ਸਮੱਗਰੀ
ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਇਕ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ. ਉਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਫੋਲੇਟ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ-9… ਕੁਝ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਬੋਨ ਮੈਰੋ ਵਿਚ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਵੰਡ ਅਤੇ ਉਸਾਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਜ ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਤਰਾਂ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ energyਰਜਾ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 (ਫੋਲੇਟ) ਦੇ ਕੋਨਜਾਈਮ ਇਕ-ਕਾਰਬਨ ਇਕਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਈ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨਿ nucਕਲੀਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡਾਂ ਦੇ ਪਾਚਕ ਤੱਤਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਸਾਰੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਫੋਲੇਟ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਫੋਲੇਟ, ਫੋਲੇਟ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 ਸ਼ਬਦ ਅਕਸਰ ਸਮਾਨਾਰਥੀ ਅਰਥ ਵਿਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਫੋਲੇਟ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਫੋਲੇਟ ਅਕਸਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਗੜ੍ਹ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਨਾਂ: ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਫੋਲਾਸਿਨ, ਫੋਲੇਟ, ਟਟੀਰੋਇਲਗਲੂਟੈਮਿਕ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਐਮ.
ਰਸਾਇਣਕ ਫਾਰਮੂਲਾ: C19H19N7O6
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ
ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 g ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਉਪਲੱਬਧਤਾ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ:
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 28 ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ + 9 ਹੋਰ ਭੋਜਨ (ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 g ਵਿੱਚ μg ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ): | |||||||
| ਅਰੁਗੁਲਾ | 97 | ਲਾਲ ਬੀਨਜ਼, ਪਕਾਏ ਗਏ | 47 | ਅਜਵਾਇਨ | 36 | ਹਨੀ ਤਰਬੂਜ਼ | 19 |
| ਅਲਸੀ ਦੇ ਦਾਣੇ | 87 | ਚਿਕਨ ਅੰਡਾ | 47 | ਨਾਰੰਗੀ, ਸੰਤਰਾ | 30 | ਕੋਹਲਰਾਬੀ | 16 |
| ਆਵਾਕੈਡੋ | 81 | ਬਦਾਮ | 44 | Kiwi | 25 | ਇੱਕ ਟਮਾਟਰ | 15 |
| ਬ੍ਰੋ CC ਓਲਿ | 63 | ਚਿੱਟਾ ਗੋਭੀ | 43 | ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ | 24 | ਆਲੂ | 15 |
| ਕਰਲੀ ਗੋਭੀ | 62 | ਆਮ | 43 | ਰਸਭਰੀ | 21 | ਅੰਗੂਰ | 13 |
| ਬ੍ਰਸੇਲ੍ਜ਼ ਸਪਾਉਟ | 61 | ਮਕਈ | 42 | ਕੇਲਾ | 20 | ਨਿੰਬੂ | 11 |
| ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ | 57 | ਪਪੀਤਾ | 37 | ਗਾਜਰ | 19 | ਸਿਮਲਾ ਮਿਰਚ | 10 |
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਰੂਰਤ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਖੌਤੀ “ਭੋਜਨ ਫੋਲੇਟ ਬਰਾਬਰ“(ਅੰਗ੍ਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ - DFE)। ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੁਦਰਤੀ ਫੋਲੇਟ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਸਮਾਈ ਹੈ. ਪੀਐਫਈ ਦੀ ਗਣਨਾ ਹੇਠ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ:
- ਭੋਜਨ ਤੋਂ 1 ਮਾਈਕਰੋਗ੍ਰਾਮ ਫੋਲੇਟ 1 ਮਾਈਕਰੋਗ੍ਰਾਮ ਪੀਪੀਈ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
- ਫੋਟੀਫਾਈਡ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ 1 ਮਾਈਕਰੋਗ੍ਰਾਮ ਫੋਲੇਟ ਬਰਾਬਰ ਹੈ 1,7 ਮਾਈਕਰੋਗ੍ਰਾਮ ਪੀਪੀਈ
- 1 ਮਾਈਕਰੋਗ੍ਰਾਮ ਫੋਲੇਟ (ਇੱਕ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ) ਖਾਲੀ ਪੇਟ 'ਤੇ ਲਿਆ ਗਿਆ, ਪੀਪੀਈ ਦੇ 2 ਮਾਈਕਰੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ.
ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ: 60 ਐਮਸੀਜੀ ਕੁਦਰਤੀ ਫੋਲੇਟ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ 60 ਐਮਸੀਜੀ ਫੂਡ ਈਕਵਿਲੈਂਟ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਫੋਰਟੀਫਾਈਡ ਪਾਸਤਾ ਦੇ 60 ਐਮਸੀਜੀ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ, ਸਾਨੂੰ 60 * 1,7 = 102 ਐਮਸੀਜੀ ਫੂਡ ਇਕੁਇਵੇਲੇਂਟ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇੱਕ 400 ਐਮਸੀਜੀ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਗੋਲੀ ਸਾਨੂੰ 800 ਐਮਸੀਜੀ ਫੂਡ ਇਕੁਇਵੇਲੇਂਟ ਦੇਵੇਗੀ.
2015 ਵਿੱਚ, ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਯੂਰਪੀਅਨ ਵਿਗਿਆਨਕ ਕਮੇਟੀ ਨੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਾਖਲੇ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕੀਤੀ:
| ਉੁਮਰ | ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਮਾਤਰਾ ਮਰਦ (ਐਮਸੀਜੀ ਡਾਈਟਰੀ ਫੋਲੇਟ ਸਮਾਨ / ਦਿਨ) | ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਮਾਤਰਾ, Femaleਰਤ (ਐਮਸੀਜੀ ਡਾਈਟਰੀ ਫੋਲੇਟ ਸਮਾਨ / ਦਿਨ / ਦਿਨ) |
| 7-11 ਮਹੀਨੇ | 80 μg | 80 μg |
| 1-3 ਸਾਲ | 120 μg | 120 μg |
| 4-6 ਸਾਲ | 140 μg | 140 μg |
| 7-10 ਸਾਲ | 200 μg | 200 μg |
| 11-14 ਸਾਲ | 270 μg | 270 μg |
| 15 ਸਾਲ ਅਤੇ ਇਸਤੋਂ ਪੁਰਾਣਾ | 330 μg | 330 μg |
| ਗਰਭ | - | 600 μg |
| ਲੇਪਟਿੰਗ | - | 500 μg |
ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਗਰਭਵਤੀ forਰਤਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਾ ਸੇਵਨ ਆਮ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਾਲੋਂ ਕਈ ਗੁਣਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਭਰੂਣ ਤੰਤੂ ਟਿ .ਬ ਦਾ ਗਠਨ ਅਕਸਰ occursਰਤ ਦੇ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਸਮੇਂ ਹੈ ਕਿ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਕੁਝ ਮਾਹਰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੋਰਸ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ 400 ਐਮਸੀਜੀ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਫੋਲੇਟ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਾਤਰਾ - 1000 ਐਮਸੀਜੀ ਤੋਂ ਵੱਧਣਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 ਦੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ
ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਬੀ 9 ਦੀ ਘਾਟ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਆਬਾਦੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਮੂਹ ਹਨ:
- ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ: ਸ਼ਰਾਬ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਫੋਲੇਟ ਦੀ ਪਾਚਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 ਨਹੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ.
- ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮਰ ਦੀਆਂ .ਰਤਾਂ: Womenਰਤਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਉਪਜਾ stages ਹਨ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਮੁ stagesਲੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਭਰੂਣ ਵਿੱਚ ਤੰਤੂ ਸੰਬੰਧੀ ਨੁਕਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ: ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 ਨਿ nucਕਲੀਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਮਾੜੀ ਹਜ਼ਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕ: ਗਰਮ ਗਰਮ ਬੁਖਾਰ, ਸਿਲਿਅਕ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਗਲ਼ੇ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਫੋਲੇਟ ਸਮਾਈ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਰਸਾਇਣਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗੁਣ
ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਇੱਕ ਪੀਲਾ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ, ਪਰ ਚਰਬੀ ਦੇ ਘੋਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ. ਸਿਰਫ ਖਾਰੀ ਜਾਂ ਨਿਰਪੱਖ ਘੋਲ ਵਿਚ ਗਰਮੀ ਪ੍ਰਤੀ ਰੋਧਕ ਹੈ. ਧੁੱਪ ਦੁਆਰਾ ਤਬਾਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂ ਕੋਈ ਗੰਧ ਹੈ.
ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਸ਼ਕਲ
ਪੌਲੀਗਲੂਟਾਮੇਟ ਰੂਪ ਵਿਚ ਖੁਰਾਕ ਫੋਲੇਟ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਕਈ ਗਲੂਟਾਮੇਟ ਅਵਸ਼ੂਆਂ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ), ਜਦਕਿ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਇਕ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਰੂਪ, ਮੋਨੋਗਲੂਟਾਮੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਇਕ ਗਲੂਟਾਮੇਟ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਦਰਤੀ ਫੋਲੇਟ ਇੱਕ ਘੱਟ ਅਣੂ ਭਾਰ ਦਾ ਅਣੂ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਕਸੀਕਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਰਸਾਇਣਕ ਅੰਤਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਜੀਵ-ਉਪਲਬਧਤਾ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਦਾਖਲੇ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਫੋਲੇਟ ਹੋਣ ਨਾਲੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੀਵਾਣੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਅਣੂ ਵਿਚ 3 ਇਕਾਈਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ: ਗਲੂਟੈਮਿਕ ਐਸਿਡ, ਪੀ-ਐਮਿਨੋਬੇਨਜ਼ੋਇਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਪਟੀਰਿਨ. ਅਣੂ ਫਾਰਮੂਲਾ - ਸੀ19H19N7O6… ਮੌਜੂਦ ਗਲੂਟੈਮਿਕ ਐਸਿਡ ਸਮੂਹਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਵੱਖ ਬੀ 9 ਵਿਟਾਮਿਨ ਇਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੈਕਟੋਬੈਕਿਲਸ ਕੈਸੀ ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਫੈਕਟਰ ਤਿੰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੀ ਸੀ ਕੰਜਜੇਟ 7 ਗਲੂਟੈਮਿਕ ਐਸਿਡ ਸਮੂਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕੰਜੁਗੇਟਸ (ਭਾਵ, ਪ੍ਰਤੀ ਅਣੂ ਵਿਚ ਇਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਲੂਟੈਮਿਕ ਐਸਿਡ ਸਮੂਹ ਵਾਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣ) ਅਣਜਾਣ ਹਨ ਕੁਝ ਪ੍ਰਜਾਤੀਆਂ ਵਿਚ ਇਹ ਪ੍ਰਜਾਤੀਆਂ ਮੁਫਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਾਚਕ ਦੀ ਘਾਟ ਹਨ.
ਅਸੀਂ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਰੇਂਜ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਓ। ਇੱਥੇ 30,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਨੁਕੂਲ ਉਤਪਾਦ ਹਨ, ਆਕਰਸ਼ਕ ਕੀਮਤਾਂ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਤਰੱਕੀਆਂ, ਨਿਰੰਤਰ ਪ੍ਰੋਮੋ ਕੋਡ ਸੀਜੀਡੀ 5 ਦੇ ਨਾਲ 4899% ਦੀ ਛੂਟ, ਮੁਫਤ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਸ਼ਿਪਿੰਗ ਉਪਲਬਧ ਹੈ.
ਲਾਹੇਵੰਦ ਗੁਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਾਭ:
- ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਸਹੀ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਤੰਤੂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਕਮ ਭਾਰ, ਅਚਨਚੇਤੀ ਜਨਮ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਮੁ stagesਲੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਐਂਟੀਡਪਰੇਸੈਂਟ: ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ metabolism ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਵਿਰੁੱਧ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 ਇਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀ oxਕਸੀਡੈਂਟ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱushਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ: ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਸੇਵਨ ਖੂਨ ਦੇ ਹੋਮੋਸਟੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿਚ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ: ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਫੋਲੇਟ ਦੀ ਅਯੋਗ ਖਪਤ womenਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ.
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ metabolism
ਫੋਲੇਟ ਨਿ nucਕਲੀਕ ਐਸਿਡ ਸਿੰਥੇਸਿਸ ਅਤੇ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਕੋਇਨਜ਼ਾਈਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਵਾਰ ਸਰੀਰ ਵਿਚ, ਖੁਰਾਕ ਫੋਲੇਟ ਨੂੰ ਬਲਗਮੀ ਝਿੱਲੀ ਦੁਆਰਾ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਆਵਾਜਾਈ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲੀਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅੰਤੜੀ ਵਿਚ ਮੋਨੋਗਲੋਟਾਮੇਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਹਾਈਡ੍ਰੋਲਾਈਜ਼ਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੋਨੋਗਲੋਟਾਮੇਟ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਟੈਟਰਾਹਾਈਡ੍ਰੋਫੋਲੇਟ (ਟੀਐਚਐਫ) ਤੱਕ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਿਥਾਈਲ ਜਾਂ ਫੋਰਮਾਈਲ ਰੂਪ ਵਿਚ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਵਿਚ ਫੋਲੇਟ ਦਾ ਮੁੱਖ ਰੂਪ 5-ਮਿਥਾਈਲ-ਟੀਐਚਐਫ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੋਈ ਤਬਦੀਲੀ ਨਹੀਂ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ (ਅਣਮੈਟਾਬੋਲਾਈਜ਼ਡ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ), ਪਰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਇਸ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ.
ਫੋਲੇਟ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕੋਇੰਜ਼ਾਈਮਜ਼ ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟ੍ਰਾਂਸਪੋਰਟਰਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਫੋਲੇਟ ਟਰਾਂਸਪੋਰਟਰ (ਆਰਐਫਸੀ), ਪ੍ਰੋਟੋਨ ਕਪਲਡ ਫੋਲੇਟ ਟਰਾਂਸਪੋਰਟਰ (ਪੀਸੀਐਫਟੀ), ਅਤੇ ਫੋਲੇਟ ਰੀਸੈਪਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਐਫਆਰα ਅਤੇ ਐਫਆਰβ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਫੋਲੇਟ ਹੋਮੀਓਸਟੇਸਿਸ ਫੋਲੇਟ ਟਰਾਂਸਪੋਰਟਰਾਂ ਦੇ ਸਰਵ ਵਿਆਪੀ ਪ੍ਰਸਾਰ ਦੁਆਰਾ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਮਹੱਤਤਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਫੋਲੇਟ ਟ੍ਰਾਂਸਪਲਾਂਟੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਪੀਸੀਐਫਟੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜੀਨ ਇੰਕੋਡਿੰਗ ਪੀਸੀਐਫਟੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਰਿਵਰਤਨ ਖਾਨਦਾਨੀ ਫੋਲੇਟ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਨੁਕਸਦਾਰ ਪੀਸੀਐਫਟੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਫੋਲੇਟ ਦੀ ਅਚਾਨਕ ਆਵਾਜਾਈ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਐਫਆਰਏ ਅਤੇ ਆਰਐਫਸੀ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਪਾਰ ਫੋਲੇਟ ਦੀ transportੋਆ .ੁਆਈ ਲਈ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ. ਭ੍ਰੂਣ ਅਤੇ ਭਰੂਣ ਦੇ ਸਹੀ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਫੋਲੇਟ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪਲੈਸੈਂਟਾ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਵਿਚ ਫੋਲੇਟ ਛੱਡਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਮਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬੱਚੇ ਵਿਚ ਫੋਲੇਟ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਾਰੀਆਂ ਤਿੰਨ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸੰਵੇਦਕ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪਲੇਸੈਂਟੇ ਦੇ ਪਾਰ ਫੋਲੇਟ ਦੀ transportੋਆ-.ੁਆਈ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ.
ਹੋਰ ਸੂਖਮ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ
ਫੋਲੇਟ ਅਤੇ ਮਿਲ ਕੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਜੋੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸੈੱਲ ਵਿਭਾਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਤੀ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਮਿਲ ਕੇ ਹੋਮੋਸੀਸਟੀਨ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਇਹ ਦੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੋ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 - ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ: ਮੀਟ, ਜਿਗਰ, ਅੰਡੇ, ਦੁੱਧ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 - ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਬੀਨਜ਼ ਤੋਂ) ਤੋਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਬੰਧ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਲਈ. ਉਹ ਹੋਮੋਸੀਸਟੀਨ ਤੋਂ ਮੈਥੀਓਨਾਈਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਕੋਫੈਕਟਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਹੋਮੋਸੀਸਟੀਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 ਵਿਚ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ () ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਫੋਲੇਟ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੋਏਨਜ਼ਾਈਮ ਦਾ ਪੂਰਵਗਾਮੀ ਹੈ. ਇਹ ਫੋਲੇਟ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੂਪ, 5-ਮਿਥਾਈਲਟੈਟਰਾਈਹਾਈਡ੍ਰੋਫੋਲੇਟ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ.
ਪੇਟ ਵਿਚ ਕੁਦਰਤੀ ਫੋਲੇਟ ਕੋਨੇਜ਼ਾਈਮਜ਼ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਗਿਰਾਵਟ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੋਲੇਟ ਬਾਇਓਆਵਿਲਟੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੰਜੋਗ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 ਹੋਰ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.
ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਕਾਲੇ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ, ਫੇਟਾ, ਜੌਂ, ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼, ਛੋਲਿਆਂ, ਆਵਾਕੈਡੋ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ. ਅਜਿਹਾ ਸਲਾਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 3, ਬੀ 6, ਬੀ 7, ਬੀ 2, ਬੀ 12, ਬੀ 5, ਬੀ 9 ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ.
ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਨਾਸ਼ਤਾ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਵਿਅੰਜਨ ਇੱਕ ਕਣਕ ਦੀ ਰੋਟੀ, ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਸਲਮਨ, ਐਸਪਾਰਾਗਸ ਅਤੇ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਆਂਡਿਆਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਸੈਂਡਵਿਚ ਹੈ. ਇਸ ਪਕਵਾਨ ਵਿੱਚ ਬੀ 3 ਅਤੇ ਬੀ 12, ਬੀ 2, ਬੀ 1 ਅਤੇ ਬੀ 9 ਵਰਗੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਭੋਜਨ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਸਰਬੋਤਮ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇ appropriateੁਕਵੇਂ ਸੰਕੇਤ ਹੋਣ. ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਬੂਤ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ, ਜੇ ਗਲਤ usedੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਫਾਇਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਬਲਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਰਕਾਰੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਗਰਭ
ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਗਰਭਵਤੀ andਰਤਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਗਰਭ ਧਾਰਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ. ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸੈੱਲ ਵਿਭਾਜਨ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਡੀਐਨਏ ਅਤੇ ਆਰ ਐਨ ਏ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਫੋਲੇਟ ਦੇ ਪੱਧਰ ਗੰਭੀਰ ਹਨ. ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ, ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਤੋਂ 21 ਅਤੇ 27 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚਕਾਰ, ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤੰਤੂ ਨੁਕਸ... ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ yetਰਤ ਨੂੰ ਅਜੇ ਤੱਕ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਹ ਗਰਭਵਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਫੋਲੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾ ਕੇ appropriateੁਕਵੇਂ ਉਪਾਅ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ. ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਣਚਾਹੇ ਸਿੱਟੇ ਕੱ .ਦੀ ਹੈ - ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ, ਏਨਸੈਫਲੋਲੀਸ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਜਖਮ.
ਜਮਾਂਦਰੂ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਤ ਦਾ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਬਾਲਗ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਮੌਤਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਯੂਰਪੀਅਨ ਰਜਿਸਟਰੀ ਆਫ਼ ਜਮਾਂਦਰਿਕ ਅਨੌਮਾਲੀਜ਼ ਅਤੇ ਜੈਮਿਨੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਤੋਂ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 400 ਐਮਸੀਜੀ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ 8 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਦਿਲ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ 18 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ.
ਜਮਾਂਦਰੂ ਫੋਲੇਟ ਤਾਲੂ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਜਣੇਪਾ ਫੋਲੇਟ ਦਾ ਪੱਧਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਾਰਵੇ ਵਿਚ ਹੋਈ ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੂਰਕ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਫੋਲੇਟ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਫਲੀ ਤਾਲੂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿਚ 64% ਦੀ ਕਮੀ ਆਈ.
ਜਨਮ ਦਾ ਘੱਟ ਭਾਰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ ਦੌਰਾਨ ਮੌਤ ਦੇ ਵਧੇ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਲਗ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅੱਠ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਵਿਵਸਥਿਤ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨੇ ਫੋਲੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਜਨਮ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਾਂਝ ਦਿਖਾਈ.
ਹੋਮਿਓਸਟੀਨ ਦੇ ਉੱਚੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਗਰਭਪਾਤ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੀ ਵੱਧਦੀ ਘਟਨਾ ਨਾਲ ਵੀ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੀਕਲੇਮਪਸੀਆ ਅਤੇ ਪਲੇਸੈਂਟਲ ਅਬ੍ਰੇਕਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਕ ਵੱਡੇ ਪਿਛੋਕੜ ਵਾਲੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ inਰਤਾਂ ਵਿਚ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਹੋਮੋਸਟੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਮਾੜੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਅਤੇ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਪ੍ਰੀਕਲੇਮਪਸੀਆ, ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਕਿਰਤ ਅਤੇ ਜਨਮ ਦੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਭਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਹੋਮੋਸਿਸਟਾਈਨ ਦਾ ਨਿਯਮ, ਬਦਲੇ ਵਿਚ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਨਿ problemsਰਲ ਟਿ closedਬ ਬੰਦ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ, ਲੈਣਾ ਸਮਝਦਾਰੀ ਹੈ. ਹੋਰ ਤਾਂ ਹੋਰ, ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਫੋਲੇਟ ਦਾ ਸੇਵਨ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾੜੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ, ਆਈ ਦੇ ਖਾਸ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਆਪਸੀ ਸਬੰਧਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਪਾਇਆ.
ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗ
80 ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹੋਮੋਸਿਸਟਾਈਨ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਦਰਮਿਆਨੇ ਪੱਧਰ ਵੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਜਿਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੁਆਰਾ ਹੋਮੋਸਿਟੀਨ ਨਾੜੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਖੋਜ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਲਹੂ ਦੇ ਜੰਮਣ, ਧਮਣੀਆਂ ਦੇ ਵੈਸੋਡੀਲੇਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਦੇ ਸੰਘਣੇਪਣ 'ਤੇ ਹੋਮੋਸਿਸਟੀਨ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਫੋਲੇਟ ਨਾਲ ਭਰੇ ਖੁਰਾਕ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਘੱਟ ਖਤਰੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਮਾਇਓਕਾਰਡਿਅਲ (ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ) ਅਤੇ ਸਟਰੋਕ ਸਮੇਤ. 1980 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਅਰਸੇ ਦੌਰਾਨ ਫਿਨਲੈਂਡ ਵਿੱਚ 10 ਆਦਮੀਆਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਫੋਲੇਟ ਖਾਧਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਫੋਲੇਟ ਦੀ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਅਚਾਨਕ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ 55% ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਸੀ। ਹੋਮਿਓਸਟੀਸੀਨ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤਿੰਨ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਿਚੋਂ, ਫੋਲੇਟ ਦਾ ਬੇਸਲ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਬਸ਼ਰਤੇ ਕਿ ਉਥੇ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਜਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 ਦੀ ਘਾਟ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਫੋਲੇਟ ਨਾਲ ਭਰੇ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਾਂ ਪੂਰਕ ਤੋਂ ਫੋਲੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਹੋਮੋਸਿਸਟਾਈਨ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਹੋਮੋਸਿਸਟੀਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਬਾਰੇ ਵਿਵਾਦ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਫੋਲੇਟ ਪੂਰਕ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ, ਨਾੜੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਜੋਖਮ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਹੋਈਆਂ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਨੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਫੋਲੇਟ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿੱਧੀ ਰਾਖੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਘੱਟ ਫੋਲੇਟ ਦਾ ਸੇਵਨ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਇੱਕ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹੈ.
ਕਸਰ
ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡੀ ਐਨ ਏ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਕਾਰਨ, ਜਾਂ ਕੁੰਜੀ ਜੀਨਾਂ ਦੇ ਗਲਤ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਕਾਰਨ ਡੀਐਨਏ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕਾਰਨ ਕੈਂਸਰ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਡੀ ਐਨ ਏ ਅਤੇ ਆਰ ਐਨ ਏ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿਚ ਫੋਲੇਟ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 ਦੀ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਖੁਰਾਕ ਜੀਨੋਮ ਅਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਕ੍ਰੋਮੋਸੋਮ ਨੁਕਸਾਂ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਖ਼ਾਸਕਰ, ਡੀ ਐਨ ਏ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਤੀ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਜੀਨੋਮ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਫੋਲੇਟ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੋਏ ਨਿotਕਲੀਓਟਾਈਡਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਜੀਨੋਮ ਅਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਡੀਐਨਏ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਫੋਲੇਟ ਹੋਮਿਓਸਟੀਨ / ਮਿਥਿਓਨਾਈਨ ਚੱਕਰ ਅਤੇ ਐਸ-ਐਡੇਨੋਸੈਲਮੇਥੀਓਨਾਈਨ ਨੂੰ ਵੀ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਿਥਿਲੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮਿਥਾਈਲ ਦਾਨੀ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਫੋਲੇਟ ਦੀ ਘਾਟ ਡੀਐਨਏ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮੈਥੀਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਡੀ ਐਨ ਏ ਰਿਪੇਅਰ, ਸੈੱਲ ਡਿਵੀਜ਼ਨ ਅਤੇ ਮੌਤ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜੀਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਗਲੋਬਲ ਡੀ ਐਨ ਏ ਹਾਈਪੋਥੈਟੀਲੇਸ਼ਨ, ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਇਕ ਖਾਸ ਚਿੰਨ੍ਹ, ਜੀਨੋਮ ਅਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਕ੍ਰੋਮੋਸੋਮਲ ਭੰਜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.
ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਪੰਜ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਘਟਨਾ ਵਿਚ ਕਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੈ. ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਫੋਲੇਟ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਐਂਟੀ-ਕਾਰਸਿਨੋਜਨਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ
ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਰੂਪ ਹੈ. ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਫੋਲੇਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ inਰਤਾਂ ਵਿਚ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਵਿਚਾਲੇ ਇਕ ਸਾਂਝ ਨੂੰ ਪਾਇਆ.
ਨਿ nucਕਲੀਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿਚ ਇਸਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਤੇ ਮੇਥਿਲੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਮਿਥਾਈਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਫੋਲੇਟ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬਲਕਿ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਵੀ. ਬਜ਼ੁਰਗ ofਰਤਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਕਰਾਸ-ਵਿਭਾਗੀ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸਮਲਿੰਗੀ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਫੋਲੇਟ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੇ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱ .ਿਆ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਫੋਲੇਟ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਹਾਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ. ਹਲਕੇ ਭਾਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਾਲੇ 168 ਬਜ਼ੁਰਗ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੋ ਸਾਲਾਂ, ਬੇਤਰਤੀਬੇ, ਪਲੇਸਬੋ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ 800 ਐਮਸੀਜੀ ਫੋਲੇਟ, 500 ਐਮਸੀਜੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12, ਅਤੇ 20 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਦੇ ਲਾਭ ਮਿਲੇ ਹਨ. ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੁਝ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਐਟ੍ਰੋਫੀ ਦੋਵਾਂ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਗਈ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਪ੍ਰਥਾ ਨੂੰ ਗਿਆਨ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਗਿਰਾਵਟ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਸੀ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਪਲੇਸਬੋ ਸਮੂਹ (0,5% ਬਨਾਮ 3,7%) ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਘੱਟ ਸਲੇਟੀ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਇਆ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਉੱਚ ਬੇਸਲਾਈਨ ਹੋਮੋਸਟੀਸੀਨ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਵਾਲੇ ਰੋਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ, ਜੋ ਕਿ ਬੋਧਿਕ ਗਿਰਾਵਟ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮ ਰਹੇ ਹੋਮੋਸਟੀਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਵਾਅਦਾਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਬੀ-ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੂਰਕ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੱਡੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਘਟਨਾ.
ਮੰਦੀ
ਘੱਟ ਫੋਲੇਟ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀਡੈਸਪਰੈਸੈਂਟਸ ਦੇ ਮਾੜੇ ਜਵਾਬ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ 2 ਤੋਂ 988 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ 1 ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸੀਰਮ ਅਤੇ ਲਾਲ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲ ਫੋਲੇਟ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਗੰਭੀਰ ਉਦਾਸ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਸੀ ਜਿਹੜੇ ਕਦੇ ਉਦਾਸ ਨਹੀਂ ਹੋਏ ਸਨ। ਉਦਾਸੀ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ 39 ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ inਰਤਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਫੋਲੇਟ ਦੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਵਾਲੇ 52 ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 1 ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੇ ਐਂਟੀਡਪ੍ਰੈਸੈਂਟ ਇਲਾਜ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤਾ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਆਮ ਫੋਲੇਟ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਾਲੇ 14 ਵਿੱਚੋਂ 17 ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਪੂਰਕ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਸੁਝਾਅ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇਕ ਸਹਾਇਕ ਵਜੋਂ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬ੍ਰਿਟੇਨ ਦੇ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ, 127 ਉਦਾਸ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 500 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ 20 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਫਲੂਆਕਸਟੀਨ (ਇਕ ਐਂਟੀਡੈਪਰੇਸੈਂਟ) ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ 10 ਐਮਸੀਜੀ ਫੋਲੇਟ ਜਾਂ ਇਕ ਪਲੇਸਬੋ ਲੈਣ ਲਈ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅੰਕੜੇ ਪੱਖੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਹੀਂ ਸਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ womenਰਤਾਂ ਨੇ ਫਲੂਆਕਸਟੀਨ ਪਲੱਸ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਫਲੂਐਕਸਟੀਨ ਪਲੱਸ ਪਲੇਸਬੋ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ. ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱ .ਿਆ ਕਿ ਫੋਲੇਟ "ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਮੁੱਖਧਾਰਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਭੂਮਿਕਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ."
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਰੂਪ
ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹੈ ਗੋਲੀਆਂ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਵਾਈ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਗਰਭਵਤੀ forਰਤਾਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਿਚ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੁਰਾਕ 400 ਐਮਸੀਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਾਤਰਾ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਦੂਜੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਕੰਪਲੈਕਸੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਚਬਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ, ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਗੋਲੀਆਂ, ਅਤੇ ਟੀਕੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਖੂਨ ਦੇ ਹੋਮੋਸਟੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 200 ਐਮਸੀਜੀ ਤੋਂ 15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਫੋਲੇਟ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਮੁੱਖ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 200 ਤੋਂ 500 ਐਮਸੀਜੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲਓ. ਕੋਈ ਖੁਰਾਕ ਹਾਜ਼ਰ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਵਿਚ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ
ਰਵਾਇਤੀ ਇਲਾਜ, ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਵਾਂਗ, womenਰਤਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਭਵਤੀ forਰਤਾਂ ਲਈ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਅਨੀਮੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦੇ ਹਨ.
ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਵਿੱਚ. ਇਸਦੇ ਫਲ ਗੁਰਦਿਆਂ, ਜਿਗਰ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਫੋਲੇਟ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਵੀ ਟੈਨਿਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਕੋਬਾਲਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਚਿਕਿਤਸਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ, ਫਲ, ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਫੋਲੇਟ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਕੈਰੋਟਿਨ, ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਅਤੇ ਟੈਕੋਫੇਰੋਲ, ਬੀਜਾਂ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪੌਦਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਿਤਲੀ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਕੜਵੱਲ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਅਤੇ ਡੀਕੋਸ਼ਨ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੇ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਖੂਨ ਵਗਣ ਲਈ ਪਾਰਸਲੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਲੋਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ 65 ਤੋਂ 85 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਪਾਣੀ, 10 ਤੋਂ 33 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਚੀਨੀ, ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ- ਵੱਖ ਵੱਖ ਐਸਿਡ, ਟੈਨਿਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਂਗਨੀਜ, ਕੋਬਾਲਟ, ਆਇਰਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1, ਬੀ 2, ਬੀ 6, ਬੀ 9, ਏ, ਸੀ, ਕੇ, ਪੀ, ਪੀਪੀ, ਐਨਜ਼ਾਈਮ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 'ਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ
- ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਪ੍ਰੀਕਲੈਮਪਸੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਇਹ ਇਕ ਗੰਭੀਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ ਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਚੁੱਕਾ ਹੈ ਕਿ ਫੋਲੇਟ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਉਨ੍ਹਾਂ inਰਤਾਂ ਵਿਚ ਫੋਲੇਟ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਲੋਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਪੀੜਤ orਰਤਾਂ ਜਾਂ; ਜੁੜਵਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਗਰਭਵਤੀ; ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਹ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿਛਲੀਆਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੀਕਲੇਮਪਸੀਆ ਹੋਇਆ ਸੀ. ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ 2 ਹਜ਼ਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ involvedਰਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ 8 ਤੋਂ 16 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਗਰਭਵਤੀ ਸਨ। ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਲੈਣ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਬਿਮਾਰੀ ਫੈਲਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਫੋਲੇਟ ਦੇ ਸਟੈਂਡਰਡ 1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ (14,8% ਕੇਸਾਂ ਅਤੇ 13,5%) ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਪਲੇਸੈਬੋ ਲਿਆ ਸੀ. , ਕ੍ਰਮਵਾਰ). ਹਾਲਾਂਕਿ, ਡਾਕਟਰ ਜਮਾਂਦਰੂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਦੌਰਾਨ ਫੋਲੇਟ ਦੀ ਘੱਟ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਆਇਰਿਸ਼ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ 50 ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 (1 ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ 8) ਅਤੇ ਫੋਲੇਟ (1 ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ 7) ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ. ਘਾਟ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਦੋਵੇਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਦਿਮਾਗ, ਲਾਲ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲ ਉਤਪਾਦਨ, ਅਤੇ ਡੀਐਨਏ ਵੰਡ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਫੋਲੇਟ ਦੀ ਘਾਟ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਧਦੀ ਹੈ - 14-50 ਸਾਲ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ 60% ਤੋਂ, 23% ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ 80%. ਇਹ ਅਕਸਰ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਮੋਟੇ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਜਿਹੜੇ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿੰਦੇ ਸਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਘਾਟ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹਨ (14%), ਇਕੱਲੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ (14,3%), ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਮਾਜਿਕ-ਪਿਛੋਕੜ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ.
- ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਵਿਗਿਆਨੀ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਆਟਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਅਮੀਰ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਲੇਖਕਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬ੍ਰਿਟੇਨ ਵਿੱਚ ਹਰ ਦਿਨ averageਸਤਨ, ਦੋ womenਰਤਾਂ ਇੱਕ ਤੰਤੂ-ਨਲੀ ਦੇ ਨੁਕਸ ਕਾਰਨ ਆਪਣੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਰ ਹਫਤੇ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਦੋ ਬੱਚੇ ਜਨਮ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਬ੍ਰਿਟੇਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਜਿਥੇ ਫੋਲੇਟ ਫੋਰਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਉਲਟ. ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਜੋਨ ਮੌਰਿਸ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਜੇ ਬ੍ਰਿਟੇਨ ਨੇ 1998 ਵਿਚ ਫੋਲੇਟ ਦੀ ਕਿਲ੍ਹੇ ਨੂੰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਨੂੰਨੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਕਾਨੂੰਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਨੂੰਨੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਕਾਨੂੰਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਨੂੰਨੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਕਾਨੂੰਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਨੂੰਨੀ ਮਾਨਤਾ ਦਿੱਤੀ ਹੁੰਦੀ ਤਾਂ 2007 ਵਿਚ ਲਗਭਗ 3000 ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ XNUMX ਦੁਆਰਾ ਟਾਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਸੀ।
ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋਂ
ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਇਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ ਨੂੰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਗੁਣ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾ ਕੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਨਮੀ ਨੂੰ ਜਾਲ਼ਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਕਾਸਮੈਟਿਕਸ ਵਿੱਚ, ਫੋਲੇਟ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਲੋਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਕਰੀਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ, ਜਦੋਂ ਸਤਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪਸ਼ੂ ਧਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਘਾਟ ਅਨੇਕ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਯੋਗਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਖੋਜੀ ਗਈ ਹੈ, ਜੋ ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਲਿ leਕੋਸਾਈਟਸ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਜਾਂ ਟਿਸ਼ੂ ਪੁਨਰਜਨਮ ਦੇ ਨਾਲ ਟਿਸ਼ੂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਐਪੀਥੈਲੀਅਲ ਝਿੱਲੀ, ਐਪੀਡਰਮਿਸ ਅਤੇ ਬੋਨ ਮੈਰੋ. ਕੁੱਤਿਆਂ ਅਤੇ ਬਿੱਲੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਨੀਮੀਆ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਫੋਲੇਟ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਆਂਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਲਬੇਸੋਰਪਸ਼ਨ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਕੁਪੋਸ਼ਣ, ਫੋਲੇਟ ਵਿਰੋਧੀ, ਜਾਂ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਜਾਂ ਹੇਮੋਲੋਸਿਸ ਕਾਰਨ ਫੋਲੇਟ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ. ਕੁਝ ਜਾਨਵਰਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਿੰਨੀ ਸੂਰ, ਬਾਂਦਰ ਅਤੇ ਸੂਰਾਂ ਲਈ, ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਫੋਲੇਟ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਕੁੱਤਿਆਂ, ਬਿੱਲੀਆਂ ਅਤੇ ਚੂਹਿਆਂ ਸਮੇਤ ਹੋਰ ਜਾਨਵਰਾਂ ਵਿਚ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਘਾਟ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇ ਬੈਕਟਰੀਆ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਇਕ ਅੰਤੜੀ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫੋਲੇਟ ਦੀ ਘਾਟ ਕੁੱਤੇ ਅਤੇ ਬਿੱਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਰਫ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੁਆਰਾ. ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਫੋਲੇਟ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਰੂਰਤ ਆਂਦਰ ਵਿਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਦਿਲਚਸਪ ਤੱਥ
- ਕੁਝ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿਚ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਨਾਮ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਵੀਕਾਰੇ ਗਏ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਨੀਦਰਲੈਂਡਜ਼ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 11 ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- 1998 ਤੋਂ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਰੋਟੀ, ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅਨਾਜ, ਆਟਾ, ਮੱਕੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦ, ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਨਾਜ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਨਿਰੋਧ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਸੰਭਾਲ ਸਮੇਂ ਲਗਭਗ 50-95% ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਨਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਧੁੱਪ ਅਤੇ ਹਵਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਫੋਲੇਟ ਲਈ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ. ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਇੱਕ ਹਨੇਰੇ ਵੈੱਕਯੁਮ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਫੋਲੇਟ ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਭੋਜਨ ਸਟੋਰ ਕਰੋ.
ਫੋਲੇਟ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਸੰਕੇਤ
ਇਕੱਲੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਘਾਟ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਜਾਂ ਸਮਾਈ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਲੱਛਣ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੀਭ 'ਤੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਫੋੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ; ਚਮੜੀ, ਵਾਲਾਂ, ਨਹੁੰਆਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ; ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ; ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਹੋਮੋਸਿਸਟੀਨ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ.
ਵਧੇਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 ਦੇ ਸੰਕੇਤ
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਫੋਲੇਟ ਸੇਵਨ ਦੇ ਕੋਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਫੋਲੇਟ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਰਾਕ ਗੁਰਦੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਲੈਣ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਲੁਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਬਾਲਗ ਲਈ ਫੋਲੇਟ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਥਾਪਿਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ 1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੈ.
ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ:
- ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਨਿਰੋਧ;
- ਮੈਥੋਟਰੈਕਸੇਟ (ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ);
- ਐਂਟੀਪੀਲੇਪਟਿਕ ਡਰੱਗਜ਼ (ਫੀਨਾਈਟੋਇਨ, ਕਾਰਬਾਮਾਜ਼ੇਪੀਨ, ਵੈਲਪ੍ਰੋਆਏਟ);
- ਸਲਫਾਸਲਾਜ਼ੀਨ (ਅਲਸਰੇਟਵ ਕੋਲਾਈਟਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ).
ਖੋਜ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ
ਫੋਲੇਟ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਭੂਮਿਕਾ ਦੀ ਖੋਜ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਖੋਜਕਰਤਾ ਲੂਸੀ ਵਿਲਸ ਨੇ 1931 ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਸੀ. 1920 ਦੇ ਦੂਜੇ ਅੱਧ ਵਿੱਚ, ਘਾਤਕ ਅਨੀਮੀਆ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸਰਗਰਮ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਗਈ - ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਗਈ. ਡਾ. ਵਿੱਲਸ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗਰਭਵਤੀ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਅਨੀਮੀਆ, ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਸੌੜੀ ਪਹੁੰਚ ਲਈ ਉਸਦੀ ਅਲੋਚਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਪਰ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਉਸ ਗੰਭੀਰ ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਤਿਆਗਿਆ ਜੋ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਕਲੋਨੀ ਦੀਆਂ ਗਰਭਵਤੀ .ਰਤਾਂ ਨੇ ਝੱਲੀਆਂ ਸਨ. ਚੂਹਿਆਂ ਵਿਚ ਅਧਿਐਨ ਲੋੜੀਂਦੇ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਹੇ ਸਨ, ਇਸ ਲਈ ਡਾ. ਵਿਲਸ ਨੇ ਪ੍ਰਾਈਮੈਟਾਂ 'ਤੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਤੇ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਦੇ byੰਗ ਨਾਲ, ਸਾਰੇ ਸੰਭਵ ਅਨੁਮਾਨਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਦਿਆਂ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਰਤਾ ਨੇ ਸਸਤਾ ਬਰੂਅਰ ਦੇ ਖਮੀਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ. ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮੈਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਿਲਿਆ! ਉਸਨੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਅਨੀਮੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਖਮੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ, ਡਾ. ਵਿੱਲਸ ਨੇ ਆਪਣੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਗਰਭਵਤੀ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਬਰਿwerਰ ਦੇ ਖਮੀਰ ਨੇ ਫਿਰ ਕੰਮ ਕੀਤਾ. 1941 ਵਿੱਚ, ਪਾਲਕ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਨਾਮ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਅਲੱਗ ਥਲੱਗ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਫੋਲੇਟ ਨਾਮ ਲਾਤੀਨੀ ਫੋਲੀਅਮ - ਪੱਤਾ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ 1943 ਵਿਚ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕ੍ਰਿਸਟਲਿਨ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.
1978 ਤੋਂ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਐਂਟੀਸੈਂਸਰ ਡਰੱਗ 5-ਫਲੋਰੋਰਾਸਿਲ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੰਨ 1957 ਵਿਚ ਡਾ. ਚਾਰਲਸ ਹੈਡਲਬਰਗਰ ਦੁਆਰਾ, 5-ਐਫਯੂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦਵਾਈ ਬਣ ਗਈ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਹਨ. ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਦੋ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਖੁਦ ਡਰੱਗ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.
1960 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿਚ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਭ੍ਰੂਣ ਵਿਚ ਤੰਤੂ ਸੰਬੰਧੀ ਨੁਕਸਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਫੋਲੇਟ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ. ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 ਦੀ ਘਾਟ ਬੱਚੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਸਿੱਟੇ ਕੱ. ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ womanਰਤ ਭੋਜਨ ਵਿਚੋਂ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਬਹੁਤੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ. ਇਸ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ, ਫੋਲੇਟ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਨਾਜ - ਰੋਟੀ, ਆਟਾ, ਮੱਕੀ, ਅਤੇ ਨੂਡਲਜ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਬਾਦੀ ਲਈ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਹਨ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ ਨਿuralਰਲ ਟਿ defਬ ਨੁਕਸ ਹੋਣ ਦੀ ਘਟਨਾ ਵਿਚ 15-50% ਦੀ ਕਮੀ ਆਈ ਹੈ.
ਅਸੀਂ ਇਸ ਉਦਾਹਰਣ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨੁਕਤੇ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਸ ਦੇ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹੋਵਾਂਗੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕ ਜਾਂ ਬਲਾੱਗ ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਪੰਨੇ ਦੇ ਲਿੰਕ ਨਾਲ:
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਥ,
- ਬਸਟੀਅਨ ਹਿਲਡਾ ਲੂਸੀ ਵਿਲਸ (1888-1964), ਇਕ ਸਾਹਸੀ ਸੁਤੰਤਰ womanਰਤ ਦਾ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਖੋਜ. ਜੇਐਲਐਲ ਬੁਲੇਟਿਨ: ਇਲਾਜ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਬਾਰੇ ਟਿੱਪਣੀਆਂ. (2007),
- FOLATES ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ,
- ਫ੍ਰਾਂਸਿਸ ਰਾਚੇਲ ਫ੍ਰੈਂਕਨਬਰਗ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਖੋਜ ਅਤੇ ਤਬਾਹੀ: ਇਤਿਹਾਸ, ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਵਿਵਾਦ. ਏਬੀਸੀ-ਸੀਐਲਿਓ, 2009. ਪੀਪੀ 56-60.
- ਯੂ.ਐੱਸ.ਡੀ.ਏ. ਫੂਡ ਰਚਨਾ ਦੇ ਡਾਟਾਬੇਸ. ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਦੇ ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਵਿਭਾਗ,
- ਫੋਲੇਟ. ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਤੱਥ ਸ਼ੀਟ. ਸਿਹਤ ਦੇ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸੰਸਥਾਨ. ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਦਾ ਦਫਤਰ. ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਵਿਭਾਗ,
- ਜੇ ਐਲ ਜੈਨ, ਸੰਜੇ ਜੈਨ, ਨਿਤਿਨ ਜੈਨ. ਜੀਵ-ਰਸਾਇਣ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ. ਅਧਿਆਇ 34. ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਘੁਲਣ ਵਾਲੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ. ਪੀ ਪੀ 988 - 1024. ਐਸ ਚੰਦ ਐਂਡ ਕੰਪਨੀ ਲਿਮਟਿਡ ਰਾਮ ਨਗਰ, ਨਿ Del ਡੇਲ - 110 055. 2005.
- ਫੋਲੇਟ. ਮਾਈਕ੍ਰੋਨੇਟ੍ਰੀਐਂਟ ਇਨਫਰਮੇਸ਼ਨ ਸੈਂਟਰ, ਲਿਨਸ ਪਾਲਿੰਗ ਇੰਸਟੀਚਿ .ਟ. ਓਰੇਗਨ ਸਟੇਟ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ,
- ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਜੋੜੀ. ਹਾਰਵਰਡ ਹੈਲਥ ਪਬਲਿਸ਼ਿੰਗ. ਹਾਰਵਰਡ ਮੈਡੀਕਲ ਸਕੂਲ,
- ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੂਰਕ. ਵੈੱਬ ਮੋ.
- ਲਵਰੇਨੋਵ ਵਲਾਦੀਮੀਰ ਕਾਲੀਸਤ੍ਰੋਤੋਵਿਚ. ਆਧੁਨਿਕ ਪੌਦਾ ਵਿਸ਼ਵਕੋਸ਼. ਓਲਮਾ ਮੀਡੀਆ ਸਮੂਹ. 2007 ਸਾਲ
- ਪਾਸਟੁਸ਼ੇਨਕੋਵ ਲਿਓਨੀਡ ਵਾਸਿਲਿਵਿਚ. ਚਿਕਿਤਸਕ ਪੌਦੇ. ਲੋਕ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਵਰਤੋਂ. BHV- ਪੀਟਰਸਬਰਗ. 2012.
- ਲਵਰੇਨੋਵਾ ਜੀ.ਵੀ., ਓਨਿਪਕੋ ਵੀਡੀਡੀਐਨਸਾਈਕਲੋਪੀਡੀਆ ਆਫ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ. ਪਬਲਿਸ਼ਿੰਗ ਹਾ Houseਸ “ਨੇਵਾ”, ਸੇਂਟ ਪੀਟਰਸਬਰਗ, 2003
- ਨਿਕੋਲਸ ਜੇ ਵਾਲਡ, ਜੋਨ ਕੇ. ਮੌਰਿਸ, ਕੋਲਿਨ ਬਲੇਕਮੋਰ. ਦਿਮਾਗੀ ਟਿ defਬ ਨੁਕਸ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿਚ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਅਸਫਲਤਾ: ਫੋਲੇਟ ਦੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਉਪਰਲੇ ਦਾਖਲੇ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਤਿਆਗਣ ਦਾ ਸਮਾਂ. ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ, 2018; 39 (1) ਡੀਓਆਈ: 10.1186 / s40985-018-0079-6
- ਸ਼ੀ ਵੂ ਵੇਨ, ਰੂਥ ਰੈਨਿਕਸ ਵ੍ਹਾਈਟ, ਨੈਟਲੀ ਰਾਇਬਕ, ਲੌਰਾ ਐਮ ਗੌਡਟ, ਸਟੀਫਨ ਰੌਬਸਨ, ਵਿਲੀਅਮ ਹੇਗ, ਡੌਨੇਟ ਸਿਮਸ-ਸਟੀਵਰਟ, ਗਿਲਰਮੋ ਕੈਰੋਲੀ, ਗ੍ਰੀਮ ਸਮਿੱਥ, ਵਿਲੀਅਮ ਡੀ ਫਰੇਜ਼ਰ, ਜਾਰਜ ਵੇਲਸ, ਸੈਂਡਰਾ ਟੀ ਡੇਵਿਜ, ਜੌਨ ਕਿੰਗਡਮ, ਡੱਗ ਕੋਇਲ, ਡੀਨ ਫਰਗੂਸਨ, ਡੈਨੀਅਲ ਜੇ ਕੋਰਸੀ, ਜੋਸੀ ਸ਼ੈਂਪੇਨ, ਅਲਹਿਮ ਸਬਰੀ, ਟਿਮ ਰਮਸੇ, ਬੇਨ ਵਿਲੇਮ ਜੇ ਮੋਲ, ਮਾਰਟਿਜ਼ਨ ਏ udਡਿਜਕ, ਮਾਰਕ ਸੀ ਵਾਕਰ. ਪ੍ਰੀ-ਏਕਲੇਮਪਸੀਆ (ਐਫ.ਏ.ਸੀ.ਟੀ.) 'ਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਪੂਰਕ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਡਬਲ ਬਲਾਇੰਡ, ਪੜਾਅ III, ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ, ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ, ਮਲਟੀਸੈਂਟਰੇ ਟ੍ਰਾਇਲ. BMJ, 2018; ਕੇ 3478 ਡੀਓਆਈ: 10.1136 / ਬੀਐਮਜੇ.ਕੇ 3478
- ਇਮੋਨ ਜੇ ਲੇਅਰਡ, ਆਈਸਲਿੰਗ ਐਮ. ਓਹਲੋਵਰਨ, ਡੈਨੀਅਲ ਕੈਰੀ, ਡੀਅਰਡਰੇ ਓ'ਕਨੋਰ, ਰੋਜ਼ ਏ. ਕੇਨੀ, ਐਨ ਐਮ. ਮੌਲੋਏ. ਪੁਰਾਣੇ ਆਇਰਿਸ਼ ਬਾਲਗਾਂ ਦੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਅਤੇ ਫੋਲੇਟ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਵੈਇੱਛੁਕ ਗੜਬੜੀ ਅਸਮਰਥ ਹੈ: ਆਇਰਿਸ਼ ਲੰਬੀਟੂਡੀਨਲ ਸਟੱਡੀ ਆਨ ਏਜਿੰਗ (ਟੀਆਈਐਲਡੀਏ) ਦੇ ਪ੍ਰਮਾਣ. ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਪੋਸ਼ਣ, 2018; 120 (01): 111 ਡੀਓਆਈ: 10.1017 / S0007114518001356
- ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ. ਗੁਣ ਅਤੇ metabolism,
- ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ. ਰੋਚੇਸਟਰ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰ ਦੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ. ਸਿਹਤ ਵਿਸ਼ਵਕੋਸ਼,
ਸਾਡੀ ਲਿਖਤੀ ਸਹਿਮਤੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਰਜਿਤ ਹੈ.
ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਕਿਸੇ ਨੁਸਖੇ, ਸਲਾਹ ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਗਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਿਰਧਾਰਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ ਤੇ ਮਦਦ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏਗੀ. ਸਮਝਦਾਰ ਬਣੋ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਕ appropriateੁਕਵੇਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ!