ਵਿਟਾਮਿਨ ਸ਼ੇਕ - ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਤੋਂ ਸਕੂਲ ਸਨੈਕਸ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ

ਸਕੂਲ ਦਾ ਸਨੈਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭ ਲਿਆਉਣਾ ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ਕ, ਬੱਚੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਗੁਣ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਸਲ ਸੱਸੋਬੂਕ ਲੈ ਕੇ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਸੀਂ ਰਸੋਈ ਪਿੰਗੀ ਬੈਂਕ ਨੂੰ ਨਵੀਂ ਪਕਵਾਨਾ ਨਾਲ ਭਰਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਸੇਮੁਸ਼ਕਾ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਾਹਰ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

ਖੰਡੀ ਰਚਨਾਵਾਂ ਵਾਲਾ ਸੈਂਡਵਿਚ

ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਐਡਿਟਿਵਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਘਰੇਲੂ ਬਰੇਡ ਸੈਂਡਵਿਚ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਅਧਾਰ ਹੋਵੇਗੀ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਅਸੀਂ ਸੁੱਕੇ ਖੰਡੀ ਫਲ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ "ਸੈਮੁਸ਼ਕਾ" ਨੂੰ ਖਾਤਿਆਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ. ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਫਲ ਇੱਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਮਹਿਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਅਮੀਰ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਿਆ ਹੈ. ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਸ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ ਜੋ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.

ਅਸੀਂ 6 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 1 ਗ੍ਰਾਮ ਸੁੱਕੇ ਖਮੀਰ ਅਤੇ 100 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਸਨੂੰ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਇੱਕ ਡੂੰਘੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, 125 ਗ੍ਰਾਮ ਰਾਈ ਦਾ ਆਟਾ ਅਤੇ 375 ਗ੍ਰਾਮ ਕਣਕ ਦਾ ਆਟਾ ਮਿਲਾਓ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਫੋਮ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਖਮੀਰ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ, ਹੋਰ 250 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਨਮਕ ਪਾਓ ਅਤੇ ਆਟੇ ਨੂੰ ਗੁੰਨ੍ਹੋ. ਸੁੱਕੇ ਕੇਲੇ, ਅਨਾਨਾਸ ਅਤੇ ਪਪੀਤੇ ਦੇ 50-60 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਰੋਲਿੰਗ ਪਿੰਨ ਨਾਲ 70 ਗ੍ਰਾਮ ਪੇਕਨ ਗੁਨ੍ਹਦੇ ਹਾਂ. ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਖੰਡੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪਾਉ, ਦੁਬਾਰਾ ਗੁਨ੍ਹੋ. ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ coverੱਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ.

ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਆਟੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਰੈੱਡ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਾਰਕਮੈਂਟ ਪੇਪਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ 180 ° C ਤੇ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ. ਮੁਕੰਮਲ ਹੋਈ ਰੋਟੀ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਉਦਾਰ ਟੁਕੜਾ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਦੇ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਬੱਚਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਦਿਲਕਸ਼ ਸਨੈਕਸ ਹੈ.

ਸ਼ੁੱਧ ਰਜਾ

Energyਰਜਾ ਬਾਰਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਅਪਵਾਦ ਦੇ ਸਾਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪਸੰਦ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਚੌਕਲੇਟ ਬਾਰਾਂ ਦਾ ਇਸ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋਰ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਰਵਾਇਤੀ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ "ਸੈਮੂਸ਼ਕਾ" ਸਨੈਕਸ ਲਈ ਅਸਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕੋਮਲਤਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ. ਜੋ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਤੁਸੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਭਰਪੂਰ ਮਿਸ਼ਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਤਝੜ ਦੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਸਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

150 ਗ੍ਰਾਮ ਸੁੱਕੇ ਖੁਰਮਾਨੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੂਨਸ ਨੂੰ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓ, ਪਾਣੀ ਕੱ drain ਦਿਓ ਅਤੇ ਸੁੱਕੋ. 250 ਗ੍ਰਾਮ ਖਜੂਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੀਟ ਦੀ ਚੱਕੀ ਜਾਂ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਪੀਸਦੇ ਹਾਂ. ਸੁੱਕੇ ਤਲ਼ਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ, 200 ਗ੍ਰਾਮ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਬਦਾਮ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਪਾਉ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਕੱਦੂ ਅਤੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਕਸਰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ 5-7 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਭੁੰਨੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਮੈਸ਼ ਕੀਤੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ. ਵਧੇਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਸੁਆਦ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਸੁੱਕੇ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਅਤੇ ਸੌਗੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਸਖਤ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਸੌਸੇਜ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿਚ ਸੰਘਣੇ ਘੁੰਮਦੇ ਹਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲਪੇਟ ਵਿਚ ਲਪੇਟਦੇ ਹਾਂ. ਉਹ ਅਗਲੇ 3-4 ਘੰਟੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਬਿਤਾਉਣਗੇ. ਸੌਸਜ ਨੂੰ ਬਾਰਾਂ ਵਿਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਿਓ.

ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਦੱਖਣੀ ਫਲ

ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੀ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵਿਆਂ ਅਤੇ ਗਿਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਦੋਸਤੀ ਹੈ. ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਇਹ ਸਮੂਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਕਪਕੇਕ ਬਣਾਏਗਾ. ਅਸੀਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸੁਪਨਾ ਵੇਖਣ ਅਤੇ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕੇ ਕਾਲੇ ਪਲਮ "ਸੈਮੁਸ਼ਕਾ" ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਫਲ ਆਰਮੀਨੀਆ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਲੱਖਣ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਬਹੁਪੱਖੀ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਿਆ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸੁਮੇਲ ਜੋੜੀ ਤਲੇ ਹੋਏ ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ ਹੋਵੇਗੀ. ਅਤੇ ਇਹ ਪਕਾਉਣਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਗੰਧ ਅਤੇ ਮਨਮੋਹਕ ਗਿਰੀਦਾਰ ਸ਼ੇਡ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

150 ਗ੍ਰਾਮ ਨਰਮ ਮੱਖਣ ਨੂੰ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ, ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਨਮਕ ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ ਨੂੰ ਚਾਕੂ ਦੀ ਨੋਕ 'ਤੇ ਰਗੜੋ. ਇੱਕ ਇੱਕ ਕਰਕੇ, ਅਸੀਂ ਪੁੰਜ ਵਿੱਚ 3 ਅੰਡੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮਿਕਸਰ ਨਾਲ ਹਰਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਹਰਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, 200 ਗ੍ਰਾਮ ਨਰਮ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਮੋਟੀ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਫਿਰ 300 ਗ੍ਰਾਮ ਆਟਾ ਨੂੰ 1 ਚੱਮਚ ਬੇਕਿੰਗ ਪਾ powderਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਛਾਣ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਲੇਸਦਾਰ ਆਟੇ ਨੂੰ ਗੁਨ੍ਹੋ.

ਸੁੱਕੇ Plums ਦੇ ਇੱਕ ਕਿ cਬ 160 g ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਕਿਉਂਕਿ ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤਲੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਲਿੰਗ ਪਿੰਨ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਕੁਚਲਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪਲੱਮ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਗੁਨ੍ਹ ਦਿਓ. ਇਸ ਨਾਲ ਕਪ ਕੇਕ ਦੇ ਮੋਲਡਾਂ ਨੂੰ ਭਰੋ, 180 ° ਸੈਲਸੀਅਸ ਤੇ ​​ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ. ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਬੱਚੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਕੁਝ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.

ਇਕ ਨਵੇਂ ਰੰਗ ਵਿਚ ਜਿੰਜਰਬੈੱਡ

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਚਾਕਲੇਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ? ਸਨੈਕ ਲਈ ਚਾਕਲੇਟ ਕੇਕ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਤਾਰੀਖਾਂ '' ਸੇਮੁਸ਼ਕਾ '' ਦੁਆਰਾ ਪੂਰਕ ਹੋਵੇਗਾ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਅਖਰੋਟ ਤੋਂ ਮਾਈਕਰੋ - ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਓਮੇਗਾ ਐਸਿਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਾਂਗੇ. ਅਜਿਹੀ energyਰਜਾ ਰੀਚਾਰਜ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਏਗੀ.

ਅਸੀਂ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪੱਲੂ ਨੂੰ ਭਾਫ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਕੋ ਅਤੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿਚ ਕੱਟੋ. ਅਖਰੋਟ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤਲੇ ਹੋਏ ਹਨ - ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਚਾਕੂ ਨਾਲ ਕੱਟਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. 200 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਗਰਮ ਕਰੋ, 5-8 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ 2-3 ਚਮਚ ਕੋਕੋ ਪਾਓ. ਅਸੀਂ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ 'ਤੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ, ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਡਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਪਿਘਲਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਗੰ .ਿਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ, ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ 80 ਮਿ.ਲੀ. ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਜਾਮਨੀ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਪਾਓ.

ਹੁਣ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਆਟਾ 1 ਚੱਮਚ ਬੇਕਿੰਗ ਪਾ powderਡਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਆਟੇ ਨੂੰ ਗੁੰਨ੍ਹੋ. ਆਲੂ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਪਾਉ, ਦੁਬਾਰਾ ਗੁਨ੍ਹੋ. ਬੇਕਿੰਗ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਗਰੀਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਮੀਨ ਦੇ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਆਟੇ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ 180 ਮਿੰਟ ਲਈ 40 ° C ਤੇ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਭੇਜਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਵਾਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਪਿਘਲੀ ਹੋਈ ਚਾਕਲੇਟ ਨੂੰ ਕੇਕ ਉੱਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਕੁਚਲੀਆਂ ਗਿਰੀਆਂ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ. ਇਸਨੂੰ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਪਾਉ.

ਇੱਕ ਮਰੋੜ ਦੇ ਨਾਲ ਓਟਮੀਲ ਕਲਾਸਿਕ

ਓਟ ਫਲੇਕਸ, ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਸਕੂਲ ਦੇ ਸਨੈਕ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਸੁਮੇਲ ਹਨ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਓਟਮੀਲ ਕੂਕੀਜ਼ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਜ਼ਬੇਕ ਸੌਗੀ ਦੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ "ਸੇਮੁਸ਼ਕਾ"-ਸੁਨਹਿਰੀ ਅਤੇ ਕਾਲੇ-ਕਲਾਸਿਕ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ. ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਮੱਧ ਏਸ਼ੀਆਈ ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਅੰਗੂਰ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਤੋਂ ਬਣੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਉਹ ਪਕਾਉਣਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਸਾਧਾਰਨ ਸੁਆਦ ਦੇਣਗੀਆਂ.

ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ 60 ਗ੍ਰਾਮ ਸੌਗੀ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੋ. 5 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਕਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸੁਕਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਇੱਕ ਆਂਡੇ ਦੇ ਨਾਲ 150 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ, 150 ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ ਅਤੇ 2-3 ਚਮਚੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਮਿਕਸਰ ਨਾਲ ਹਰਾਓ. ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸਿਰਕੇ ¼ tsp.soda ਨਾਲ ਬੁਝਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ 150 ਗ੍ਰਾਮ ਆਟਾ ਪਾਉਣਾ ਅਤੇ ਆਟੇ ਨੂੰ ਗੁਨ੍ਹਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅੱਗੇ, ਅਸੀਂ 1 ਚਮਚ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ, 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਸਾਰੇ ਸੌਗੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ pourੋ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਲੰਮੀ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ 250-300 ਗ੍ਰਾਮ ਸੁੱਕੇ ਓਟ ਫਲੇਕਸ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਸੁੱਜਣ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ.

ਅਸੀਂ ਛੋਟੇ ਚਮਕਦਾਰ "ਵਾੱਸ਼ਰ" ਨੂੰ ਇੱਕ ਚਮਚ ਨਾਲ ਪਾਰਕਮੈਂਟ ਪੇਪਰ ਵਾਲੀ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ 180 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪੱਕਾ 20 ° C ਓਵਨ ਵਿਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਠੋਰ ਓਟਮੀਲ ਕੂਕੀਜ਼ ਦਿਓ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆ ਸਕੇ.

ਸਕੂਲ ਸਨੈਕਸ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. “ਸੈਮੁਸ਼ਕਾ” ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਨਹੀਂ. ਬ੍ਰਾਂਡ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਅਤੇ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਲਾਭ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖੇ ਹਨ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਨੰਦ ਨਾਲ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਛੋਟ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.