ਸਮੱਗਰੀ
ਅਨਾਰ - ਮਾਦਾ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਸਰੋਤ. ਹਰ ਕੋਈ ਅਨਾਰ ਦਾ ਸੁਆਦ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਪਰ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜੂਸ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਰਸਦਾਰ ਲਾਲ ਉਗਾਂ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਪਸੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇਮਿ .ਨਿਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਅਨਾਰ ਵਿੱਚ 15 ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਬੀ 9, ਅਤੇ ਬੀ 6 ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਤਾਂਬਾ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਣਗੇ. ਅਜਿਹੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਅਨਾਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੱਤੇ ਦਾ ਅੱਧਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ, ਇਹ ਆਫ਼ਸੀਜ਼ਨ ਅਤੇ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਰੋਕਥਾਮ ਸੰਦ ਹੈ.
ਖੂਨ ਨੂੰ ਨਵਿਆਉਂਦਾ ਹੈ
ਅਨਾਰ ਵਿੱਚ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹੇਮਾਟੋਪੋਇਸਿਸ, ਸੈੱਲ ਨਵੀਨੀਕਰਣ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਗ੍ਰਨੇਡ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖੂਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਤੋਂ ਨਾਜ਼ੁਕ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪੈਣਗੇ.
ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਅਨਾਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ "ਮਾਦਾ" ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਜੋਂ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇਹ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁ agਾਪਾ, ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਚਟਾਕ ਨੂੰ ਘੱਟ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਨਾਰ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮੁਹਾਸੇ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਅਨਾਰ - ਕੈਲੋਰੀ ਫਲ ਘੱਟ, 100 ਗ੍ਰਾਮ ਉਤਪਾਦ ਸਿਰਫ 72 ਕੈਲੋਰੀ ਲਈ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਨਾਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਮਿਲੇਗੀ, ਜੋ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ. ਸਾਰੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਦਾ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਅਨਾਰ ਵਿਚ ਇਕ ਪਦਾਰਥ ਪਨਿਕਲੈਗਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਮੁਕਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਾਹਰੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਤੋਂ ਸਾਨੂੰ ਹਮਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਨਾਰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਗਲਤ ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਸਾਡੇ ਵੱਡੇ ਲੇਖ ਵਿਚ ਅਨਾਰ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ: