ਸਮੱਗਰੀ
ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਅਥਲੀਟਾਂ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਪਤਲੇ ਹੋਣ ਦੇ ਭਾਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਬਦ "ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ" ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਅਕਸਰ ਇਸ ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ “ਪਾਚਕ” ਦੇ ਅਰਥ ਵਜੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਹ ਕੀ ਹੈ? ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਸਭ ਨਹੀਂ. ਆਓ ਵੇਖੀਏ.
ਇਹ ਕੀ ਹੈ?
ਮੈਟਾਬਲੀਜ਼ਮ ਆਪਣੇ ਜੀਵਣ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜੀਵਿਤ ਜੀਵਣ ਵਿਚ ਕਾਰਜ ਹੈ. ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਧੇ, ਪ੍ਰਜਨਨ, ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਨਿਰੰਤਰ ਲੈਣ-ਦੇਣ. ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੋ ਧਾਰਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਣਾ. ਇਕ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ - ਕੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ, ਦੂਸਰਾ ਉਸਾਰੂ ਐਨਾਬੋਲਿਜ਼ਮ.
ਅਣੂ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ…
ਕੋਈ ਵੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਰੰਤ ਸਾਡੀ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਤੋਂ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦੀਆਂ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਇਕੋ "ਬਿਲਡਿੰਗ ਬਲਾਕਸ" ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਰੇਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵੱਖਰਾ ਸਮੂਹ ਅਤੇ ਅਨੁਪਾਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਬਾਇਸੈਪ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮਗਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਾਚਕਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ toਰਜਾ ਦੇ ਸਮਾਨ, ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਮਾਪਿਆ. ਉਲਟ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਅਪਵਾਦ. ਕੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਉਦਾਹਰਣ ਆਮ ਰਿਫਾਇੰਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਫਰੂਟੋਜ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿਚ ਵੰਡਣਾ ਹੈ.
… ਅਤੇ ਅਸੈਂਬਲੀ ਦੀ ਦੁਕਾਨ
ਸਰੀਰ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱmantਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਹ ਜਰੂਰਤ ਹੈ ਨਵੇਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹੀ ਬਾਈਸੈਪਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ.
ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇਾਂ ਤੋਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਣੂਆਂ ਦੀ ਉਸਾਰੀ ਲਈ requireਰਜਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਉਹੀ ਕੈਲੋਰੀਜ ਵਰਤਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ "ਬੇਅਰਾਮੀ" ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਈਆਂ ਸਨ. ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਐਨਾਬੋਲਿਜ਼ਮ.
ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮ "ਅਸੈਂਬਲੀ ਸ਼ਾਪ" ਦੀਆਂ ਕਈ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ - ਨਹੁੰਆਂ ਦਾ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਭੰਜਨ ਦਾ ਇਲਾਜ.
ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਕਿੱਥੇ ਹੈ?
ਜੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਵੱਖ ਹੋਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਵਿਚ ਸਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਨਵੇਂ ਸੈੱਲ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ thanਰਜਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਵਾਧੂ ਜੋ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ “ਬੈਕਗਰਾਉਂਡ” ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਚਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਭੰਡਾਰਨ ਅਤੇ ਫਿusionਜ਼ਨ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਸਰੀਰ ਹਿਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਾਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. Energyਰਜਾ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਵੱਧਦੀ ਮੰਗ.
ਚਲੰਤ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀਜ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹੋ.
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਬੇਰੋਕ energyਰਜਾ ਦਾ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ - ਗਲਾਈਕੋਜਨ - ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਰਜਾ ਸਰੋਤ. ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਬਾਕੀ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਚਰਬੀ ਸੈੱਲ ਵਿਚ. ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਰਜਣਾ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ energyਰਜਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਪਾਚਕ ਕਿਉਂ
ਅਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਹੈ catabolism ਘਟਾਓ anabolism. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਵਰਤੀ ਗਈ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ energyਰਜਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ.
ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਖਾਣ ਨਾਲ 9 ਕੇਸੀਐਲ ਅਤੇ ਉਸੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜਾਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 4 ਕੇਸੀਏਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਉਹੀ 9 ਕੈਲੋਰੀਜ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 1 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਾਏਗੀ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਰਚਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ.
ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਉਦਾਹਰਣ: ਸੈਂਡਵਿਚ ਖਾਓ ਅਤੇ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਲੇਟ ਜਾਓ. ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਲੰਗੂਚਾ…. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ 140 ਕੇਸੀਏਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਏ. ਜਦੋਂ ਝੂਠ ਬੋਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਕੇਵਲ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਅਤੇ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ ਬਿਤਾਏਗਾ - ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ ਲਗਭਗ 50 ਕੈਲਸੀ. ਬਾਕੀ 90 ਕੇਸੀਐਲ 10 g ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਡਿਪੋ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ.
ਜੇ ਸੈਂਡਵਿਚ ਦਾ ਇੱਕ ਪੱਖਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੈਰ 'ਤੇ ਆਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੈਲੋਰੀਜ ਸਰੀਰ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਬਿਤਾਏਗੀ.
“ਚੰਗਾ” ਅਤੇ “ਭੈੜਾ” ਪਾਚਕ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕੁੜੀ ਵੱਲ ਈਰਖਾ ਨਾਲ ਵੇਖਦੇ ਹਨ, ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੂਕਾਮੇਡੀਅਸ ਕੇਕ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਜੋੜਿਆ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੀ ਧਮਕੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ - ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਖਰਾਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਦਰਅਸਲ, ਨਤੀਜੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪਾਚਕ ਪਦਾਰਥ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿਚ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਈਪੋਥਾਇਰਾਇਡਿਜ਼ਮ - ਥਾਈਰੋਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਘਾਟ. ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਜੋ ਭਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਨ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ energyਰਜਾ ਦਾ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ storedਰਜਾ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ
ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਵਾਧੂ ofਰਜਾ ਦੇ ਮੁੱਖ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.
- ਸਰੀਰ ਦਾ ਪੁੰਜ ਉੱਚਾ, ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਪਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਐਡੀਪੋਜ਼ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ consumptionਰਜਾ ਦੀ ਖਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਾਫ਼ੀ ਖਪਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਕ 100 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਉਸੇ ਕੰਮ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਗੁਣਾ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਖਰਚ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਉਸਦਾ 100 ਪਾoundਂਡ ਦੋਸਤ ਹੈ ਜਿਸ ਕੋਲ ਅਪਾਹਜ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਉੱਚ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਹੈ.
- ਵੱਡਾ ਆਦਮੀ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਹ energyਰਜਾ ਦੇ ਸੇਵਨ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਸ ਦੇ ਖਰਚਿਆਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਹੈ.
- ਪਾਚਕ ਵਿਚ ਨਰ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਹਾਰਮੋਨ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ energyਰਜਾ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਖਰਚਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਇਸੇ ਲਈ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ inਰਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਚਰਬੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ energyਰਜਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਸੇ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦਾ ਆਦਮੀ ਅਤੇ womanਰਤ ਇਕੋ ਕਿਰਿਆ 'ਤੇ ਇਕ ਵੱਖਰੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਖਰਚ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਸਧਾਰਣ ਸਿੱਟਾ: ਆਦਮੀ ਵਧੇਰੇ energyਰਜਾ ਖਰਚਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ
ਜੀਵ ਦਾ ਪੂਰਾ ਜੀਵਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਅਣੂ ਅਤੇ ਸੈੱਲ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ energyਰਜਾ ਅਤੇ ਖਪਤ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਹੈ.
ਜੇ energyਰਜਾ ਦੀ ਖਪਤ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਇਹ ਐਡੀਪੋਜ਼ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰਿਜ਼ਰਵ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. Canਰਜਾ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਹਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਪਾਚਕ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ:
