ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਨਾਮ - ਟੋਕੋਲ, ਟੋਕੋਫਰੋਲ, ਟੈਕੋਟਰਿਓਨੋਲ, ਅਲਫ਼ਾ-ਟੈਕੋਫੇਰੋਲ, ਬੀਟਾ-ਟੈਕੋਫੇਰੋਲ, ਗਾਮਾ-ਟੈਕੋਫੈਰੋਲ, ਡੈਲਟਾ-ਟੈਕੋਫੈਰੋਲ, ਅਲਫ਼ਾ-ਟੋਕੋਟਰੀਐਨੋਲ, ਬੀਟਾ-ਟੋਕੋਟਰੀਐਨੋਲ, ਗਾਮਾ-ਟੈਕੋਟਰੀਨੋਲ, ਡੈਲਟਾ-ਟੈਕੋਟਰੀਨ.
ਕੈਮੀਕਲ ਫਾਰਮੂਲਾ
C29H50O2
ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਵੇਰਵਾ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਇਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ ਜੋ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਆਕਸੀਜਨ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਜ਼ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਨਿਯਮਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਹੀ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੀਨ ਦੀ ਸਮੀਕਰਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅੱਖ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕਾਰਜ ਹੈ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ. ਇਹ ਖੋਪੜੀ ਤੱਕ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਜਵਾਨੀ ਨੂੰ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਖੋਜ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਖੋਜ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ 1922 ਵਿਚ ਵਿਗਿਆਨੀ ਈਵਾਨਜ਼ ਅਤੇ ਬਿਸ਼ਪ ਦੁਆਰਾ ਬੀ ਦੇ ਅਣਜਾਣ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮਾਦਾ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿਚ ਪ੍ਰਜਨਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੀ. ਇਹ ਨਿਰੀਖਣ ਤੁਰੰਤ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਨਾਮ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ "x ਫੈਕਟਰ“ਅਤੇ”ਬਾਂਝਪਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕਾਰਕ”, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਈਵਾਨਜ਼ ਨੇ ਉਸ ਲਈ ਅਧਿਕਾਰਤ ਤੌਰ ਤੇ ਪੱਤਰ ਅਹੁਦਾ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ - ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਲੱਭੇ ਇੱਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ.
ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਮਿਸ਼ਰਿਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨੂੰ 1936 ਵਿੱਚ ਕਣਕ ਦੇ ਕੀਟਾਣੂ ਦੇ ਤੇਲ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਨੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ offਲਾਦ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਸੀ, ਖੋਜ ਟੀਮ ਨੇ ਇਸਦਾ ਨਾਮ ਅਲਫ਼ਾ-ਟੈਕੋਫੈਰੌਲ ਰੱਖਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ - ਯੂਨਾਨ ਤੋਂਸਟੰਪ“(ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਬੱਚੇ ਦਾ ਜਨਮ) ਅਤੇ”ਫੇਰਿਨ"(ਵਧਣਾ). ਅਣੂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ OH ਸਮੂਹ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ, "ol" ਨੂੰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਸੀ। ਇਸਦੀ ਸਹੀ ਬਣਤਰ 1938 ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਅਤੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਪੀ. ਕੈਰਰ ਦੁਆਰਾ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, 1938 ਵਿੱਚ ਵੀ। 1940 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ, ਕੈਨੇਡੀਅਨ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਟੀਮ ਨੇ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਮੰਗ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧੀ ਹੈ। ਬਾਜ਼ਾਰ ਦੀ ਮੰਗ ਦੇ ਨਾਲ, ਫਾਰਮਾਸਿਊਟੀਕਲ, ਭੋਜਨ, ਫੀਡ ਅਤੇ ਕਾਸਮੈਟਿਕਸ ਉਦਯੋਗਾਂ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧੀ ਹੈ। 1968 ਵਿੱਚ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵਜੋਂ ਨੈਸ਼ਨਲ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਸਾਇੰਸਜ਼ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਬੋਰਡ ਦੁਆਰਾ ਰਸਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ
ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 g ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਉਪਲੱਬਧਤਾ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ:
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ + 16 ਹੋਰ ਭੋਜਨ (ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 g ਵਿੱਚ μg ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ): | |||||||
| ਕਰੇਫਿਸ਼ | 2.85 | ਪਾਲਕ | 2.03 | ਆਕਟੋਪਸ | 1.2 | ਖੜਮਾਨੀ | 0.89 |
| ਟ੍ਰੈਉਟ | 2.34 | ਚਾਰਡ | 1.89 | ਬਲੈਕਬੇਰੀ | 1.17 | ਰਸਭਰੀ | 0.87 |
| ਮੱਖਣ | 2.32 | ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ | 1.58 | ਐਸਪੈਰਾਗਸ | 1.13 | ਬ੍ਰੋ CC ਓਲਿ | 0.78 |
| ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ (ਸੁੱਕੇ) | 2.18 | ਕਰਲੀ ਗੋਭੀ | 1.54 | ਕਾਲਾ ਕਰੰਟ | 1 | ਪਪੀਤਾ | 0.3 |
| ਆਵਾਕੈਡੋ | 2.07 | Kiwi | 1.46 | ਆਮ | 0.9 | ਮਿਠਾ ਆਲੂ | 0.26 |
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਰੂਰਤ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੇ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਹਨ. ਨਾਲ ਹੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਭੋਜਨ ਦੁਆਰਾ ਸਪਲਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ. ਅਧਿਕਾਰਤ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਾਖਲਾ ਇਹ ਹੈ:
| ਉੁਮਰ | ਪੁਰਸ਼: ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਦਿਨ (ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਇਕਾਈਆਂ / ਦਿਨ) | :ਰਤਾਂ: ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਦਿਨ (ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਇਕਾਈਆਂ / ਦਿਨ) |
| ਬੱਚੇ 0-6 ਮਹੀਨੇ | 4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ (6 ਐਮਈ) | 4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ (6 ਐਮਈ) |
| ਬੱਚੇ 7-12 ਮਹੀਨੇ | 5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ (7,5 ਐਮਈ) | 5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ (7,5 ਐਮਈ) |
| 1-3 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ | 6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ (9 ਐਮਈ) | 6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ (9 ਐਮਈ) |
| 4-8 ਸਾਲ ਪੁਰਾਣਾ | 7 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ (10,5 ਐਮਈ) | 7 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ (10,5 ਐਮਈ) |
| 9-13 ਸਾਲ ਪੁਰਾਣਾ | 11 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ (16,5 ਐਮਈ) | 11 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ (16,5 ਐਮਈ) |
| ਕਿਸ਼ੋਰ 14-18 ਸਾਲ | 15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ (22,5 ਐਮਈ) | 15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ (22,5 ਐਮਈ) |
| ਬਾਲਗ 19 ਅਤੇ ਵੱਧ | 15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ (22,5 ਐਮਈ) | 15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ (22,5 ਐਮਈ) |
| ਗਰਭਵਤੀ (ਕੋਈ ਵੀ ਉਮਰ) | - | 15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ (22,5 ਐਮਈ) |
| ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਵਾਂ (ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ) | - | 19 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ (28,5 ਐਮਈ) |
ਵਿਗਿਆਨੀ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਪੱਕੇ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 200 ਆਈਯੂ (134 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ) ਅਲਫ਼ਾ-ਟੈਕੋਫੈਰੋਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਨਿurਰੋਡਜਨਰੇਟਿਵ ਰੋਗਾਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮੁੱਖ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾਖਲਾ ਨਿਰਭਰਤਾ (ਪੀਯੂਐਫਏ) ਹੈ. ਪੂਰੇ ਯੂਰਪ ਵਿੱਚ ਪੀਯੂਐਫਏ ਦੀ ਖਪਤ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਅੰਤਰ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਪੀਯੂਐਫਏ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅਨੁਪਾਤਕ ਸੰਬੰਧ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਆਬਾਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ ਦੀ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਲਫ਼ਾ-ਟੈਕੋਫੈਰੋਲ ਸਮਾਨਤਾ (ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਅਲਫ਼ਾ-ਟੀਈਕਿQ) ਦੇ ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੇ ਗਏ, ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਾਖਲੇ, ਮਨੁੱਖੀ ਪਾਚਕ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ:
- ਬੈਲਜੀਅਮ ਵਿੱਚ - ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 10 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਫਰਾਂਸ ਵਿਚ - ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 12 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਆਸਟਰੀਆ, ਜਰਮਨੀ, ਸਵਿਟਜ਼ਰਲੈਂਡ ਵਿੱਚ - ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਇਟਲੀ ਵਿੱਚ - ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ;
- ਸਪੇਨ ਵਿੱਚ - ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 12 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਨੀਦਰਲੈਂਡਜ਼ ਵਿੱਚ - womenਰਤਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 9,3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 11,8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਨੌਰਡਿਕ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ - womenਰਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਆਦਮੀ 10 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ;
- ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ - forਰਤਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ.
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਗੰਭੀਰ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ:
- ਪੁਰਾਣੀ
- ਕੋਲੈਸਟੇਟਿਕ ਸਿੰਡਰੋਮ;
- ਸਿਸਟਿਕ ਫਾਈਬਰੋਸੀਸ;
- ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਬਿਲੀਰੀ;
- ;
- ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ;
- ਅਟੈਕਸੀਆ.
ਇਹ ਰੋਗ ਆਂਦਰਾਂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੇ ਸਮਾਈ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਰਸਾਇਣਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗੁਣ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਉਹ ਸਾਰੇ ਟੋਕੋਫਰੋਲ ਅਤੇ ਟੋਕੋਟਰੀਐਨੋਲਸ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਲਫ਼ਾ-ਟੈਕੋਫੈਰੌਲ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. 2 ਐਚ-1-ਬੈਂਜੋਪਾਈਰਨ -6-ਓਲ ਨਿ nucਕਲੀਅਸ ਤੇ ਫੈਨੋਲਿਕ ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਮਿਥਾਈਲ ਸਮੂਹਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਆਈਸੋਪ੍ਰੇਨੋਇਡਜ਼ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਕਿਰਿਆ ਦੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਡਿਗਰੀਆਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਸਥਿਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ 150 ਤੋਂ 175 ° ਸੈਲਸੀਅਸ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿਚ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਐਸਿਡਿਕ ਅਤੇ ਖਾਰੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿਚ ਘੱਟ ਸਥਿਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. oc-ਟੋਕੋਫਰੋਲ ਵਿਚ ਇਕ ਸਪਸ਼ਟ, ਲੇਸਦਾਰ ਤੇਲ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਨਾਲ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ. 0 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ, ਇਹ ਆਪਣੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਆਇਰਨ, ਕਲੋਰੀਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਤੇਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ, ਈਥਨੌਲ ਵਿਚ ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ, ਈਥਰ ਵਿਚ ਗ਼ਲਤ. ਰੰਗ - ਹਵਾ ਜਾਂ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਆਉਣ ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪੀਲੇ ਤੋਂ ਅੰਬਰ ਤਕਰੀਬਨ ਗੰਧਹੀਨ, ਆਕਸੀਡਾਈਜ਼ਡ ਅਤੇ ਹਨੇਰਾ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਸ਼ਬਦ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਅੱਠ ਸਬੰਧਤ ਚਰਬੀ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਚਾਰ ਟੋਕੋਫੇਰੋਲਸ (ਅਲਫ਼ਾ, ਬੀਟਾ, ਗਾਮਾ, ਅਤੇ ਡੈਲਟਾ) ਅਤੇ ਚਾਰ ਟੋਕੋਟ੍ਰੀਨੋਲਸ (ਅਲਫ਼ਾ, ਬੀਟਾ, ਗਾਮਾ ਅਤੇ ਡੈਲਟਾ). ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਿਰਫ ਅਲਫ਼ਾ-ਟੋਕੋਫੇਰੋਲ ਨੂੰ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਚੁਣਿਆ ਅਤੇ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪੌਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਅਲਫ਼ਾ-ਟੋਕੋਫੇਰੋਲ ਦਾ ਰੂਪ ਆਰਆਰਆਰ-ਅਲਫ਼ਾ-ਟੋਕੋਫੇਰੋਲ (ਜਿਸਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਜਾਂ ਡੀ-ਅਲਫ਼ਾ-ਟੋਕੋਫੇਰੋਲ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦਾ ਰੂਪ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਆਲ-ਰੈਕ-ਅਲਫ਼ਾ-ਟੋਕੋਫੇਰੋਲ (ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਜਾਂ ਡੀਐਲ-ਅਲਫ਼ਾ-ਟੋਕੋਫੇਰੋਲ) ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਰਆਰਆਰ-ਅਲਫ਼ਾ-ਟੋਕੋਫੇਰੋਲ ਅਤੇ ਅਲਫ਼ਾ-ਟੋਕੋਫੇਰੋਲ ਦੇ ਸੱਤ ਬਹੁਤ ਸਮਾਨ ਰੂਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਆਲ-ਰੈਕ-ਅਲਫ਼ਾ-ਟੋਕੋਫੇਰੋਲ ਨੂੰ ਆਰਆਰਆਰ-ਅਲਫ਼ਾ-ਟੋਕੋਫੇਰੋਲ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਇਸ ਵੇਲੇ ਸੋਧਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਅਸੀਂ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਹੋਵੋ। ਇੱਥੇ 30,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਨੁਕੂਲ ਉਤਪਾਦ ਹਨ, ਆਕਰਸ਼ਕ ਕੀਮਤਾਂ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਤਰੱਕੀਆਂ, ਨਿਰੰਤਰ ਪ੍ਰੋਮੋ ਕੋਡ ਸੀਜੀਡੀ 5 ਦੇ ਨਾਲ 4899% ਦੀ ਛੂਟ, ਮੁਫਤ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਸ਼ਿਪਿੰਗ ਉਪਲਬਧ ਹੈ.
ਲਾਹੇਵੰਦ ਗੁਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਇੱਕ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ ਜੋ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪਰਤ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੇ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਤੋੜ ਕੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲ ਉਹ ਅਣੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਅਣਪੇਅਰਡ ਇਲੈਕਟ੍ਰੌਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਕਈ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੌਰਾਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲ ਪਾਚਨ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪ-ਉਤਪਾਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਧੂੰਏਂ, ਗਰਿੱਲ ਕਾਰਸੀਨੋਜਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੁਆਰਾ ਨੁਕਸਾਨੇ ਗਏ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈੱਲ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਆਦਿ ਵਰਗੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਗ੍ਰਸਤ ਹੋਣ 'ਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਸਮਾਈ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿਚ ਲੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੁਆਰਾ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਲਿਪਿਡਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕੱਠੇ ਜਜ਼ਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਾਇਲੋਮਾਈਕਰੋਨ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਜਿਗਰ ਵਿਚ ਲਿਜਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੇ ਸਾਰੇ ਰੂਪਾਂ ਲਈ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਹੈ. ਜਿਗਰ ਵਿਚੋਂ ਲੰਘਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਵਿਚ α-tocopherol ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ β-, γ- ਅਤੇ to-tocopherol ਖੂਨ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਛੁਪਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਜ਼ਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਜਿਗਰ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦਗੀ ਹੈ - ਇਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜੋ ly-tocopherol, TTPA ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਲਿਜਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਆਰਆਰਆਰ-ਟੂਕੋਫੇਰੋਲ ਦਾ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਇੱਕ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਪੂਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ~ 80 .M ਤੇ ਵੱਧਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨੂੰ 800 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪਲਾਜ਼ਮਾ to-tocopherol ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਦੀ ਸੀਮਾ, ਨਵੇਂ ਲੀਨ circ-tocopherol ਘੁੰਮਦੀ ਫਿਰਨ ਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅੰਕੜੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ ਜੋ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ α-tocopherol ਦੀ ਪੂਰੀ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਰਚਨਾ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਵੀਨੀਕਰਣ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਹੋਰ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਐਂਟੀ combinedਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਆਕਸੀਡਾਈਜ਼ਡ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਰੂਪ ਵਿਚ ਬਹਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਮੈਗਾਡੋਜ਼ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਘਾਟ ਦੇ ਕੁਝ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਦੇ ਐਂਟੀਕੋਆਗੂਲੈਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦਰਮਿਆਨੀ ਤੋਂ ਉੱਚ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਅੰਤੜੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, 40% ਤੱਕ. ਏ ਅਤੇ ਈ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ, ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ. ਉਹ ਸੁਣਨ ਦੀ ਘਾਟ, ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਜਲੂਣ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਹਿਜ workੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਣ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਸੰਯੁਕਤ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਦੀ ਸਾਂਝੀ ਕਿਰਿਆ ਅਸਧਾਰਨ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਅਪੋਪਟੋਸਿਸ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਕੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਅਜੀਵ ਆਇਰਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਘਾਟ ਵਧੇਰੇ ਆਇਰਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਪੂਰਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਸਮੇਂ ਲੈਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਪਾਚਕਤਾ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਸੰਜੋਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ:
- ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ;
- ਤਾਜ਼ੇ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਮੱਖਣ;
- ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਸਾਗ ਅਤੇ ਸਲਾਦ;
- ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ;
- ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਗੁਆਕਾਮੋਲ.
ਪਾਲਕ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਨ (ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸਦਾ ਵਧੀਆ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਹੋਵੇਗਾ) ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ.
ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ 8 ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਹੈ - 4 ਟੋਕੋਫਰੋਲ ਅਤੇ 4 ਟਕੋਟਰਿਅਨੋਲ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ 8 ਮਿਸ਼ਰਣ ਮਿਲ ਜਾਣਗੇ. ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ 8 ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਅਲਫ਼ਾ-ਟੋਕੋਫਰੋਲ). ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਗੋਲੀ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਥੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਚਿਕਿਤਸਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਐਸੀਟੇਟ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਸੁੱਕੀਨੇਟ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਫਿਰ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.
ਸਰਕਾਰੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੇਠਲੇ ਕੰਮ ਕਰਕੇ:
- ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ;
- ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਜ਼ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ;
- ਖਰਾਬ ਹੋਈ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਹਾਲੀ;
- ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ;
- ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ;
- ਮਾਹਵਾਰੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ;
- ਦਰਸ਼ਣ ਸੁਧਾਰ;
- ਹੋਰ ਨਿ neਰੋਡਜਨਰੇਟਿਵ ਰੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨਾ;
- ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਸੰਭਵ ਕਮੀ;
- ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ;
- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵ.
ਇਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਲੈਣਾ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ:
- ਐਟੈਕਸਿਆ - ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਇੱਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿਕਾਰ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਘਾਟ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀਆਂ 60-75 ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਇਕਾਈਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
| ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ: | |
| , ਬਲੈਡਰ ਕੈਂਸਰ ,,, ਡਿਸਪ੍ਰੈਕਸੀਆ (ਖਰਾਬ ਮੋਤੀਸ਼ੀਲਤਾ), ਗ੍ਰੈਨੂਲੋਮੈਟੋਸਿਸ, | |
| ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਨਾਮ | ਖੁਰਾਕ |
| ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ, ਮੈਮੋਰੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ | ਰੋਜ਼ਾਨਾ 2000 ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਇਕਾਈਆਂ ਤੱਕ |
| ਬੀਟਾ ਥੈਲੇਸੀਮੀਆ (ਖੂਨ ਦਾ ਵਿਕਾਰ) | ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 750 ਆਈਯੂ; |
| ਡਿਸਮੇਨੋਰੀਆ (ਦੁਖਦਾਈ ਦੌਰ) | ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਦੋ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ 200 ਆਈਯੂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਜਾਂ 500 ਆਈਯੂ |
| ਮਰਦ ਬਾਂਦਰਪਨ | 200 - 600 ਆਈਯੂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ |
| ਗਠੀਏ | 600 ਆਈਯੂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ |
| ਧੁੱਪ | 1000 ਆਈਯੂ ਜੋੜਿਆ + 2 g ascorbic ਐਸਿਡ |
| ਮਾਹਵਾਰੀ ਸਿੰਡਰੋਮ | 400 ਐਮ.ਈ. |
ਅਕਸਰ, ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦੂਜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰੋ.
ਫਾਰਮਾਸੋਲੋਜੀ ਵਿੱਚ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ 0,1 g, 0,2 g ਅਤੇ 0,4 g ਦੇ ਨਰਮ ਕੈਪਸੂਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸ਼ੀਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ampoules, ਚਰਬੀ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਪਾ powderਡਰ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਟੋਕੋਫੇਰੋਲ ਐਸੀਟੇਟ ਦਾ ਹੱਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. 50% ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਗੋਲੀਆਂ ਅਤੇ ਕੈਪਸੂਲ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਲਈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਰੂਪ ਹਨ. ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਇਕਾਈਆਂ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ, 1 ਆਈਯੂ ਨੂੰ 0,67 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ (ਜੇ ਅਸੀਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਰੂਪ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ) ਜਾਂ 0,45 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ (ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਪਦਾਰਥ) ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. 1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਐਲਫਾ-ਟੈਕੋਫੈਰੌਲ ਕੁਦਰਤੀ ਰੂਪ ਵਿਚ 1,49 ਆਈਯੂ ਜਾਂ ਇਕ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਪਦਾਰਥ ਦੇ 2,22 ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਦੌਰਾਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਰੂਪ ਲੈਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਲੋਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਕਾਰਜ
ਰਵਾਇਤੀ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ, ਪੁਨਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਤੇਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜ਼ੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਨਰਮ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਤੇਲ ਨੂੰ ਖੋਪੜੀ, ਕੂਹਣੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ, ਜੋਜੋਬਾ ਤੇਲ, ਨਾਰਿਅਲ ਤੇਲ, ਕਣਕ ਦੇ ਕੀਟਾਣੂ ਦਾ ਤੇਲ, ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਬੀਜ ਦਾ ਤੇਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ, ਗਲੇ ਵਾਲੇ ਇਲਾਕਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਕੋਂਫਰੀ ਅਤਰ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਹਿਲਾਂ ਕੰਫਰੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਜਾਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ (1: 1, ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਤੇਲ ਦੇ ਪੌਦੇ ਦੇ 1 ਗਲਾਸ), ਫਿਰ ਨਤੀਜੇ ਵਾਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੋਂ ਇੱਕ ਡੀਕੋਸ਼ਨ ਬਣਾਓ (30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ). ਉਸਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਮਧੂਮੱਖੀ ਅਤੇ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਫਾਰਮੇਸੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਅਜਿਹੇ ਅਤਰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੰਪਰੈੱਸ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਦੁਖਦਾਈ ਥਾਵਾਂ ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਦਿਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੋਰ ਆਈਵੀ ਹੈ. ਇਲਾਜ ਲਈ, ਪੌਦੇ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ, ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ, ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸਦਾ ਐਕਸਪੈਕਟੋਰੇਟਿਡ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਅਤੇ ਐਂਟੀਸਪਾਸਪੋਡਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ. ਬਰੋਥ ਗਠੀਆ, ਗਾoutਟ, ਸ਼ੁੱਧ ਜ਼ਖ਼ਮ, ਅਮਨੋਰੀਆ ਅਤੇ ਟੀ ਦੇ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਆਈਵੀ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੌਦਾ ਖੁਦ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਅਤੇ ਨਿਰੋਧਕ ਹੈ.
ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਅਕਸਰ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਾਰੀਆਂ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦੋਵਾਂ ਸਿਆਣੇ ਅਤੇ ਕੱਚੇ ਫਲ, ਪੱਤੇ, ਬੀਜ, ਸ਼ੈੱਲ ਅਤੇ ਬੀਜ ਦਾ ਤੇਲ ਇਸਤੇਮਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਕੜਵੱਲ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੰਪਰੈੱਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੱਚੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਕੜਵੱਲ ਨੂੰ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਪਰਜੀਵੀ, ਸਕ੍ਰੋਫੁਲਾ, ਹਾਈਪੋਵਿਟਾਮਿਨੋਸਿਸ, ਸਕਾਰਵੀ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਲਕੋਹਲਕ ਨਿਵੇਸ਼ ਪੇਚਸ਼, ਪਿਸ਼ਾਬ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸੋਨੇ ਦੀਆਂ ਮੁੱਛਾਂ ਦੇ ਪੱਤੇ, ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਗੱਠਿਆਂ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਰੰਗਤ ਨੂੰ ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੱਚੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਲੋਕ ਦਵਾਈ ਵਿਚ ਪਰਜੀਵੀ ਲਈ ਇਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਉਪਾਅ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਗਿਰੀਦਾਰ ਛਿਲਕਾ ਜਾਮ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰੌਇਡਜ਼ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਉਪਜਾ vitamin ਵਿਟਾਮਿਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਨਰ ਅਤੇ femaleਰਤ ਬਾਂਝਪਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਪ੍ਰੀਮੀਰੋਜ਼ ਤੇਲ ਅਤੇ ਫਾਰਮੇਸੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਤੇਲ ਦਾ 1 ਚਮਚ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਾ 1 ਕੈਪਸੂਲ, ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ).
ਇਕ ਵਿਆਪਕ ਉਪਚਾਰ ਇਕ ਅਤਰ ਹੈ ਜੋ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ, ਮਧੂਮੱਖੀ, ਆਦਿ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਅਜਿਹੇ ਅਤਰ ਨੂੰ ਬਾਹਰੀ ਤੌਰ' ਤੇ (ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਜਖਮਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ, ਤੋਂ) ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ (ਨੱਕ ਵਗਣ, ਨੱਕ, ਕੰਨ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਲਈ ਟੈਂਪਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ) ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. , ਜਣਨ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਰੋਗ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਫੋੜੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ).
ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ
- ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਜੀਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਅਨਾਜ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਹੋਰ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸੁਧਾਰਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦਾ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਵਾਲੇ 14 ਜੀਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤੇ ਹਨ. ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਲਈ ਛੇ ਜੀਨ ਕੋਡਿੰਗ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਪਾਏ ਗਏ ਹਨ. ਬ੍ਰੀਡਰ ਮੱਕੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਵੀਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਉਹ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਤੌਰ ਤੇ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਅਤੇ ਟੋਕ੍ਰੋਮੈਨੋਲਸ ਬੀਜ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਉਹ ਸਟੋਰੇਜ, ਉਗਣ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਵਿਅਰਥ ਨਹੀਂ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ - ਇਹ ਅਸਲ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਆਖਰਕਾਰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀ asਕਸੀਡੈਂਟ ਵਜੋਂ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਝਿੱਲੀ (ਜੋ ਸੈੱਲ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤੱਤ ਦੇ ਲੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਅਤੇ ਰਿਲੀਜ ਨੂੰ ਵੀ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ). ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਠੀਕ ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਝਿੱਲੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸੈੱਲ ਨੂੰ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ ਹਮਲੇ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਫਾਸਫੋਲਿਡਿਡਜ਼ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸੈੱਲ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਇਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੈਲੂਲਰ ਹਿੱਸੇ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਆ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਕਸੀਜਨ ਸਾੜਦਾ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮੁਕਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਅਤੇ ਝਿੱਲੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਆੱਕਸੀਕਰਨ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਓਰੇਗਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਇਕ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਘਾਟ ਜ਼ੈਬਰਾਫਿਸ਼ ਨੇ ਵਿਹਾਰ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ spਲਾਦ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀ. ਇਹ ਖੋਜ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ੈਬਰਾਫਿਸ਼ ਦਾ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿਕਾਸ ਮਨੁੱਖਾਂ ਦੇ ਤੰਤੂ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ. ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਉਮਰ ਦੀਆਂ inਰਤਾਂ ਵਿਚ ਵੱਧ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੇਲ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੀਜ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਹਨ ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਕ੍ਰਿਸ਼ਟਰੇਟ ਵਿਚ ਆਮ ਭਰੂਣ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲੇ ਭਰੂਣਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਵਿਗਾੜ ਅਤੇ ਮੌਤ ਦੀ ਦਰ ਵਧੇਰੇ ਸੀ, ਨਾਲ ਹੀ ਗਰੱਭਧਾਰਣ ਕਰਨ ਦੇ ਪੰਜ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਛੇਤੀ ਹੀ ਇੱਕ ਬਦਲਿਆ ਡੀਐਨਏ ਮਿਥਿਲੇਸ਼ਨ ਸਥਿਤੀ ਸੀ. ਪੰਜ ਦਿਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਖਾਦ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਤੈਰਾਕੀ ਮੱਛੀ ਬਣਨ ਲਈ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜ਼ੈਬਰਾਫਿਸ਼ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਘਾਟ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਖੁਰਾਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਪੂਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਉਲਟ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ.
- ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੀ ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਨੇ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅੱਠ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਹੀ ਸਲਾਦ ਖਾਣ ਨਾਲ, ਪਰ ਤੇਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਅਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਹੋਰ ਕੈਰੋਟੀਨੋਇਡਜ਼ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਈ ਚਰਬੀ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਵੱਧਦੀ ਸਮਾਈ ਮਿਲੀ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਨਤੀਜਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇੱਕ ਬੂੰਦ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
- ਮੁ evidenceਲੇ ਸਬੂਤ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਦੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪੂਰਕ - ਇਕੱਲੇ ਜਾਂ ਸੰਜੋਗ ਵਿਚ - ਅਸਮੈਟੋਮੈਟਿਕ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿਚ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਨਤੀਜਾ ਨਾਕਾਫੀ ਅਧਿਐਨ, ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ, ਛੋਟਾ ਐਕਸਪੋਜਰ ਸਮੇਂ, ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਅਤੇ ਅਸਲ ਘਟਨਾ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟਿੰਗ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ methodੰਗਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਿਰਣਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ.
ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋਂ
ਇਸ ਦੀਆਂ ਕੀਮਤੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਿੰਗਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਅੰਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ “ਟੋਕੋਫਰੋਲ'('ਟੋਕੋਫਰੋਲ“) ਜਾਂ“ਟੋਕੋਟਰੀਐਨੋਲ'('ਟੋਕੋਟਰੀਐਨੋਲ“). ਜੇ ਨਾਮ ਅਗੇਤਰ “ਡੀ” ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਡੀ-ਐਲਫ਼ਾ-ਟੋਕੋਫਰੋਲ), ਤਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ; ਜੇ ਅਗੇਤਰ "dl" ਹੈ, ਤਦ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਵਿੱਚ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਵਿਗਿਆਨੀ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਨ:
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਇਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਇਸ ਵਿਚ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਰਥਾਤ, ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਰੀਮਾਂ ਦੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ;
- ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਖ਼ਾਸਕਰ, ਅਲਫ਼ਾ-ਟੈਕੋਫੈਰੋਲ ਐਸੀਟੇਟ, ਜੋ ਕਿ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੁੰਮ ਹੋਏ ਤਰਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਜੋ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਸ਼ਾਸਤਰਾਂ ਵਿਚ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਚਮੜੀ, ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਪਕਵਾਨਾ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ nੰਗ ਨਾਲ ਪੋਸ਼ਣ, ਮੁੜ ਸਥਾਪਿਤ ਅਤੇ ਟੋਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ -ਵੱਖਰੇ ਤੇਲ ਮਿਲਾਓ, ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ, ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣ ਤੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਤੇਲ ਦੀ ਪੂਰੀ ਲੰਬਾਈ ਤੇ ਲਗਾਓ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ਕ ਜਾਂ ਸੁਸਤ ਚਮੜੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਗੁਲਾਬ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਫਾਰਮੇਸੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਕ ਹੋਰ ਬੁ antiਾਪਾ ਵਿਰੋਧੀ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿਚ ਕੋਕੋ ਮੱਖਣ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਬਕਥੋਰਨ ਅਤੇ ਟੋਕੋਫੇਰੋਲ ਘੋਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਾਸਕ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਆਪਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅੰਡੇ ਦੇ ਚਿੱਟੇ ਦਾ ਇੱਕ ਮਾਸਕ, ਇੱਕ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀਆਂ ਇੱਕ ਦਰਜਨ ਬੂੰਦਾਂ ਲਿਆਏਗਾ.
ਖੁਸ਼ਕ, ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸੁਮੇਲ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਕੇਲੇ ਦੇ ਮਿੱਝ, ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਟੋਕੋਫੇਰੋਲ ਦੇ ਘੋਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਰੰਗ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਖੀਰੇ ਦੇ ਮਿੱਝ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਘੋਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਮਿਲਾਓ. ਝੁਰੜੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮਾਸਕ ਫਾਰਮੇਸੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਆਲੂ ਦੇ ਮਿੱਝ ਅਤੇ ਪਾਰਸਲੇ ਦੀਆਂ ਟਹਿਣੀਆਂ ਵਾਲਾ ਮਾਸਕ ਹੈ. . ਇੱਕ ਮਾਸਕ ਜਿਸ ਵਿੱਚ 2 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਟੋਕੋਫੇਰੋਲ, 3 ਚਮਚੇ ਲਾਲ ਮਿੱਟੀ ਅਤੇ ਅਨੀਜ਼ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮੁਹਾਸੇ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦੇਣ ਅਤੇ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਲਈ 1 ampoule of tocopherol ਅਤੇ 3 ਚਮਚੇ ਕੈਲਪ ਮਿਲਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਕ ਮਾਸਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿਚ 4 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, 1 ਕੁਚਲਿਆ ਐਕਟੀਵੇਟਡ ਚਾਰਕੋਲ ਟੈਬਲੇਟ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਚਮਚ ਦਾਲ ਦੀ ਦਾਲ ਹੋਵੇ. ਬੁ agingਾਪੇ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਲਈ, ਇਕ ਸ਼ੀਟ ਮਾਸਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਕਣਕ ਦੇ ਕੀਟਾਣੂ ਦਾ ਤੇਲ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ - ਗੁਲਾਬ, ਪੁਦੀਨੇ, ਚੰਦਨ, ਨੈਰੋਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ eyelashes ਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਉਤੇਜਕ ਹੈ: ਇਸ ਦੇ ਲਈ, એરંડા ਦਾ ਤੇਲ, ਬਰਡੋਕ, ਆੜੂ ਦਾ ਤੇਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਿੱਧੇ eyelashes ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਮਾਸਕ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜੋਜੋਬਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਬਰਡੋਕ ਤੇਲ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਵਾਲਾ ਮਾਸਕ. ਸੁੱਕੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ, ਬੋੜਕ, ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਮਾਸਕ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦਾ ਤੇਲ ਘੋਲ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਬਾਹਰ ਆਉਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਲੂ ਦਾ ਰਸ, ਜੂਸ ਜਾਂ ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੈੱਲ, ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਜ਼ਮਾਓ. ਅਤੇ ਫਾਰਮੇਸੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਏ. ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਬਰਡੋਕ ਤੇਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦਾ ਤੇਲ ਘੋਲ ਅਤੇ ਇਕ ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ਕ, ਸਾਨੂੰ ਕਣਕ ਦੇ ਕੀਟਾਣੂ ਦੇ ਤੇਲ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ - ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ “ਬੰਬ”. ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਵਾਲਾਂ ਲਈ, ਕੇਲੇ ਦਾ ਮਿੱਝ, ਐਵੋਕਾਡੋ, ਦਹੀਂ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਤੇਲ ਅਤੇ ਕਣਕ ਦੇ ਕੀਟਾਣੂ ਦਾ ਤੇਲ ਮਿਲਾਓ. ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੇ ਮਾਸਕ ਨੂੰ 20-40 ਮਿੰਟ ਲਈ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਥੈਲੇ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਣਾ ਜਾਂ ਚਿਪਕਣ ਵਾਲੀ ਫਿਲਮ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸ਼ੈਂਪੂ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ.
ਆਪਣੇ ਨਹੁੰਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ:
- ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਜਾਂ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਆਇਓਡੀਨ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਤੁਪਕੇ - ਨਹੁੰਆਂ ਨੂੰ ਛਿਲਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ;
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦਾ ਇੱਕ ਤੇਲ ਦਾ ਹੱਲ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਲਾਲ ਮਿਰਚ - ਨਹੁੰਆਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ;
- , ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ - ਭੁਰਭੁਰਾ ਨਹੁੰਆਂ ਲਈ;
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦਾ ਹੱਲ - ਕਟਿਕਲਸ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਲਈ.
ਪਸ਼ੂ ਧਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
ਸਾਰੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਾਸ, ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਪੱਧਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤਣਾਅ, ਕਸਰਤ, ਲਾਗ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਸੱਟ ਜਾਨਵਰ ਦੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਭੋਜਨ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ - ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਾਨਵਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਘਾਟ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਉੱਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਫਸਲਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਵਰਤੋਂ
ਕੁਝ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ, ਟੋਰਾਂਟੋ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ੀਗਨ ਦੀਆਂ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀਆਂ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪੌਦਿਆਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਕੀਤੀ. ਖਾਦ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਜੋੜਨਾ ਪੌਦਿਆਂ ਦੀ ਠੰਡੇ ਤਾਪਮਾਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਨਵੀਂ, ਠੰ cold ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਧੀਆ ਵਾ harvestੀ ਲਿਆਏਗੀ. ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਮਾਲੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੌਦੇ ਦੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਉਦਯੋਗਿਕ ਵਰਤੋਂ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਇਹ ਕਰੀਮਾਂ, ਤੇਲਾਂ, ਅਤਰਾਂ, ਸ਼ੈਂਪੂ, ਮਾਸਕ, ਆਦਿ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ E307 ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੂਰਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਨੀ ਰਹਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਸਮਾਨ ਗੁਣ ਹਨ.
ਦਿਲਚਸਪ ਤੱਥ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਨਾਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਪਰਤ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁਚਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੀਜ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੱractedੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਠੰਡੇ ਦਬਾ ਕੇ, ਨਾ ਕਿ ਭੋਜਨ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਥਰਮਲ ਜਾਂ ਰਸਾਇਣਕ ਕੱractionਣ ਦੁਆਰਾ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਜ਼ਨ ਤਬਦੀਲੀ ਜਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਖਿੱਚ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਹਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਵੀਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਕੋਲੇਜੇਨ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਉਸ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਚਮੜੀ ਦੇ ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਨਵੇਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕੇ.
ਨਿਰੋਧ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਇੱਕ ਚਰਬੀ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਉੱਚੇ ਤਾਪਮਾਨ (150-170 ° C ਤੱਕ) ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਜਮਾ ਹੋਣ ਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਸੰਕੇਤ
ਸਹੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਘਾਟ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਪਸ਼ਟ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਜਨਮ 1,5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਘੱਟ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਲੱਛਣ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਨਿurਰੋਪੈਥੀ, ਐਟੈਕਸੀਆ, ਪਿੰਜਰ ਮਾਇਓਪੈਥੀ, ਰੀਟੀਨੋਪੈਥੀ, ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਖ਼ਰਾਬ ਹੋਣ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਹਨ. ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਪੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਵਿਚ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਲੱਛਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਤੁਰਨ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ;
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ;
- ਦਿੱਖ ਦੀ ਗੜਬੜ;
- ਆਮ ਕਮਜ਼ੋਰੀ;
- ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਘਟਾ;
- ਅਨੀਮੀਆ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਫੇਰੀ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਮਾਹਰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਯੋਗ ਇਲਾਜ ਲਿਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਘਾਟ ਜੈਨੇਟਿਕ ਰੋਗਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕ੍ਰੋਹਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਐਟੈਕਸਿਆ, ਸੀਸਟਿਕ ਫਾਈਬਰੋਸਿਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਚਿਕਿਤਸਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਖੁਰਾਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਾਅ
ਬਹੁਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦੋਨੋਂ ਜਦੋਂ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਸਿੱਧਾ ਚਮੜੀ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਵੇਲੇ ਕੋਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨਾਲ ਗਲਤ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਜਾਂ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 400 ਆਈਯੂ (ਲਗਭਗ 0,2 ਗ੍ਰਾਮ) ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਜਾਓ.
ਕੁਝ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣਾ, ਜੋ ਹਰ ਰੋਜ਼ 300 ਤੋਂ 800 ਆਈਯੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹੇਮੋਰੈਜਿਕ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ 22% ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਦਾ ਵੱਧਿਆ ਹੋਇਆ ਜੋਖਮ ਹੈ.
ਐਨਜੀਓਪਲਾਸਟੀ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਾਲੇ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ.
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਪੂਰਕ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ;
- ਖੂਨ ਵਗਣਾ;
- ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਗਲੈਂਡ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਜੋਖਮ;
- ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਖੂਨ ਵਗਣਾ;
- ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਜਾਂ ਦੌਰੇ ਕਾਰਨ ਮਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ
ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਪੂਰਕ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਮੁ earlyਲੇ ਪੜਾਅ ਵਾਲੀਆਂ womenਰਤਾਂ ਲਈ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਕਦੇ-ਕਦਾਈ ਮਤਲੀ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ, ਥਕਾਵਟ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਸਿਰਦਰਦ, ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ, ਧੱਫੜ, ਝੁਲਸ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਹੋਰ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ
ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਪੂਰਕ ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਅਜਿਹੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ (ਐਸਪਰੀਨ, ਕਲੋਪੀਡੋਗਰੇਲ, ਆਈਬਿrਪ੍ਰੋਫਿਨ, ਅਤੇ ਵਾਰਫਰੀਨ) ਨਾਲ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨਾਲ ਵੀ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਜੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਘੱਟ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਿਰਫ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸੇਲੇਨੀਅਮ
ਅਸੀਂ ਇਸ ਉਦਾਹਰਣ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨੁਕਤੇ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਸ ਦੇ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹੋਵਾਂਗੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕ ਜਾਂ ਬਲਾੱਗ 'ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਪੰਨੇ ਦੇ ਲਿੰਕ ਨਾਲ:
- ਇਹ ਚੋਟੀ ਦੇ 24 ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ,
- 20 ਭੋਜਨ ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਹਨ,
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਖੋਜ,
- ਮਿਆਰੀ ਹਵਾਲੇ ਲਈ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਡਾਟਾਬੇਸ,
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ // ਟੋਕਾਫਿਰਲ. ਦਾਖਲੇ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ,
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ,
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਘਾਟ ਦੀ ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ,
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ,
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਗੁਣ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ,
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਲੈਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਕੀ ਹੈ?
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ: ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ,
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੇ ਆਪਸੀ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਬੰਧ,
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ,
- 7 ਸੁਪਰ-ਪਾਵਰਡ ਫੂਡ ਪੇਅਰਿੰਗਜ਼,
- ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਮਾਈ ਲਈ 5 ਖੁਰਾਕ ਸੰਜੋਗ ਸੁਝਾਅ,
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ. ਡੋਜ਼ਿੰਗ,
- ਨਿਕੋਲੇ ਦਾਨੀਕੋਵ. ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਘਰਾਂ ਦਾ ਕਲੀਨਿਕ. ਪੀ. 752
- ਜੀ. ਲਵਰੇਨੋਵਾ, ਵੀ. ਓਨੀਪਕੋ. ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਲਈ ਹਜ਼ਾਰ ਸੁਨਹਿਰੀ ਪਕਵਾਨਾ. ਪੀ. 141
- ਮੱਕੀ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਖੋਜ ਵਧੇਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਫਸਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ,
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ,
- ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲੇ ਭਰੂਣ ਗਿਆਨ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ,
- ਇੱਕ ਚੱਮਚ ਤੇਲ: ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਦੇ ਪੂਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ, ਅਧਿਐਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ,
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਪੂਰਕ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ,
- ਕਾਟਮੈਟਿਕਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ,
- ਪਸ਼ੂ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਡੀਐਸਐਮ,
- ਪੌਦਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ?,
- E307 - ਅਲਫਾ-ਟੈਕੋਫੈਰੌਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ,
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਲਾਭ, ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ,
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਿਉਂ ਹੈ ?,
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੇ ਬਾਰੇ 12 ਬਿਲਕੁਲ ਦਿਮਾਗ਼ ਵਿੱਚ ਉਡਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤੱਥ,
ਸਾਡੀ ਲਿਖਤੀ ਸਹਿਮਤੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਰਜਿਤ ਹੈ.
ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਕਿਸੇ ਨੁਸਖੇ, ਸਲਾਹ ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਗਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਿਰਧਾਰਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ ਤੇ ਮਦਦ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏਗੀ. ਸਮਝਦਾਰ ਬਣੋ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਕ appropriateੁਕਵੇਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ!