ਸਮੱਗਰੀ
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਵਾਲੀਬਾਲ: ਭਾਗ, ਕਲਾਸਾਂ, ਸਿਖਲਾਈ, ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ ਹੈ
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਵਾਲੀਬਾਲ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ, ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਖੇਡ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਵਾਲੀਬਾਲ ਚੈਂਪੀਅਨ ਬਣੇ, ਮੈਡਲ ਜਿੱਤੇ ਅਤੇ ਖੇਡ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇ, ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਇਸ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਕਸੁਰਤਾਪੂਰਵਕ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਸਿਖਲਾਈ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਕੋਈ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਹਨ
ਵਾਲੀਬਾਲ ਖੇਡਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਉਮਰ 8-10 ਸਾਲ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਵਾਲੀਬਾਲ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸ ਲਈ ਕੋਈ ਖਾਸ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮਿੱਥ ਦੇ ਉਲਟ, ਉਚਾਈ ਇਸ ਖੇਡ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੇਲੋੜੀ ਹੈ. ਇਹ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਕਿ ਵਾਲੀਬਾਲ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹੋਰ ਖੇਡ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤਜਰਬਾ ਹੋਵੇ. 5-6 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਮ ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਬੱਚੇ ਸਿਰਫ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਵਾਲੀਬਾਲ ਖੇਡ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਕਿਸੇ ਸਪੋਰਟਸ ਸਕੂਲ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਵਾਲੀਬਾਲ ਖੇਡਣ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਖਤ ਮਨਾਹੀ ਦਮਾ, ਫੋੜੇ, ਸਮਤਲ ਪੈਰ, ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਅਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ.
ਜੇ ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਸਹੀ ਮੁਦਰਾ ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਮੋਟਰ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਵਾਲੀਬਾਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖੇਡ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਵਾਲੀਬਾਲ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੇ ਲਾਭ
ਵਾਲੀਬਾਲ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਖੇਡੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਜਿਮ ਵਿੱਚ, ਗਲੀ ਤੇ, ਬੀਚ ਤੇ. ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਨਿਯਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਨੋਰੰਜਕ ਖੇਡ ਹੈ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ. ਇੱਥੇ ਵਾਲੀਬਾਲ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲਾਭ ਹਨ:
- ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਖੇਡ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅੱਖ, ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਮਿ systemਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ.
- ਬੱਚਾ ਸਹੀ fallੰਗ ਨਾਲ ਡਿੱਗਣਾ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹੁਨਰ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਆਵੇਗਾ.
- ਕਿਰਦਾਰ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ, ਅਨੁਸ਼ਾਸਤ, ਦਲੇਰ, ਨਿਰੰਤਰ ਜਿੱਤ ਲਈ ਯਤਨਸ਼ੀਲ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਬੱਚਾ ਇੱਕ ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ, ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਇਸ ਖੇਡ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਵਿੱਤੀ ਖਰਚਿਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇਕ ਵਰਦੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਸਸਤੀ ਹੈ.
- ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀ ਦਰ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਵਾਲੀਬਾਲ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸੰਪਰਕ ਖੇਡ ਹੈ.
ਵਾਲੀਬਾਲ ਦਾ ਮੁੱਖ ਨੁਕਸਾਨ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਬੋਝ ਹੈ. ਉਸ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਵਾਲੀਬਾਲ ਦੇ ਸਮਾਨਾਂਤਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕੋਲ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਕੋਚ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿੱਚ ਵਾਲੀਬਾਲ ਖੇਡਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਖੇਡ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ.
სად