ਆਓ ਹੁਣੇ ਇੱਕ ਰਿਜ਼ਰਵੇਸ਼ਨ ਕਰੀਏ, ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਗਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੌਫੀ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਠੀਕ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕੌਫੀ ਖਰੀਦਣਾ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹੋ, ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ - ਕੁਝ ਨਹੀਂ। ਇੱਥੇ ਪੰਜ ਵਧੀਆ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ - ਸਾਡੀ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜਾਗਣ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹਨ।
1. ਠੰਡਾ ਤਰਲ… ਅਸੂਲ ਵਿੱਚ, ਕੋਈ ਵੀ. ਜ਼ੁਕਾਮ ਪੂਰੇ ਜੀਵ ਨੂੰ ਝਟਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹਿੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਸਾਦਾ ਪਾਣੀ ਜੂਸ ਜਾਂ ਸੋਡਾ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇੱਕ ਗਿਲਾਸ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਪਾ ਕੇ ਪੀਓ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੀ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਠ ਜਾਓ।
2. ਚਾਕਲੇਟ… ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਖੰਡ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਇਹ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਊਰਜਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਜੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ।
3. ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ... ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਫਲ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਦੇਵਦਾਨ ਹਨ ਜੋ ਸਦਾ ਲਈ ਸੌਂਦੇ ਹਨ! ਇਹ ਜੂਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ, ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਮਹਿਕ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਚ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਠੰਡ ਅਜੇ ਵੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹੁਣੇ ਹੀ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜੇ ਹੋਏ ਸੰਤਰੇ ਤੋਂ ਜੂਸ ਪੀਓ, ਪਰ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਿੰਬੂ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਮਿੱਠਾ ਬਣਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
4. ਹਰੀ ਚਾਹ… ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ। ਪਰ ਇਸਦੀ ਕਿਰਿਆ ਕੌਫੀ ਜਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਇਸਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੇਗੀ.
5. ਸੇਬ… ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਬੋਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਬਾ ਰਹੇ ਹੋ (ਅਤੇ ਇਹ "ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ" ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਾਲ ਸਰਗਰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਹੈ), ਘੜੀ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਹੈ - ਬੱਸ ਇਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੇਬ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।