ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਟੈਪਰ ਕੀ ਹੈ? (ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ) - ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ

ਇਹ ਇੱਕ ਤੱਥ ਹੈ: ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣਾ, ਪਤਲੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਜੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੈ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਜਿੰਮ ਜਾਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਇਸ ਲਈ, ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਘਰ ਵਿਚ ਸਾਧਾਰਨ ਕਸਰਤਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ।

ਅੱਜ, ਉਹ ਉਪਕਰਣ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ. ਸਟੈਪਰ, ਇਨਕਲਾਬ ਦੀ ਅਸਲ ਛੋਟੀ ਵਸਤੂ, ਹੇਠਲਾ ਸਰੀਰ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਲਾਈਨ ਰੱਖਣ ਦਾ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਉਪਕਰਣ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਾਂਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਖੋਜੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੁਣਨ ਲਈ ਕੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਾਡਲਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵੀ ਜਿਸਦੀ ਅਸੀਂ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਏ ਹਾਂ.

ਸਟੈਪਰ ਕੀ ਹੈ?

ਸਟੈਪਰ ਇੱਕ ਉਪਕਰਣ ਤੋਂ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਲਈ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ. ਉਪਕਰਣ ਵਿੱਚ ਦੋ ਪੈਡਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪਿਸਟਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਾਰਜ ਚੁੰਬਕੀ ਜਾਂ ਹਾਈਡ੍ਰੌਲਿਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਮਹਾਨ ਐਥਲੀਟਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਸਟੈਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭਾਰ ਵਾਲੀ ਮਸ਼ੀਨ ਵਜੋਂ ਸਥਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਕਾਰਡੀਓ-ਫਿਟਨੈਸ ਮਸ਼ੀਨ ਹੈ ਜੋ ਹੇਠਲੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਇੱਥੇ 3 ਰੂਪ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਹਨ:

ਮੂਲ ਮਾਡਲ

ਅਸਲੀ ਮਾਡਲ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਆਕਾਰ ਵਾਲਾ ਸਟੈਪਰ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਦੋ ਕਦਮ ਅਤੇ ਹੈਂਡਲ ਹਨ। ਇਹ ਦੂਜੀ ਉਪਕਰਣ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਲਈ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਹਨ.

ਮੂਲ ਪ੍ਰੋਟੋਟਾਈਪ ਇੱਕ structureਾਂਚਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਪਭੋਗਤਾ ਜਿੰਨਾ ਉੱਚਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਾਡਲਾਂ ਤੇ, ਹਥਿਆਰਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਲੀਵਜ਼ ਨੂੰ ਤਾਲ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮੂਲ ਸਟੈਪਰ ਇੱਕ ਕਾਰਡੀਓ ਮਸ਼ੀਨ ਬਰਾਬਰ ਉੱਤਮਤਾ ਹੈ: ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਪਿੱਠ ਉੱਤੇ ਪਾਏ ਗਏ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਸੰਚਾਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਸਾੜਦਾ ਹੈ.

ਡਿਜੀਟਲ ਡਾਇਲ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਹਵਾਲਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗੀ. ਉਹ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ

ਮਿਨੀ-ਸਟੈਪਰ ਸੰਸਕਰਣ

ਮਿੰਨੀ-ਸਟੈਪਰ ਸੰਸਕਰਣ, ਜੋ ਕਿ ਬੁਨਿਆਦੀ ਮਾਡਲ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਿਸ ਦੇ ਹੈਂਡਲ ਗੈਰ-ਮੌਜੂਦ ਹਨ. ਮਿੰਨੀ-ਸਟੈਪਰ ਛੋਟੀਆਂ ਥਾਂਵਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਸਪੇਸ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਇਸਦੇ structureਾਂਚੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਕਦਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਇੱਕ ਸਕ੍ਰੀਨ ਵੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਹੈ, ਸਟੈਪਰ ਵੀ ਸੀਮਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ.

ਉਪਭੋਗਤਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਆਦਤ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੁਦਰਾ, ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ

ਮਿੰਨੀ-ਸਟੈਪਰ ਦਾ ਤਿਰਛਾ ਸੰਸਕਰਣ

ਮਿੰਨੀ-ਸਟੈਪਰ ਦਾ ਤਿਰੰਗਾ ਸੰਸਕਰਣ: ਇਹ ਨਵੀਨਤਮ ਰੂਪ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਦੇ ਇੱਕ ਸੁਧਰੇ ਹੋਏ ਮਾਡਲ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪੌੜੀਆਂ ਦੇ ਚੜ੍ਹਨ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਤਿਰਛੇ ਮਿੰਨੀ-ਸਟੈਪਰ ਖੱਬੇ ਤੋਂ ਸੱਜੇ ਚੱਲਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਫੋਕਸ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਟੈਪਰ: ਓਪਰੇਸ਼ਨ

ਸਟੈਪਰ ਦਾ ਸੰਚਾਲਨ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਡਿਵਾਈਸ ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਪਏਗਾ, ਅਤੇ ਪੈਡਲ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਰੰਭ ਕਰਨੀਆਂ ਪੈਣਗੀਆਂ.

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਾਡਲਾਂ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਹੋਣਗੀਆਂ।

ਕਸਰਤ ਦੀ ਮਿਆਦ, ਇਸਦੀ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਜਾਂ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੌਂਫਿਗਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਡਿਜੀਟਲ ਸਕ੍ਰੀਨ ਫਿਰ ਖਰਚੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਦੂਰੀ ਦੀ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਤ ਕਰਨ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇੱਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੈਰ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਵੀ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਾਡਲਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਦਰਜ ਹਨ. ਇਹ ਸੰਸਕਰਣ ਵਧੇਰੇ ਉੱਨਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਸਟੈਪਰ ਸਿੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਮਾਡਲ ਬਰਾਬਰ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ, ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਫਰਕ ਲਿਆਉਣਗੇ. ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਰੇ ਸਟੈਪਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਬਰਾਬਰ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਨਤ ਮਾਡਲ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਗੇ. ਇਹ ਅਤਿਰਿਕਤ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਹਾਈਪਰ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸੰਵੇਦਕਾਂ ਨੂੰ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹੈਂਡਲਸ ਦੁਆਰਾ ਉਪਲਬਧ ਹੈ.

ਦੂਸਰੇ ਬੈਲਟ ਮਾਡਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਗੇ, ਸੈਂਸਰਾਂ ਨਾਲ ਲੈਸ ਵੀ, ਅਤੇ ਹੈਂਡਲਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਬਹੁਤ ਸਮਾਨ ਹੋਵੇਗੀ: ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਗਲਤ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਬੈਲਟ ਗ੍ਰਹਿਣਸ਼ੀਲ ਸਲੀਵਜ਼ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਇੱਕ ਲਿੰਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਫਿਟਨੈਸ ਡਿਵਾਈਸ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਸਟੈਪਰ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਅਤੇ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਸਟੈਪਰ ਇੱਕ ਕਾਰਡੀਓ-ਸਿਖਲਾਈ ਉਪਕਰਣ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਸਦਾ ਅਭਿਆਸ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਭਿਆਸ ਜੋ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਅਥਲੀਟ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣਗੇ ਉਹ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ ਜੋ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਸਟੈਪਰ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹਨ, ਬੁਨਿਆਦੀ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ: ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਹੀ ਸਖਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨਾਲ ਅਰੰਭ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਪਹਿਲੇ ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਪੈਡਲ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ.

ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਗਤੀ ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਧਦੀ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ losingਰਜਾ ਨੂੰ ਗੁਆਏ ਬਗੈਰ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸਿੱਖ ਕੇ ਅਰੰਭ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਇਹ ਇਸ ਤਾਲ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀਆਂ ਗੁੰਝਲਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

ਸਟੈਪਰ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਗਿੱਟੇ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਬਾਵਾਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਤੇ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਹੋਰ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਇਸ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਸਟੈਪਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਲਈ shoesੁਕਵੀਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਮਾਡਲ ਜੋ ਗਿੱਟਿਆਂ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਸਲਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

  ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਟੈਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸਾਧਨ ਹੈ ਜੋ ਸਲਾਈਡ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਗਲਤ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਵਧਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋ।

• ਤੁਹਾਡੇ ਸਟੈਪਰ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਉਪਕਰਣ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦਾ ਸੂਚਕ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ

• ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱੋ. ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਸਿਰਫ ਇਸ ਸਾਵਧਾਨੀ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗੀ.

ਇਹ ਵੀਡੀਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਡਿਵਾਈਸ ਤੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਇੱਥੇ ਉਪਯੋਗਕਰਤਾ ਹਲਕੇ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਭਾਰ ਦੇ ਕੇ ਆਪਣੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੀ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਸਟੈਪਰ ਦੀ ਚੋਣ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਵਾਈਸ ਲੈਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਛਾ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸਪੋਰਟੀ ਟੱਚ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਮਾਡਲ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਈ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਮਾਡਲ ਦਾ ਵਿਰੋਧ

ਇਹ ਇੱਕ ਮਾਪਦੰਡ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਅਸਲ ਮਹੱਤਤਾ ਵਾਲਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਮੈਗਨੈਟਿਕ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ, ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੌਲਿਕ ਇੱਕ ਦੇ ਵਿੱਚ ਚੋਣ ਹੈ.

ਪਹਿਲੀ ਆਪਣੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਹੀ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਵਿਰੋਧ ਦੇ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਸੰਰਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਅਭਿਆਸ ਦੌਰਾਨ ਯਤਨਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਰੋਧਕ ਜੋ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾਯੋਗ ਹਨ. ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਮੈਗਨੈਟਿਕ ਸੰਸਕਰਣ ਵੀ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਆਰਾਮ ਤੇ ਵੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਾਈਡ੍ਰੌਲਿਕ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਇੱਕ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੋ ਸ਼ੈਤਾਨੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਵੇਗੀ.

ਹੈਂਡਲਸ ਦੀ ਕਿਸਮ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦੱਸਿਆ ਹੈ: ਸਾਰੇ ਸਟੈਪਰਸ ਦੇ ਹੈਂਡਲਬਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਾਡਲਾਂ 'ਤੇ ਜੋ ਇਸ ਜੋੜ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਲੀਵਜ਼ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਸਖਤ ਅਭਿਆਸਾਂ 'ਤੇ ਇਸਦੀ ਸਾਰੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੇਗੀ.

ਸਲੀਵਜ਼ ਮਿਹਨਤ ਵਿੱਚ ਇਕਸਾਰਤਾ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ: ਸਹਾਇਤਾ ਵਜੋਂ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਇੱਕ ਗਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਮਾਡਲ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦਾ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਉਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਹਲਕੇ ਵਜ਼ਨ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਉਪਯੋਗੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਲੈਅ ਲੱਭਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਅਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀ ਮਹੱਤਤਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਪੈਡਲ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਹੈਂਡਲਬਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਟੈਪਰ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਨਾਜ਼ੁਕ ਉਪਭੋਗਤਾ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ.

ਡਿੱਗਣ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਗਭਗ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਡਿਵਾਈਸ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਪਲਸ ਕੈਪਚਰ

ਸਲੀਵਜ਼ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪਲਸ ਕੈਪਚਰ ਸਾਰੇ ਸਟੈਪਰ ਮਾਡਲਾਂ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਲੈਸ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਵਾਲੇ ਰੀਅਲ-ਟਾਈਮ ਕਾਰਡੀਆਕ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਜੇ ਹੈਂਡਲਬਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੈਪਚਰ ਵਿਹਾਰਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੈਲਟ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਸਟੀਕ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ.

ਡਿਜੀਟਲ ਡਿਸਪਲੇਅ

ਆਖਰੀ ਤੱਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਜੋ ਪੈਮਾਨੇ ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਪਾਉਣਗੇ. ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਸੰਦਰਭਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਜਾਂ ਘੱਟ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਡਿਸਪਲੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਡਿਸਪਲੇ ਇੱਕ ਕੰਸੋਲ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜੋ ਉਪਯੋਗੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਅਤੇ ਸਟੋਰ ਕਰੇਗਾ.

ਇਹ ਕਸਰਤ ਦੀ ਮਿਆਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਚੱਲੀ ਦੂਰੀ, ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ, ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਕਤੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਰਚ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਚੜ੍ਹੇ ਗਏ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਡਿਜੀਟਲ ਸੰਕੇਤ ਇੱਕ ਲਾਭ ਹੈ ਜੋ ਸੂਚਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ, ਉਪਕਰਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੌਗਬੁੱਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਅਧਾਰ ਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਟੈਪਰ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਕਾਰਡੀਓ-ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਅਨੁਕੂਲ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਸਰਲ ਵਰਤੋਂ

• ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਉਚਿਤ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗੋਡਿਆਂ ਲਈ

• ਸਿਲੂਏਟ ਦਾ ਸੁਧਾਈ, ਇਸਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਜਦੋਂ ਸਟੈਪਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਨਿਯਮਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

• ਸਾਹ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ

• ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਉਚਿਤ

• ਲੋੜਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਅਭਿਆਸਾਂ

• ਹਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਨਰਮ ਪਹੁੰਚ ਲਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਅਨੁਕੂਲਤਾ

• ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਟੋਨਿੰਗ

• ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

• ਉਹ ਉਪਕਰਣ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤੀਯੋਗ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ

• ਸਾਬਤ ਪੈਡਲ ਟਾਕਰੇ

• ਜਵਾਬਦੇਹ ਅਤੇ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਉਪਕਰਣ

ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਕਮੀਆਂ ਵੀ ਨੋਟ ਕੀਤੀਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• ਮਾਡਲ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਡਿਜੀਟਲ ਸਕ੍ਰੀਨ

• ਮਕੈਨੀਕਲ ਹਿੱਸੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਸਾਂਭ -ਸੰਭਾਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਜਾਂ ਗਲਤ inੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

ਉਪਭੋਗਤਾ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ

ਸਟੈਪਰ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਉਪਕਰਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੇ ਏਕਾਧਿਕਾਰ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿਣਾ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣਿਆ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਲੱਭਣਾ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਾਡਲਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਖੋਜੀ ਦੋਵੇਂ ਹਨ. ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੰਟਰਨੈਟ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੀ ਵਫ਼ਾਦਾਰੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਉਪਕਰਣ ਸਮਝਦੇ ਹਨ.

ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਰਾਬਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ: ਸਟੈਪਰ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਜੋ ਰੀੜ੍ਹ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਝਟਕਿਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਨਿਰਣਾਇਕ ਹੋਣ ਲਈ, ਪਹੁੰਚ, ਜ਼ਰੂਰ, ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਟੈਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਵਿਕਲਪ ਹੈ.

ਜੋ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹਨ, ਠੀਕ ਹੈ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਜੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਸੰਖਿਆ ਨੇ ਇਸ ਯੰਤਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਪਾਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੇ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਪਾਇਆ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਅਯੋਗਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅਣਉਚਿਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵੀ ਹੈ.

ਸਰਬੋਤਮ ਸਟੈਪਰਾਂ ਦਾ ਸਾਡਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ

ਅਸੀਂ ਸਟੈਪਰਾਂ ਦੇ 4 ਸੰਦਰਭਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਸੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਬਹੁਤ ਸਮਾਨ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਤਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ.

ਅਲਟਰਾਸਪੋਰਟ ਅਪ ਡਾਉਨ ਸਟੈਪਰਸ

ਪਹਿਲਾ ਮਾਡਲ ਜੋ ਅਸੀਂ ਚੁਣਿਆ ਹੈ ਉਹ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਸੰਸਕਰਣ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਬਿਨਾਂ ਸਲੀਵਜ਼ ਦੇ. Structureਾਂਚਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਲਿੱਪ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋ ਕਦਮ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਇਰਲੈਸ ਕੰਸੋਲ ਜੋ ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਡਿਜੀਟਲ ਡਿਸਪਲੇ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਰਚ ਕੀਤੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ, ਮੌਜੂਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਮਿਆਦ, ਪਰ ਇੱਕ ਸਕੈਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵੀ ਮਿਲੇਗੀ. ਉਪਕਰਣ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲਗਭਗ ਸੰਪੂਰਨ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਉਪਕਰਣ ਹਾਈਡ੍ਰੌਲਿਕ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤਤਾ ਲਿਆਏਗਾ. ਪੈਡਲਸ ਦਾ ਨਾਨ-ਸਲਿੱਪ ਡਿਜ਼ਾਇਨ T miniV / GS ਸਰਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਮਿੰਨੀ-ਸਟੈਪਰ ਉੱਤੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਕੀਮਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ

ਕਲਾਰਫਿਟ ਪਾਵਰਸਟੈਪਸ ਸਟੈਪਰ

ਕਲੇਰਫਿਟ ਬ੍ਰਾਂਡ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਤਿਰਛੇ ਸਟੈਪਰ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਮਰੋੜਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸਮੇਤ ਕਸਰਤਾਂ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਧਾਰਨ ਖੇਡ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਐਕਸਟੈਂਸਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਥਿਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਇਹਨਾਂ ਜੋੜਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਥਿਆਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੁਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕੀਤੇ ਜਾਣਗੇ.

ਇਹ ਸਟੈਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ: ਇਹ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਜਾਂ ਅਲਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਖਿਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲਿਜਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਕੰਪਿ computerਟਰ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹੈ ਜੋ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ, ਕੀਤੇ ਗਏ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਅਤੇ ਖਰਚੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਤ ਕਰੇਗਾ.

ਕੀਮਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ

ਫੇਮਰ ਲੇਡੀ ਸਟੈਪਰ

ਛੋਟਾ ਲਾਲ ਉਪਕਰਣ aਰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇੱਕ ਸਟੈਪਰ ਹੋਣ ਦਾ ਮਾਣ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਫਿਟਨੈਸ ਡਿਵਾਈਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੈਡਲ, ਡਿਜੀਟਲ ਡਿਸਪਲੇ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਐਕਸਟੈਂਡਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਇਸਦੇ ਮਿੰਨੀ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਨੂੰ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੁਆਰਾ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਫਰਕ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮੂਲ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸਟੈਪਰ ਚੁੱਪ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਦਮਾ ਸ਼ੋਸ਼ਕ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹੈ ਜੋ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਰਵਾਇਤੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਸੰਪੂਰਨ, ਵਧੇਰੇ ਉੱਨਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪਰਬਤਾਰੋਹੀ ਕਾਰਜ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਫੇਮੋਰ ਸਟੈਪਰ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ, ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਗਤੀ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਤਰਲ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਡਿਸਪਲੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕੋਈ ਉਤਪਾਦ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ.

ਹੌਪ-ਸਪੋਰਟ ਤੋਂ ਐਚਐਸ -20 ਐਸ

ਸਾਡੀ ਚੋਣ ਵਿੱਚ ਆਖਰੀ ਮਾਪਦੰਡ ਹੌਪ-ਸਪੋਰਟ ਦਾ ਐਚਐਸ -20 ਐਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਬੇਮਿਸਾਲ ਸਟੈਪਰ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਜੋ ਸ਼ੈਤਾਨੀ efficientੰਗ ਨਾਲ ਕੁਸ਼ਲ ਜਾਪਦਾ ਹੈ. 120 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਪਿਛਲੇ ਸਾਰੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਉਪਕਰਣ ਐਕਸਟੈਂਡਰ ਨਾਲ ਵੀ ਲੈਸ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਦੀ ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹੌਪ-ਸਪੋਰਟ ਦਾ ਐਚਐਸ -20 ਐਸ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਨੱਕ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਬਾਂਹ, ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

ਇਸਦੀ ਐਲਸੀਡੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਿਰਫ ਕਸਰਤ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ: ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੇਡ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਵੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਨਵੇਂ ਅਤੇ ਮਹਾਨ ਅਥਲੀਟਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇਗਾ.

ਕੀਮਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ

ਸਿੱਟਾ

ਸਟੈਪਰ ਉਹ ਹੱਲ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਸੀਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਮਲ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਮਾਡਲ ਚਟਾਈ ਅਤੇ ਸਾਈਕਲ ਨੂੰ ਹਰਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਹਮਲੇ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਉਪਕਰਣ ਦਾ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਪਹਿਲੂ ਵਿਹਾਰਕ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਸਟੈਪਰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ suitableੁਕਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਾ ਲਕਸ਼ਿਤ ਕਸਰਤਾਂ, ਸਾਹ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਸੁਰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ, ਸਟੈਪਰ ਆਦਰਸ਼ ਜਾਪਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਇਨ੍ਹਾਂ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਬਚਤ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕਰਦਾ ਹੈ.

[amazon_link asins=’B00IKIPRQ6,B01ID24LHY,B0153V9HOA,B01MDRTRUY,B003FSTA2S’ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’c5eef53a-56a3-11e8-9cc1-dda6c3fcedc2′]