ਗਰਮੀ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਆਮ ਹਨ ਅਤੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਉੱਚ ਗਰਮੀ ਜਾਂ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸੂਰਜ ਦੇ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਜਿਹੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਹੈ।

ਚੱਕਰ

ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਕਮੀ (ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ) ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨਾਲ ਅਚਾਨਕ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ (ਕਠੋਰ) ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੂਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਪੀਣ ਜਾਂ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਲਾਭ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੈ।

ਇੱਕ ਕੜਵੱਲ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ

- ਪਸੀਨਾ ;

- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਠੋਰਤਾ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਕੜਵੱਲ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲੱਤ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ);

- ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ;

- ਸਿਰ ਦਰਦ;

- ਸਦਮੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ.

ਇਸ਼ਾਰੇ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ

- ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਵਾਤਾਵਰਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ (ਉਸਨੂੰ ਛਾਂ ਜਾਂ ਠੰਢੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਓ);

“ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਪੀਣ ਦਿਓ;

- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ;

- ਹੇਠਾਂ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਤੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ।

ਗਰਮੀ ਦਾ ਦੌਰਾ

ਗਰਮੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਥੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਥਕਾਵਟ ਹੀਟ ਸਟ੍ਰੋਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਕੂਲਿੰਗ ਸਿਸਟਮ ਫਿਰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿਚ ਖਤਰਨਾਕ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਹੀਟਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ

- ਦਮ ਘੁੱਟਣ ਵਾਲੀ ਗਰਮੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ;

- ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ;

- ਸਿਰ ਦਰਦ;

- ਉਲਝਣ ਜਾਂ ਚੇਤਨਾ ਦਾ ਬਦਲਿਆ ਪੱਧਰ;

- ਨਬਜ਼ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਤੇਜ਼;

- ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਅਯੋਗ ਸਾਹ;

- ਉੱਚ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ;

- ਚਮੜੀ ਲਾਲ, ਗਰਮ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ;

- ਉਲਟੀਆਂ;

- ਕੜਵੱਲ;

- ਦੁੱਖ.

ਇਸ਼ਾਰੇ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ

- ਮਦਦ ਲਈ ਕਾਲ ਕਰੋ;

- ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਠੰਢੀ ਥਾਂ ਜਾਂ ਛਾਂ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਓ;

- ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਠੰਡਾ ਕਰੋ: ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੱਪੜੇ ਉਤਾਰ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਉਸ ਨੂੰ ਚਾਦਰਾਂ ਜਾਂ ਗਿੱਲੇ ਤੌਲੀਏ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੋ, ਉਸ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਛਿੜਕਾਓ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਓ, ਉਸ ਦੇ ਸਿਰ 'ਤੇ, ਉਸ ਦੀਆਂ ਕੱਛਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਠੰਡੇ ਕੰਪਰੈੱਸ ਜਾਂ ਬਲਾਕ ਫਰਿੱਜ ਲਗਾਓ। .