ਸਮੱਗਰੀ
- ਪੇਠਾ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਬਕਥੋਰਨ ਨਾਲ ਸੰਨੀ ਸਮੂਦੀ
- ਕੇਫਿਰ ਦੇ ਨਾਲ ਤਾਜ਼ੇ ਉਗ ਦੀ ਬਣੀ ਸਮੂਦੀ
- ਸੋਰੇਲ, ਫਲ ਅਤੇ ਸੀਰੀਅਲ ਸਮੂਥੀਆਂ
- ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਅੰਬ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਲਾਇਮ "ਗੁਡ ਮਾਰਨਿੰਗ!"
- ਮੇਰੇ ਨੇੜੇ ਯੂਲੀਆ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਿਧੀ ਅਨੁਸਾਰ ਸਮੂਦੀ
- ਐਪਲ ਪਾਈ ਸਮੂਦੀ
- ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ-ਕੇਲਾ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੀਵੀ ਅਤੇ ਚੀਆ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ
- ਮਿੱਠੀ ”ਸਵੇਰ”
- ਬਲੂਬੇਰੀ-ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਸਮੂਦੀ
- ਰਸਬੇਰੀ ਅਤੇ ਆੜੂ ਸਮੂਦੀ
ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸਹੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ! ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਮੂਦੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਫਲ ਅਤੇ ਉਗ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਖੰਡ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਮਿੱਠੇ ਸ਼ਰਬਤ ਜਾਂ ਤਰਲ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ ਨੂੰ ਕੇਫਿਰ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਿਆ ਬੀਜ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕ ਮਿਲੇਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਤੇ ਜਾਂ ਸੜਕ ਤੇ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪ੍ਰਯੋਗ! ਸਾਡੇ ਨਵੇਂ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਮੂਦੀ ਲਈ ਸਰਬੋਤਮ ਪਕਵਾਨਾ ਵੇਖੋ.
ਪੇਠਾ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਬਕਥੋਰਨ ਨਾਲ ਸੰਨੀ ਸਮੂਦੀ
ਲੇਖਕ ਏਲੇਨਾ ਕੱਦੂ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਬਕਥੋਰਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਸਮੂਦੀ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਰਚਨਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਏਗੀ, ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰੰਗ ਮੂਡ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰੇਗਾ.
ਕੇਫਿਰ ਦੇ ਨਾਲ ਤਾਜ਼ੇ ਉਗ ਦੀ ਬਣੀ ਸਮੂਦੀ
ਲੇਖਕ ਵਿਕਟੋਰੀਆ ਦੇ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤਾ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਚਾਹ. ਉਗ ਦਾ ਸਮੂਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਭਿੰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸੋਰੇਲ, ਫਲ ਅਤੇ ਸੀਰੀਅਲ ਸਮੂਥੀਆਂ
ਤਾਜ਼ਾ, ਅਸਾਨ, ਸੁਆਦੀ, ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ! ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸਮਰਥਕ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਮੂਦੀਆਂ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਇਸ ਡਰਿੰਕ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨਗੇ. ਲੇਖਕ ਸਵੈਤਲਾਣਾ ਦੀ ਨੁਸਖੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ!
ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਅੰਬ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਲਾਇਮ "ਗੁਡ ਮਾਰਨਿੰਗ!"
ਇਸ ਨਿਰਵਿਘਨ ਦੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦੇ ਹਨ. ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਦੂਜਾ, ਇਹ ਪੀਣ ਰਾਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਬਿਤਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੇਰ ਇੱਕ ਤਿਆਰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਵੇਗੀ! ਵਿਅੰਜਨ ਲੇਖਕ ਅੰਨਾ ਦੁਆਰਾ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਮੇਰੇ ਨੇੜੇ ਯੂਲੀਆ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਿਧੀ ਅਨੁਸਾਰ ਸਮੂਦੀ
ਮੇਰੇ ਨੇੜੇ ਯੂਲੀਆ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਿਧੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਚੈਰੀ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਸਮੂਦੀ. ਬੇਰੀ ਨੂੰ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਐਪਲ ਪਾਈ ਸਮੂਦੀ
ਸੇਬ ਦੇ ਪਾਈ ਦੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਅਸਾਧਾਰਣ ਸਮੂਦੀ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਵੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਲਕੀ ਮਿਠਆਈ ਵਜੋਂ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਲੇਖਕ ਵਿਕਟੋਰੀਆ ਦੇ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ!
ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ-ਕੇਲਾ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੀਵੀ ਅਤੇ ਚੀਆ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ
ਹਲਕੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਲੇਖਕ ਇਵਗੇਨੀਆ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਵਿਕਲਪ. ਫਲ ਅਤੇ ਉਗ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਬਹੁਤ ਸਫਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਚੀਆ ਬੀਜ ਪੀਣ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਸਵਾਦ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਮਿੱਠੀ ”ਸਵੇਰ”
ਇਹ ਸਮੂਦੀ ਆਲਸੀ ਓਟਮੀਲ ਵਰਗੀ ਹੈ. ਦੁੱਧ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਿਰਫ ਫਲ ਪਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪੀਣ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਸੂਖਮ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਨੁਟਰੀਐਂਟ ਦਾ ਚਾਰਜ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲਈ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਜੋਸ਼. ਅਤੇ ਸਮੂਦੀ ਦਾ ਹਰਾ ਰੰਗ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਸਦਭਾਵਨਾ ਸਥਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਲੇਖਕ ਏਕਟੇਰੀਨਾ ਦੇ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ!
ਬਲੂਬੇਰੀ-ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਸਮੂਦੀ
ਉਗ, ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਪੀਸਣ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਮੁਲਾਇਮੀਆਂ ਤੋਂ ਪਦਾਰਥ ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਜਜ਼ਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਈ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਸਾਰੇ ਭਾਗਾਂ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਲੇਖਕ ਐਲੇਨਾ ਤੋਂ ਇਸ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ!
ਰਸਬੇਰੀ ਅਤੇ ਆੜੂ ਸਮੂਦੀ
ਤੁਸੀਂ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਰਸਬੇਰੀ ਅਤੇ ਪੀਚ ਪੁਰੀ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਚਮਕਦਾਰ ਸਮੂਦੀ ਦੀ ਵਿਧੀ ਲੇਖਕ ਏਲੇਨਾ ਦੁਆਰਾ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ “ਪਕਵਾਨਾ” ਸ਼ੈਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਫੋਟੋਆਂ ਨਾਲ ਹੋਰ ਵੀ ਪਕਵਾਨਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੀ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਧੁੱਪ ਵਾਲੇ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ!