ਜਦੋਂ ਸੀਰੀਅਲ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਲਈ ਖ਼ਤਰਾ ਬਣਦੇ ਹਨ

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹਾਂ. ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਜਿਸ ਨੇ ਕਦੇ ਵੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਜਨੂੰਨ-ਜਬਰਦਸਤੀ ਵਿਕਾਰ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਅੰਦਰਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਮੈਨੂੰ ਫੁਸਫੁਸਾਉਂਦੀ ਹੈ: “ਤੁਸੀਂ ਬੇਕਾਰ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਕੁਝ ਗਲਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।" «ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਟੋਵ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਸੀ? ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਅਣਉਚਿਤ ਪਲ 'ਤੇ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ। "ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਿਲਕੁਲ ਯਕੀਨ ਹੈ?" ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਤਾਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਘੰਟੇ ਲਈ.

ਲੜੀ ਨੇ ਮੇਰੀ ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਮਰ ਤੋਂ ਇਸ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ, ਸਗੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਿਛੋਕੜ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪਾਠ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਜਾਂ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਸੀ — ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕੀਤਾ ਜੋ ਮੇਰੀ ਉਮਰ ਦੀ ਇੱਕ ਕੁੜੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ। ਹੁਣ ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ: ਇਹ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਉਦਾਸੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸੁਣਿਆ. ਫਿਰ ਵੀ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਖਾਲੀਪਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਭਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ. ਜੇ ਸਿਰਫ ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ...

ਅਜਿਹੇ ਦਿਨ ਸਨ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਹਨ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਲੜੀ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਐਪੀਸੋਡ ਨੂੰ ਨਿਗਲਣ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ 12 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂ ਬਣਾਇਆ, ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲਈ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੀ ਸੁਤੰਤਰ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਆਇਆ.

ਟੀਵੀ ਸ਼ੋਅ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। "ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, 'ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਹ ਸਹੀ ਹੈ, ਚੰਗਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਰਹੋ,'" ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਰੇਨੇ ਕੈਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ। - ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਮਨਪਸੰਦ ਸ਼ੋਅ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦਿਮਾਗ ਨਾਨ-ਸਟਾਪ ਡੋਪਾਮਾਇਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਲਗਭਗ ਨਸ਼ੇ ਲੈਣ ਵਾਂਗ। ਲੜੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਨਿਰਭਰਤਾ ਹੈ - ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਬੇਸ਼ਕ, ਡੋਪਾਮਾਈਨ 'ਤੇ. ਉਹੀ ਤੰਤੂ ਮਾਰਗ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਬਣਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਨਸ਼ੇ ਵਿੱਚ।"

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਉਹ ਟੀਵੀ ਸ਼ੋਆਂ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਹ ਨਸ਼ੇ, ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਸੈਕਸ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ - ਸਿਰਫ ਫਰਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਟੀਵੀ ਸ਼ੋਅ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਸਾਡੇ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਲੜੀ ਦੇ ਨਿਰਮਾਤਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਚਾਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮਾਨਸਿਕ ਅਸਮਰਥਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਉ ਇਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਸ਼ੋਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਫਿਲਮਾਇਆ ਅਤੇ ਸੰਪਾਦਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਸੀਨ, ਕੈਮਰਾ ਇੱਕ ਅੱਖਰ ਤੋਂ ਚਰਿੱਤਰ ਤੱਕ ਛਾਲ ਮਾਰਦਾ ਹੈ। ਤੇਜ਼ ਸੰਪਾਦਨ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਦਿਲਚਸਪ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਣਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਸਾਡਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਰਹੀ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਅਸੀਂ ਦੂਰ ਦੇਖੀਏ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕੋਈ ਦਿਲਚਸਪ ਜਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਗੁਆ ਬੈਠਾਂਗੇ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, «ਕੱਟੇ» ਸਾਨੂੰ ਵਾਰ ਉੱਡਦਾ ਹੈ ਕਿਸ ਨੂੰ ਨੋਟਿਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ.

ਇਕ ਹੋਰ "ਹੁੱਕ" ਜਿਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਡਿੱਗਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਪਲਾਟ ਹੈ. ਲੜੀ ਸਭ ਤੋਂ ਦਿਲਚਸਪ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਸਮਾਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਅਗਲੇ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਕਿ ਅੱਗੇ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਨਿਰਮਾਤਾ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦਰਸ਼ਕ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅੰਤ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਪਾਤਰ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਪਾਤਰ ਮੁਸੀਬਤ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਰਸ਼ਕ ਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਵੇਂ ਨਿਕਲੇਗਾ।

ਟੀਵੀ ਅਤੇ ਲੜੀਵਾਰ ਦੇਖਣਾ ਸਾਨੂੰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਖਾਲੀਪਨ ਨੂੰ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜਿੰਦਾ ਹਾਂ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਪਰ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਭੱਜਦੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

"ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਏਨਕੋਡ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋਇਆ, ਅਤੇ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਕਰੀਨ 'ਤੇ ਦੇਖਿਆ, ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹਿਆ ਜਾਂ ਕਲਪਨਾ ਕੀਤਾ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਯਾਦਾਂ ਦੇ ਪਿਗੀ ਬੈਂਕ ਵਿੱਚ ਭੇਜਦਾ ਹੈ," ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਗਿਆਨੀ ਡੀਸਿਲਵਾ ਦੱਸਦੇ ਹਨ। - ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਲੜੀ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਉਹੀ ਜ਼ੋਨ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਅਸਲ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚਰਿੱਤਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਾਡੀਆਂ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵੀ। ਪਰ ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਹ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਅਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੀ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਬੈਠੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।

"ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੈੱਲ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਣ" ਦੀ ਇੱਛਾ, ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸੰਸਾਰ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣਾ ਇੱਕ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਘੰਟੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਅੱਜ, ਜਦੋਂ ਟੀਵੀ ਸ਼ੋਅ ਇਕੱਲਤਾ ਦਾ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਰੂਪ ਬਣ ਗਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਸਾਨ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਕਿ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਵਾਧਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਬਿੰਜ-ਦੇਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਬੁਰਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਦੁਸ਼ਟ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ: ਟੀਵੀ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਸਾਨੂੰ ਟੀਵੀ ਦੇਖਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਟੋਲੇਡੋ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਟੀਵੀ ਸ਼ੋਅ ਦੇਖਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਅੱਜ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਜੋ ਕੁਝ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਹ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਹੈ: ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਕੰਮ (ਅਕਸਰ ਅਣਪਛਾਤੇ) ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਛੱਡਦਾ ਹੈ। ਫੋਰਸਾਂ ਸਿਰਫ ਪੈਸਿਵ ਲੀਜ਼ਰ (ਸੀਰੀਅਲ) ਲਈ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਰੇਕ ਦੀ ਆਪਣੀ ਕਹਾਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਸਮਾਜ ਕਿਸ ਰਾਹ 'ਤੇ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ। ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਲਿਸ਼ਕਦੀਆਂ ਸਕਰੀਨਾਂ ਦਾ “ਸੁਨਹਿਰੀ ਯੁੱਗ” ਵੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਿਘਾਰ ਦਾ ਯੁੱਗ ਹੈ। ਜੇ ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੋਂ ਖਾਸ, ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਬੇਅੰਤ ਫਿਲਮ ਦੇਖਣਾ ਸਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕਈ ਵਾਰ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਭਟਕਣ ਅਤੇ ਬੋਰ ਹੋਣ ਅਤੇ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਦਿੱਤਾ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਮੇਰੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਸਨ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਲਾਜ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਇਸ ਸਾਰੇ ਸਮੇਂ ਮੇਰੇ ਅੰਦਰ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦਿੱਤੀ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹਰ ਬੁਰਾਈ ਨੂੰ "ਬਲਾਕ" ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਚੰਗੇ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਲੇਖਕ ਬਾਰੇ: ਐਲੋਇਸ ਸਟਾਰਕ ਇੱਕ ਪੱਤਰਕਾਰ ਹੈ।