ਵਿਟਾਮਿਨ ਐਚ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਐਚ ਦੇ ਹੋਰ ਨਾਮ - ਬਾਇਓਟਿਨ, ਬਾਇਓਸ 2, ਬਾਇਓਸ II

ਵਿਟਾਮਿਨ ਐੱਚ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਉਤਪ੍ਰੇਰਕ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਮਾਈਕਰੋਵਿਟਾਮਿਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਬਾਇਓਟਿਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਮ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਦੁਆਰਾ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਐਚ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ

ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 g ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਉਪਲਬਧਤਾ ਬਾਰੇ ਸੰਕੇਤ ਕੀਤਾ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਐਚ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਰੂਰਤ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਐਚ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਰੂਰਤ 0,15-0,3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਐਚ ਦੀ ਲੋੜ ਇਸ ਨਾਲ ਵੱਧਦੀ ਹੈ:

• ਮਹਾਨ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ;
• ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣਾ;
• ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਸਮੱਗਰੀ;
• ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ (ਮੰਗ ਵੱਧ ਕੇ 30-50%);
• ਨਿuroਰੋ-ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਣਾਅ;
• ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ;
• ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ;
• ਕੁਝ ਰਸਾਇਣਾਂ (ਪਾਰਾ, ਆਰਸੈਨਿਕ, ਕਾਰਬਨ ਡਿਸਲਫਾਈਡ, ਆਦਿ) ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ;
• ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਰੋਗ (ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਉਹ ਦਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ);
• ਜਲਣ;
• ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ;
• ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਲਾਗ;
• ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਇਲਾਜ.

ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਐਚ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ

ਬਾਇਓਟਿਨ ਗਰਮੀ, ਐਲਕਲੀਸ, ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਵਾਯੂਮੰਡਲ ਆਕਸੀਜਨ ਪ੍ਰਤੀ ਰੋਧਕ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਐਚ ਦੀ ਕਮੀ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਐਚ ਦੀ ਕਮੀ ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ ਨਾਲ ਜ਼ੀਰੋ ਐਸਿਡਿਟੀ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਅਤੇ ਸਲਫੋਨਾਮਾਈਡਸ ਤੋਂ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ, ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਕੱਚੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਗੋਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਵਿਡਿਨ ਨਾਂ ਦਾ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਆਂਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਾਇਓਟਿਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ. ਜਦੋਂ ਅੰਡੇ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਐਵਿਡਿਨ ਨਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ, ਬੇਸ਼ੱਕ.