ਸੜਕ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੀ ਲੈਣਾ ਹੈ? (ਡਰਾਈਵਿੰਗ ਅਤੇ ਸੜਕ 'ਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ "ਸਨੈਕਸ" ਲਈ ਵਿਚਾਰ)

ਜੀਵਨ ਦੀ ਆਧੁਨਿਕ ਤਾਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦੀ. ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ... ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦਾ! ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਤੁਰੰਤ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ", ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ ਸਨੈਕ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਚਾਏਗਾ - ਇੱਕ "ਸਨੈਕ"। ਸੜਕ 'ਤੇ, ਕੰਮ 'ਤੇ, ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਕੀ ਲੈਣਾ ਹੈ? ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤਾਜ਼ੇ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜਾਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਹੋਵੇਗੀ। ਹਾਂ, ਮਨ ਦੀ ਬਖਸ਼ਿਸ਼ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ, ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਵੀ! ਹੱਲ ਸਧਾਰਨ ਹੈ - ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਲੈ ਜਾਓ। ਹੋਰ ਕੀ?! ਇਸ ਸਵਾਲ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗੈਰ-ਮਿਆਰੀ (ਨਾ ਕਿ “ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ…”) ਜਵਾਬ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਹਨ! ਤੇਜ਼, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ: "ਨਟ ਬਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਐਪਲ ਸੈਂਡਵਿਚ।" ਸੇਬ ਤੋਂ ਕੋਰ ਨੂੰ ਹਟਾਓ, ਸੇਬਾਂ ਨੂੰ ਰਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਜੋੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ, ਮੋਟੇ ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਦੋਨਾਂ ਅੱਧਿਆਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾਓ, ਫੋਲਡ ਕਰੋ। ਸਭ ਕੁਝ! ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਪੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਧਾਰਣ ਸੈਂਡਵਿਚਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਸੇਬ ਦੇ ਸੈਂਡਵਿਚ ਟੁਕੜੇ-ਟੁਕੜੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਚੂਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਿੰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ! ਜੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਸਨੈਕ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਫਿਰ ਵੀ ਹਰੇਕ "ਸੈਂਡਵਿਚ" ਨੂੰ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਲਪੇਟ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਤਾਂ ਕਿ ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਮਲਿਆ ਨਾ ਜਾਵੇ)। ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ. ਇੱਕ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ (ਜਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਮੂਸਲੀ ਲਓ ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ) ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਨਾਲ "ਚਾਰਜ ਕਰੋ" - ਅੱਧਾ ਖਾਲੀ ਛੱਡੋ! - ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਪਾਓ (ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸਾਫ਼ ਰਹੇ)। ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦੂਜੇ ਛੋਟੇ ਕੰਟੇਨਰ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ: ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਖੜਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਉੱਤੇ ਦਹੀਂ ਪਾ ਕੇ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ। ਓਹ, ਪਹਿਲਾਂ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਕੱਢਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ!) ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਖੀਰੇ "ਕਰੈਕਰਸ". ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹਨ, ਇੱਥੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਨੈਤਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਮਰੀਕਨ ਲਗਾਤਾਰ ਨਵੇਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ "ਤੇਜ਼" ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਸਕਰਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ "ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬਰਗਰ" (ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਵਾਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਇਸਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ) ਬਾਰੇ ਬੇਅੰਤ ਕਲਪਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਯੂਐਸ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਵਿਚਾਰ ਦੀ ਜਾਸੂਸੀ ਕੀਤੀ: ਪਟਾਕਿਆਂ ਨੂੰ ... ਖੀਰੇ ਦੇ ਮੱਗ ਨਾਲ ਬਦਲੋ, ਅਤੇ ਟੁਕੜੇ ਪਾਓ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਸੁਆਦੀ ਪਨੀਰ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸੁਲੁਗੁਨੀ)! ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਫੈਲੇ ਨਿਯਮਤ ਪਟਾਕਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਯੋਗ ਬਦਲ - ਚਿੱਟੇ ਆਟੇ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ ਦਾ ਇਹ ਉਦਾਸ ਸੁਮੇਲ। ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ.

ਐਪਲ ਚਿਪਸ. ਸ਼ਾਇਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਇਸ "ਦਾਦੀ" ਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ: ਓਵਨ-ਸੁੱਕੇ ਸੇਬ! ਉਹ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਟੋਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ (ਜੇ ਤਾਪਮਾਨ ਘੱਟ ਸੀ ਅਤੇ ਸੁਕਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਥੋੜੀ ਲੰਬੀ ਸੀ) ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ "ਚਿਪਸ" ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮੂਦੀ, ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਵਿੱਚ ਚੂਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਪੇਸਟਰੀਆਂ ਸਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ... ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ! 3 ਸੁਝਾਅ ਜੋ ਇੱਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸਨੈਕ ਲਈ "ਦਾਦੀ" ਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਬਣਾ ਦੇਣਗੇ: 1) ਸੇਬਾਂ ਦੇ ਕੋਰ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਹਟਾਓ - ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕੀਆਂ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣਨਾ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ; 2) ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸੇਬ ਨੂੰ ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ (ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਪੀਸਿਆ ਜਾਇਫਲ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ, ਸੁਆਦ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਬਾਰੀਕ ਪੀਸੀ ਹੋਈ ਹਰੀ ਇਲਾਇਚੀ!), ਅਤੇ 3) ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁੱਕੀ ਨਾ ਕਰੋ, ਸੇਬ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ " ਸੁੱਕਿਆ"। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਨਾਸ਼ਵਾਨ, ਬਹੁਤ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਸਨੈਕ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸੜਕ 'ਤੇ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜਹਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਵੀ। ਪੌਪਕਾਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਕਲਪ। "ਘਰੇਲੂ ਸੁਸ਼ੀ"। ਅਸਲੀ ਸੁਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਖਾਸ ਚੌਲ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਲੇਟਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਝੁੰਡ, ਇੱਕ ਰੋਲਿੰਗ ਮੈਟ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤਿੱਖੀ ਚਾਕੂ ਅਤੇ ਰੱਬ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ। ਇਹ "ਫਾਸਟ ਫੂਡ" ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹੈ! ਪਰ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜਾਪਾਨੀ ਵੀ ਕਈ ਵਾਰ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਸਰਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ - ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕੀਆਂ ਸੀਵੀਡ ਦੇ ਨਾਲ ਛੋਟੇ ਸੈਂਡਵਿਚ ਨੂੰ ਮਰੋੜਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਭਰਨ ਨਾਲ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਕੀ ਜੇ... ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ?! ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਚਾਵਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਠੰਡਾ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸੁੱਕ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਖਿੱਚ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ... ਸ਼ਾਇਦ ਅਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ! ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਫਾਰਮੈਟ, ਇੱਕ ਹਥੇਲੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਸੀਵੀਡ (ਸੁਸ਼ੀ-ਨੋਰੀ) ਦੀਆਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ 'ਤੇ ਸਟਾਕ ਕਰੋ: ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ (ਘੱਟ ਅਕਸਰ) ਬਿਨਾਂ ਸਲੂਣਾ ਅਤੇ ਸਾਦੇ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ. ਹੁਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਭਰਾਈ ਰੱਖੋ: ਇਹ ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਸਟਿਕਸ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫ੍ਰੈਂਚ ਫਰਾਈਜ਼), ਐਵੋਕਾਡੋ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਪਨੀਰ ਦੇ ਤੰਗ ਟੁਕੜੇ, ਹੂਮਸ (ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਵਿੱਚ; ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਹੂਮਸ ਹੈਲਥ ਫੂਡ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਿਆਰ). ਅਜਿਹਾ ਸਨੈਕ, ਪਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਔਖਾ ਚਾਕਲੇਟ ਬਾਰ ਜਾਂ ਪਰੀਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਵਾਲੇ "ਤਜਰਬੇਕਾਰ" ਪਟਾਕਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ! ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਗੋਰਮੇਟਸ ਲਈ ਮਿੱਠੀ ਸੁਸ਼ੀ ਨੋਰੀ ਵੀ ਹਨ! ਸੁੱਕੇ ਜਾਂ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਗਿਰੀਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਨੈਕਸ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਫਲਾਂ (ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ!) ਦੇ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿਡ ਟੁਕੜੇ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਚਿਪਸ, ਜੋ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸਿਹਤ ਭੋਜਨ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੇਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ "ਚਿੱਪ" ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਸਤੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਵਾਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਸਮੂਦੀ ਜਾਂ ਜੂਸ, ਚਾਹ, ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਰ ਸਾਲ, ਘਰੇਲੂ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਚਿਪਸ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ। ਸਨੈਕ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੱਲ - "ਕੀੜੀਆਂ ਇੱਕ ਲੌਗ 'ਤੇ ਘੁੰਮਦੀਆਂ ਹਨ": ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਛੋਟੀਆਂ ਸਟਿਕਸ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸੈਲਰੀ ਦੀਆਂ ਫਲੀਆਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾਓ, ਉੱਪਰ ਸੌਗੀ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ। ਅਜਿਹਾ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਭੋਜਨ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਨਾਜ ਦੀ ਰੋਟੀ ਦੇ ਨਾਲ Guacamole. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨਾਲ "ਰੀਚਾਰਜ" ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ - ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਿਮ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਅਸਫਲ-ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿਕਲਪ ਹੈ: guacamole + ਅਨਾਜ ਦੀ ਰੋਟੀ (ਜਾਂ ਕਰਿਸਪਬ੍ਰੇਡ)। ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ, ਸਭ ਕੁਝ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਸ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ੀ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੀ ਰੋਟੀ, ਬਰੈੱਡ, ਚਿਪਸ ਅਤੇ ਬਰੈਨ ਸਨੈਕਸ ਕਿੱਥੋਂ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ, ਰੋਟੀ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਕੁਦਰਤੀ ਮੈਕਸੀਕਨ ਮੱਕੀ ਦੇ ਟੌਰਟਿਲਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰੀਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਸਿਰਫ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ)। ਪਰ guacamole ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਕੁਝ ਵੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ: ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ, ਇਹ 5 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. 1 ਐਵੋਕਾਡੋ (ਟੋਏ ਨੂੰ ਹਟਾਓ), ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼, ਲਸਣ ਦੀ 1 ਕਲੀ (ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੰਧ ਆਵੇਗੀ ... ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਹੈ), ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਪਰਸਲੇ ਜਾਂ ਸਿਲੈਂਟਰੋ, ਅਤੇ ਉੱਥੇ 1 ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਿਚੋੜੋ - ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੇਸਟ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੀਲਬੰਦ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਪੈਕ ਕਰੋ। ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ, ਲਾਭਦਾਇਕ, ਤੇਜ਼! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਿਠਆਈ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ? ਸੜਕ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ... ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਥਰਮਸ ਵਿੱਚ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਬੀਜ ਰਹਿਤ ਅੰਗੂਰ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਿਠਆਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧਾ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਪਾਣੀ, ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਵਾਦ! ਇਕ ਹੋਰ ਪਲੱਸ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਚੈਰੀ, ਕਰੰਟ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਜਾਂ ਬਲੂਬੇਰੀ ਦੇ ਉਲਟ, ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਅੰਗੂਰ ਚੂਰ-ਚੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਫੈਲਦੇ ਨਹੀਂ, ਹੱਥਾਂ, ਚਿਹਰੇ, ਕੱਪੜੇ, ਕੰਮ ਦੇ ਕਾਗਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਦਾਗ ਦੇਣ ਦੀ ਧਮਕੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ! ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਿਠਆਈ ਵਿਕਲਪ: ਇੱਕ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਖਜੂਰ (ਪਿੱਟੇ ਹੋਏ) ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਅੰਜੀਰਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਪੀਸੋ, "ਬਾਰ" ਬਣਾਓ, ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਫਲੇਕਸ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ, ਇੱਕ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ (ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਠੰਡਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ)। ਤੇਜ਼, ਪੌਸ਼ਟਿਕ, ਅਤੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਸਵਾਦ! ਧਿਆਨ ਦਿਓ: ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਰਿਕਾਰਡ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜਾਂ ਕੱਚੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਚਾਕਲੇਟ ਦੀ ਇੱਕ ਬਾਰ 'ਤੇ ਸਟਾਕ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ ਦਾ ਇੱਕ ਬੈਗ (ਤੂੜੀ ਦੇ ਨਾਲ) - ਊਰਜਾ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਮਿਠਆਈ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜਿਆ ਹੋਇਆ ਜੂਸ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਤਾਜ਼ਾ ਜੂਸ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅੱਧਾ ਦਿਨ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ "ਬੈਗ ਵਿੱਚੋਂ" ਜੂਸ ਅਤੇ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਵਿੱਚੋਂ "ਜੂਸ" ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ, ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ "ਅਮ੍ਰਿਤ" ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰਨਾ. ਡਰਿੰਕਸ! ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਜੂਸ ਅਤੇ ਸਮੂਦੀਜ਼ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਹਨ ... ਮੈਂ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਸਮਾਰਟ ਪੱਛਮੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸਾਈਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ 'ਤੇ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: 1 ਚੁਕੰਦਰ, 3 ਗਾਜਰ, 1 ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸੇਬ, 1 ਚੂਨਾ, ਅਦਰਕ ਦਾ ਗੁਲਾਬੀ ਆਕਾਰ ਦਾ ਟੁਕੜਾ (ਜਾਂ ਸੁਆਦ ਲਈ), 2.5 ਕੱਪ ਪਾਣੀ, ਬਰਫ਼ (ਸੁਆਦ ਲਈ) – ਇੱਕ ਬਲੈਡਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ, ਇੱਕ ਸਪੋਰਟਸ ਗਲਾਸ-ਮਿਕਸਰ ਜਾਂ ਟ੍ਰੈਵਲ ਥਰਮਸ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਓ ... ਵਿਟਾਮਿਨ, ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਹੈ!