ਸ਼ੂਗਰ, ਸਾੜ ਟੱਟੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਸਮੇਤ ਵਿਭਿੰਨ ਰੋਗਾਂ ਲਈ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿਚ ਖੋਜ ਖੋਜਾਂ ਨੂੰ fromਾਲਣ ਦੇ ਹੋਰ ਸੰਭਾਵਿਤ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਆਰਥਿਕ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ.