ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰੰਤਰ ਤੇਜ਼ ਭੋਜਨ ਲੈਂਦੇ ਹੋ

ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਦੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸਦਾ ਸੁਆਦੀ ਸਵਾਦ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਵਰਜਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਸਿਹਤ ਖਤਰੇ ਦੀ ਉਡੀਕ ਹੈ?

ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ

ਮਸ਼ਹੂਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਨੇ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਸਿਰਫ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਖਾਣ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਲਈ. ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਪੂਰੀ ਰਾਤ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਸਿਹਤ ਦੇ ਵਿਗੜ ਰਹੇ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਵਧ ਰਹੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕੀਤਾ।

ਸੁਸਤੀ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਕਮੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਟ੍ਰਿਪਟੋਫੈਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਿੱਟਾ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੈ: ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੰਕ ਫੂਡ ਖਾਧਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਸਰੀਰ ਓਨੀ ਹੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੇਗਾ।

ਭੰਗ

ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਦੀ ਹਰੇਕ ਪਰੋਸੇ ਦੀ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਦਿਲਦਾਰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ, ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਖਾਣ ਤੋਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨਾਟਕੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸਦੀ ਗਿਰਾਵਟ ਵੀ ਨਾਟਕੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਭੋਜਨ ਦਾ ਪਾਚਨ ਅੰਸ਼ਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਘੰਟਾ-ਪਲੱਸ ਕੈਲੋਰੀ ਪਲੱਸ ਪੌਂਡ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੀ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਟੁਕੜਾ।

ਸੋਜ

ਸੋਡੀਅਮ ਨਾਈਟ੍ਰਾਈਟ, ਜੋ ਕਿ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਿਆਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੋਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਬਰਗਰ ਵਿੱਚ 970 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਸੋਡੀਅਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਪਿਆਸ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਗੁਰਦੇ ਦਾ ਵਾਧੂ ਸੋਡੀਅਮ ਲੋਡ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਲੂਣ ਦੇ ਕਢਵਾਉਣ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਖੂਨ ਪੰਪ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ

ਦ ਅਮਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਖੁਰਾਕੀ ਚਰਬੀ ਦੀਆਂ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ: ਕੁਦਰਤੀ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਟਰਾਂਸ ਫੈਟ ਸਸਤੇ ਹਨ। ਦੂਜਾ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, TRANS ਚਰਬੀ ਲਗਭਗ 51 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹਜ਼ਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਰਗਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ 2 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ।

ਨਿਰਭਰਤਾ

ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਅਨੰਦ ਕੇਂਦਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਡਿਟਿਵ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਰਗਰਮੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ; ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰੰਤਰ ਉਤੇਜਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੋਟਾਪੇ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ।

ਚਮੜੀ ਦੀ ਮਾੜੀ ਸਥਿਤੀ

ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਧੱਫੜ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨਾਲ ਖੂਨ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਧਾਰਨ ਸ਼ੱਕਰ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਅਤੇ TRANS ਚਰਬੀ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਮੁਹਾਸੇ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਿੜ ਸਕਦੇ ਹਨ।