ਇਸ ਸਾਲ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਰਾਈਨੋਕੋਨਜਕਟਿਵਾਇਟਿਸ (ਵਗਦੀ ਨੱਕ ਅਤੇ ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਅੱਖਾਂ) ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ 'ਤੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਅਧਿਐਨ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਸ ਖਾਣਾ ਵਿਗੜਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ (71% ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ) ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਪਰ ਇਹ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ! ਇੱਥੇ ਚਾਰ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਜੋ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਤੱਕ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਸਮੁੰਦਰੀ ਨਦੀ
ਸਮੁੰਦਰੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਔਂਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ 49% ਤੱਕ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਗੂੜ੍ਹੇ ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ।
ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸੀਵੀਡ ਵਾਂਗ ਹੀ ਬਚਾਅ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਕੈਰੋਟੀਨੋਇਡਜ਼ (ਅਲਫ਼ਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ, ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ, ਕੈਂਥੈਕਸੈਂਥਿਨ ਅਤੇ ਕ੍ਰਿਪਟੌਕਸੈਂਥਿਨ) ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਮੌਸਮੀ ਐਲਰਜੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਨ।
ਅਲਸੀ ਦੇ ਦਾਣੇ.
ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਲੰਮੀ ਅਤੇ ਛੋਟੀ ਚੇਨ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਰਾਈਨਾਈਟਿਸ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਮਿਸੋ.
ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚ ਮਿਸੋ ਰੋਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ 41% ਤੱਕ ਘਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਸਾਸ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਨਿਰਵਿਘਨ ਮਿਸੋ, 1/4 ਕੱਪ ਭੂਰੇ ਚੌਲ, ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ, 1/4 ਕੱਪ ਪਾਣੀ, 2 ਗਾਜਰ, ਇਕ ਛੋਟਾ ਚੁਕੰਦਰ, ਇਕ ਇੰਚ ਤਾਜ਼ੇ ਅਦਰਕ ਦੀ ਜੜ੍ਹ, ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਟੋਸਟ ਕੀਤੇ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ।