ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਬਾਡੀ ਪੰਪ ਲੇਸ ਮਿੱਲਜ਼ ਦੀ ਆਲਮੀ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਰੂਪ ਇਸ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿਚ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ. 2011 ਵਿੱਚ ਬੀਚਬਾਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਵਰਕਆoutਟ ਪੰਪ ਵਰਕਆ .ਟ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ.
ਵੈਬਸਾਈਟ ਤੇ ਦੋਵੇਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਵਿਸਥਾਰਪੂਰਵਕ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਾਡੇ ਪਾਠਕਾਂ ਕੋਲ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਸਨ: ਬਾਡੀ ਪੰਪ ਅਤੇ ਪੰਪ ਵਰਕਆ .ਟ ਵਿਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ , ਕੁਝ ਵੀਡੀਓ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨਾਲ, ਕੀ ਮੈਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਕੋਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਚਲਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਇਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਹੇਠਾਂ ਪੜ੍ਹੋ.
ਬਾਡੀ ਪੰਪ ਇਕ 60 ਮਿੰਟ ਦੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ ਵਜ਼ਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੋਚ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਲੱਬਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਹਰ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਸੀ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਨਵੇਂ ਸੰਸਕਰਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਨਵਾਂ ਸੰਸਕਰਣ (ਇਸ ਵੇਲੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 90 ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੁੱਦੇ) ਜਾਰੀ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਵੀਡੀਓ ਵਰਕਸ਼ਾਪਾਂ ਹਨ, ਜੋ ਜਿਆਦਾਤਰ ਸਮੂਹ ਕਲਾਸਾਂ ਦੇ ਕੋਚਾਂ ਲਈ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਉਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ.
ਪੰਪ ਵਰਕਆਟ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ ਜੋ ਲੈਸ ਮਿੱਲ ਦੁਆਰਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਰੇਲੂ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ 7 ਵਰਕਆ .ਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਸਾਮੀ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ. ਇੱਥੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਦੱਸਦੇ ਹਨ, ਭਾਰ ਦੀ ਚੋਣ ਬਾਰੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਡੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਠ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ 'ਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੋਰਸ 3 ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤੁਸੀਂ ਬਾਡੀ ਪੰਪ ਦੇ ਅਸਲ ਸੰਸਕਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਪੱਧਰ ਤੇ ਆ ਜਾਓਗੇ.
ਇਸ ਲਈ, ਕੀ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵੇਂ ਲੈਸ ਮਿੱਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ:
- ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਪੰਪ ਵਰਕਆਉਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਰੇ ਪਾਠਾਂ ਵਿਚ ਵਿਸਥਾਰਤ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਪੰਪ ਵਰਕਆ --ਟ - ਇਹ ਹੈ ਕੰਪਲੈਕਸ ਸਿਖਲਾਈ, ਜਿੱਥੇ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਕਲਾਸਾਂ ਦਾ ਤਿਆਰ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਾਡੀ ਪੰਪ ਇਕੋ ਕਸਰਤ ਹੈ.
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਬਾਰਬੈਲ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਸਮੂਹ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਸਮੇਤ, ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਦੋਵੇਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਰਾਬਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ. ਪਰ ਜੇ ਪਹਿਲੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਬਾਡੀ ਪੰਪ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਮਰੇ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੰਪ ਵਰਕਆਉਟ ਘਰੇਲੂ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਇਕ ਪੂਰਾ ਪੈਕੇਜ ਹੈ.