ਊਰਜਾ ਸੰਤੁਲਨ ਸਾਰਣੀ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਜਵਾਬ ਸਧਾਰਨ ਹੈ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁਆਚੀ ਊਰਜਾ ਦੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਖੋਜਾਂ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹਨ: ਸਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਊਰਜਾ ਕਿੱਥੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਾਪਸ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਵੀ ਕਿ ਇਹ ਕਿੱਥੋਂ ਗਾਇਬ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।

ਆਉ ਇਸ ਤੱਥ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ ਕਿ 4 ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਊਰਜਾ ਹਨ:

1. ਸਰੀਰਕ .ਰਜਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਨੀਂਦ, ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਸਰੋਤ ਵੱਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੇ ਸਰੀਰ ਕੋਲ ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
2. ਭਾਵਨਾਤਮਕ energyਰਜਾ - ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ, ਯਾਤਰਾ, ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ, ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ, ਸਵੈ-ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ. ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਉਸਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਉਨੀ ਹੀ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
3. ਸਮਾਰਟ Energyਰਜਾ - ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਨਵਾਂ ਗਿਆਨ, ਸਿਖਲਾਈ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਧਾਰਨ ਖਪਤ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਸੋਚੋ, ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ।
4. ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਊਰਜਾ - ਇਹ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਦੇ ਸਥਾਨ ਦੀ ਸਮਝ ਹੈ, ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ, ਕਿਸੇ ਵੱਡੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਬੰਧ। ਧਾਰਮਿਕ ਲੋਕ ਇਸ ਊਰਜਾ ਦਾ ਸਰੋਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿੱਚ ਲੱਭਦੇ ਹਨ। ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ, ਯੋਗਾ, ਰਿਫਲਿਕਸ਼ਨ ਵੀ ਸਰੋਤ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਖੁਸ਼ਹਾਲ, ਊਰਜਾਵਾਨ ਜੀਵਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਊਰਜਾ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਸਾਰੀਆਂ 4 ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਊਰਜਾ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਅਟਕ ਜਾਣਾ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਊਰਜਾ ਦੇ ਵਿਕਲਪਕ ਸਰੋਤਾਂ ਲਈ. ਜੇਕਰ ਊਰਜਾ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਭਰਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ "ਲਾਲ ਊਰਜਾ ਜ਼ੋਨ" ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਬਰਨਆਊਟ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਸਥਿਤੀ। ਇਹ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਚਿੜਚਿੜਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਵੈ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਬੇਰੁਖ਼ੀ, ਖਾਲੀਪਨ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਯਤਨਾਂ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ - ਹੋਰ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਉਡੀਕ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ! ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਛੁੱਟੀ ਜਾਂ ਇੱਕ ਲੰਬਾ ਵੀਕਐਂਡ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ: ਸਰੀਰ ਜੋ ਵੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਦਿਨ. ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਸੌਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? - ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਚਲਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? - ਚਲੋ ਚੱਲੀਏ।

ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਨਾ ਹੀ ਸਮਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਲੱਗੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ, ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਇੱਕ ਲੀਕ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ "ਰੈੱਡ ਜ਼ੋਨ" ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜਿੱਥੋਂ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਲੰਬਾ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ।

ਇਹ ਕਰਨ ਦੇ 2 ਤਰੀਕੇ ਹਨ:

ਊਰਜਾ ਸੰਤੁਲਨ ਸਾਰਣੀ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਊਰਜਾ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਭਰਿਆ ਜਾਵੇ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਾਗਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ੀਟ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦੋ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ. ਪਹਿਲਾ ਅੱਧ ਊਰਜਾ ਦੀ ਖਪਤ ਹੈ। ਇਸ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਂਟ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ: ਊਰਜਾ ਕਿੱਥੇ ਜਾਂਦੀ ਹੈ? ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੰਮ ਲਈ 60%, ਯਾਤਰਾ ਲਈ 20%, ਘਰੇਲੂ ਕੰਮਾਂ ਲਈ 10%। ਦੂਜਾ ਅੱਧ ਊਰਜਾ ਦੀ ਇੱਕ ਆਮਦ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਲਿਖਦੇ ਹਾਂ: ਊਰਜਾ ਕਿੱਥੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ? ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, 20% - ਸੈਰ, 10% - ਖੇਡਾਂ, 25% - ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਪਤੀ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ। ਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਊਰਜਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਊਰਜਾ ਦੀ ਖਪਤ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਊਰਜਾ ਕਿੱਥੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ, ਸ਼ਾਇਦ, ਇਸਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਡਾਇਰੀ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਗ੍ਰਾਫ - ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਢੰਗ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਕੀ ਖੋਹਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਡਾਇਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਰ 2 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਦਸ-ਪੁਆਇੰਟ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਕਰੋ। ਜੇ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਆਲਸੀ - 2 ਪੁਆਇੰਟ। ਜੇਕਰ ਪ੍ਰਸੰਨ ਅਤੇ ਚੰਗੇ - 8. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੌਫੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮੱਗ ਪੀਣ ਤੋਂ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ, ਊਰਜਾ ਦੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ, ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ 10-ਮਿੰਟ ਦੀ ਸੈਰ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਜੋਸ਼ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਟੇਬਲ ਅਤੇ ਡਾਇਰੀ ਨੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ, ਤਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਭਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਾਰੇ ਤੁਰੰਤ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਲੀਕ ਕਿਸ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਹੋਈ ਸੀ, ਅਤੇ, ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਊਰਜਾ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਰੋਕਥਾਮ ਹੈ। ਸਧਾਰਣ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ ਘਟਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਨਵੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ।

ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ:

• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਸੈਰ, ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਸੂਰਜ ਨੂੰ ਨਮਸਕਾਰ ਕਰਨਾ (ਸਰੀਰਕ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ);
• ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕਲੀਅਰਿੰਗ - ਕਿਸੇ ਵੀ ਢੁਕਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਿਰਹਾਣਾ ਨੂੰ ਹਰਾਓ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਚੀਕਣਾ (ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਊਰਜਾ);
• ਉਪਯੋਗੀ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹਨਾ, ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਸਿੱਖਣਾ (ਬੌਧਿਕ ਊਰਜਾ);
• ਧਿਆਨ ਜਾਂ ਯੋਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 1 ਮਿੰਟ (ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਊਰਜਾ) ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਅਤੇ ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਈਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ "ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੱਚੇ" ਨੂੰ ਕੁਝ ਸੁਹਾਵਣਾ ਨਾਲ ਉਲਝਾਓ।