ਵਿਟਾਮਿਨ C

ਸਮੱਗਰੀ

 

ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਨਾਮ - ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਐਲ-ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ, ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ.

 

ਆਮ ਵਰਣਨ

ਇਹ ਇਕ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਕੋਲੇਜੇਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੰਯੋਜਨਸ਼ੀਲ ਟਿਸ਼ੂਆਂ, ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ, ਨਸਿਆਂ, ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ, ਉਪਾਸਥੀ, ਮਸੂੜਿਆਂ, ਚਮੜੀ, ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਪਾਚਕ ਦਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ. ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮੂਡ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਛੋਟ, ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ .ਰਜਾ ਦੀ ਗਰੰਟੀ.

ਇਹ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮਨੁੱਖ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਪਾਉਂਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.

ਇਤਿਹਾਸ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਸਦੀਆਂ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਅਤੇ ਘਾਤਕ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ. (ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਇਕ ਬਿਮਾਰੀ) ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਮਨੁੱਖਜਾਤੀ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀ ਰਹੀ, ਜਦ ਤਕ ਅੰਤ ਵਿਚ ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਯਤਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ. ਰੋਗੀ ਅਕਸਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧੱਫੜ, looseਿੱਲੇ ਮਸੂੜਿਆਂ, ਮਲਟੀਪਲ ਖੂਨ ਵਹਿਣਾ, ਗੰਦਗੀ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਅੰਸ਼ਕ ਅਧਰੰਗ.

 
  • 400 ਬੀ ਸੀ ਹਿਪੋਕ੍ਰੇਟਸ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਕਾਰਵੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦਾ ਸੀ.
  • 1556 ਦੀ ਸਰਦੀ - ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਸੀ ਜਿਸ ਨੇ ਪੂਰੇ ਯੂਰਪ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕੀਤਾ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਸਨ ਕਿ ਇਹ ਫੈਲਣਾ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੋਇਆ ਸੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਕੁਰਵੀ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੀ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤੀ ਗਈ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਸੀ, ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੋਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ. ਜੈਕ ਕਾਰਟੀਅਰ, ਇਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਖੋਜੀ, ਨੇ ਉਤਸੁਕਤਾ ਨਾਲ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਸ ਦੇ ਮਲਾਹਣ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸੰਤਰੇ, ਚੂਨਾ ਅਤੇ ਬੇਰੀਆਂ ਖਾਧਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੂਤ ਨਹੀਂ ਲੱਗੀ, ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਸੀ ਉਹ ਠੀਕ ਹੋ ਗਏ.
  • 1747 ਵਿਚ, ਇਕ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਡਾਕਟਰ, ਜੇਮਜ਼ ਲਿੰ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤਾ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਗੰਦਗੀ ਦੀ ਘਟਨਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇਕ ਪੱਕਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸੀ. ਆਪਣੀ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਸਨੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਕਈ ਖੁਰਾਕਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮਰੀਜ਼ ਠੀਕ ਹੋ ਗਏ.
  • 1907 ਵਿਚ, ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਗਿੰਨੀ ਸੂਰ (ਕੁਝ ਜਾਨਵਰਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਜੋ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਨੂੰ ਸਕੁਰਵੀ ਨਾਲ ਸੰਕਰਮਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀਆਂ ਕਈ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ.
  • 1917 ਵਿਚ, ਭੋਜਨ ਦੇ ਐਂਟੀਸਕੋਰਬਟਿਕ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ.
  • 1930 ਵਿਚ ਐਲਬਰਟ ਸੇਜੈਂਟ-ਗਯੋਰਗੀ ਨੇ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹਾਈਲਾਊਰੋਨਿਕ ਐਸਿਡ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਸਨੇ ਸੂਰਾਂ ਦੇ ਐਡਰੀਨਲ ਗਲੈਂਡਜ਼ ਤੋਂ 1928 ਵਿੱਚ ਕੱractedਿਆ, ਦੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਬਣਤਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਸਨੇ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚਾਂ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਇਆ.
  • 1932 ਵਿਚ, ਆਪਣੀ ਸੁਤੰਤਰ ਖੋਜ ਵਿਚ, ਹੇਵਰਥ ਅਤੇ ਕਿੰਗ ਨੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕੀਤੀ.
  • 1933 ਵਿਚ, ਪਹਿਲੀ ਸਫਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਸਮਾਨ - 1935 ਤੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਉਦਯੋਗਿਕ ਉਤਪਾਦਨ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ.
  • 1937 ਵਿਚ, ਹੇਵਰਥ ਅਤੇ ਸਜ਼ੈਂਟ-ਗਯੋਰਗੀ ਨੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਖੋਜ ਲਈ ਨੋਬਲ ਪੁਰਸਕਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ.
  • 1989 ਤੋਂ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਜ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਕਾਰਵੀ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ

ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 g ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਉਪਲਬਧਤਾ ਬਾਰੇ ਸੰਕੇਤ ਕੀਤਾ

ਕਰਲੀ ਗੋਭੀ

 

120 μg

ਬਰਫ ਮਟਰ 60 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ + 20 ਹੋਰ ਭੋਜਨ:
ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ58.8ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ45ਕਰੌਦਾ27.7ਕੱਚੇ ਆਲੂ19.7
ਨਾਰੰਗੀ, ਸੰਤਰਾ53.2ਆਮ36.4ਮੈਂਡਰਿਨ26.7ਹਨੀ ਤਰਬੂਜ਼18
ਨਿੰਬੂ53ਅੰਗੂਰ34.4ਰਸਭਰੀ26.2ਬੇਸਿਲ18
ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ48.2ਚੂਨਾ29.1ਬਲੈਕਬੇਰੀ21ਇੱਕ ਟਮਾਟਰ13.7
ਅਨਾਨਾਸ47.8ਪਾਲਕ28.1ਲਿੰਗਨਬੇਰੀ21ਬਲੂਬੇਰੀ9.7

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਰੂਰਤ

ਸਾਲ 2013 ਵਿੱਚ, ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਯੂਰਪੀਅਨ ਵਿਗਿਆਨਕ ਕਮੇਟੀ ਨੇ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਲਈ menਸਤਨ ਲੋੜ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ 90 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਦਿਨ ਅਤੇ forਰਤਾਂ ਲਈ 80 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਦਿਨ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਮਾਤਰਾ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਲਗਭਗ 110 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਦਿਨ ਅਤੇ forਰਤਾਂ ਲਈ 95 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਦਿਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਮਾਹਰ ਸਮੂਹ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਪੱਧਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਪਾਚਕ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 50 asmol / L ਦੇ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਐਸਕੋਰਬੇਟ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਨ.

ਉੁਮਰਆਦਮੀ (ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ)(ਰਤਾਂ (ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ)
0-6 ਮਹੀਨੇ4040
7-12 ਮਹੀਨੇ5050
1-3 ਸਾਲ1515
4-8 ਸਾਲ2525
9-13 ਸਾਲ4545
14-18 ਸਾਲ7565
19 ਸਾਲ ਅਤੇ ਇਸਤੋਂ ਪੁਰਾਣਾ9075
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ (18 ਸਾਲ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ) 80
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ (19 ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸਤੋਂ ਵੱਧ) 85
ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ (18 ਸਾਲ ਅਤੇ ਇਸਤੋਂ ਘੱਟ) 115
ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ (19 ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸਤੋਂ ਵੱਧ) 120
ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ (19 ਸਾਲ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ)125110

ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਖੁਰਾਕ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲੋਂ 35 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਦਿਨ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਤੋਂ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਦੇ ਵੱਧਣ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵਧਦੀ ਹੈ:

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਘਾਟ ਉਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਰਕਮ ਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪੂਰੀ ਘਾਟ (ਲਗਭਗ 10 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਦਿਨ) ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ. ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਆਬਾਦੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

 
  • ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ (ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਪੈਸਿਵ);
  • ਉਹ ਬੱਚੇ ਜੋ ਪੇਸਚਰਾਈਜ਼ਡ ਜਾਂ ਉਬਾਲੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ;
  • ਸੀਮਤ ਭੋਜਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ;
  • ਗੰਭੀਰ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਮਲਬੇਸੋਰਪਸ਼ਨ, ਕੈਚੇਸੀਆ, ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ, ਗੰਭੀਰ ਹੈਮੋਡਾਇਆਲਿਸਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੇਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕ;
  • ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਲੋਕ;
  • ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵੇਲੇ;
  • ਜ਼ਬਾਨੀ ਨਿਰੋਧ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਜਦ.

ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ, ਸਾਰਾਂ ਅਤੇ ਫਲੂ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਭੌਤਿਕ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਗੁਣ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਫਾਰਮੂਲਾ - ਸੀ6Р8О6… ਇਹ ਇੱਕ ਕ੍ਰਿਸਟਲਿਨ ਪਾ powderਡਰ ਹੈ, ਚਿੱਟਾ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਪੀਲਾ ਰੰਗ ਦਾ, ਅਮਲੀ ਤੌਰ ਤੇ ਗੰਧਹੀਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਖੱਟਾ. ਪਿਘਲਣਾ ਤਾਪਮਾਨ - 190 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਭਾਗ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਭੋਜਨ ਦੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਨਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਇੱਥੇ ਤਾਂਬੇ ਵਰਗੇ ਧਾਤ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਘੁਲਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਅਸਥਿਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਠੰਡ ਤੋਂ ਬਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਮੀਥੇਨੌਲ ਵਿਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਕਸੀਡਾਈਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਭਾਰੀ ਧਾਤ ਦੇ ਆਇਨਾਂ (ਤਾਂਬੇ, ਲੋਹੇ, ਆਦਿ) ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਚ. ਹਵਾ ਅਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ 'ਤੇ, ਇਹ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹਨੇਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿਚ, ਇਹ ਤਾਪਮਾਨ 100 ° ਸੈਲਸੀਅਸ ਤੱਕ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸਮੇਤ, ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਘੁਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਜਮ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਉਹ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿਚ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਬਾਹਰੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਸਪਲਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਭੋਜਨ ਦੀ ਭੰਡਾਰਨ ਜਾਂ ਤਿਆਰੀ ਦੌਰਾਨ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. Storageੁਕਵੀਂ ਸਟੋਰੇਜ ਅਤੇ ਸੇਵਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਹਨੇਰੇ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਤੇ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਸ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਸੂਪ ਦੇ ਅਧਾਰ ਵਜੋਂ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਅਸੀਂ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਓ। ਇੱਥੇ 30,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਨੁਕੂਲ ਉਤਪਾਦ ਹਨ, ਆਕਰਸ਼ਕ ਕੀਮਤਾਂ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਤਰੱਕੀਆਂ, ਨਿਰੰਤਰ ਪ੍ਰੋਮੋ ਕੋਡ ਸੀਜੀਡੀ 5 ਦੇ ਨਾਲ 4899% ਦੀ ਛੂਟ, ਮੁਫਤ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਸ਼ਿਪਿੰਗ ਉਪਲਬਧ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹੋਰ ਸੂਖਮ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਲਈ ਇਕ ਕੋਫੈਕਟਰ. ਇਹ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਸਾਡੀ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦਾ ਇਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਕੋਲੇਜੇਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦਾ ਇਲਾਜ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਸਕਾਰਵੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਖੁੱਲਾ ਜ਼ਖ਼ਮ ਹੈ ਜੋ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਅਨੀਮੀਆ ਸਕਾਰਵੀ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਜੋ ਲੋਹੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ).

ਇਨ੍ਹਾਂ ਲਾਭਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਇਕ ਐਂਟੀਿਹਸਟਾਮਾਈਨ ਹੈ: ਇਹ ਨਿurਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵਿਚ ਜਲੂਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਕਾਰਵੀ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਧੱਫੜ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.

 

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਕੁਝ ਗੈਰ-ਸੰਚਾਰੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਤੇ ਇਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਘੱਟ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿਚ ਇਕ ਜੋੜ ਮਿਲਿਆ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਕਈ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣਾਂ ਨੇ ਐਂਡੋਥੈਲੀਅਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ. ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ 42% ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਮੈਡੀਕਲ ਪੇਸ਼ੇ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਾੜੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਫਾਇਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈ ਚੁੱਕੇ ਹਨ. ਅੱਖ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਘੱਟੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਾਪਰਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਬੂਤ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੋਸਿਸ ਹੋਣ ਦਾ ਘੱਟ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਲੀਡ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਣ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿਚ ਇਸ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਯੂਰਪੀਅਨ ਵਿਗਿਆਨਕ ਕਮੇਟੀ, ਜੋ ਨੀਤੀ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਨੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੁਧਾਰ ਵੇਖੇ ਗਏ ਹਨ. ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਇਸ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ:

  • ਆਕਸੀਕਰਨ ਤੋਂ ਸੈੱਲ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ;
  • ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ, ਚਮੜੀ, ਹੱਡੀਆਂ, ਉਪਾਸਥੀ, ਮਸੂੜਿਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਆਮ ਕੋਲੇਜਨ ਗਠਨ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ;
  • ਪੌਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਲੋਹੇ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ;
  • ਇਮਿ ;ਨ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ;
  • ਆਮ energyਰਜਾ-ਨਿਗਰਾਨੀ ਪਾਚਕ;
  • ਤੀਬਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ;
  • ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੇ ਸਰਲ ਰੂਪ ਦਾ ਪੁਨਰਜਨਮ;
  • ਆਮ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਥਿਤੀ;
  • ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ.

ਫਾਰਮਾਸੋਕਾਇਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ .ੰਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿਚ ਸੋਖਣਾ, ਟਿਸ਼ੂ ਆਵਾਜਾਈ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ਾਬੀਆਂ ਦੀ ਮੁੜ ਸੋਧ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ, ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ 30 ਤੋਂ 100 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਦਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 60 ਤੋਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਤੇ ਇੱਕ ਸਥਿਰ-ਰਾਜ ਇਕਾਗਰਤਾ (80 ਤੋਂ 200 μmol / L ਤੱਕ) ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ. ਇਕ ਵਾਰ ਵਿਚ 200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਜ਼ਬਾਨੀ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਇਕ ਸੌ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵੇਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਪੱਧਰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਵਾਧੂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਕੱ inਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਨਾੜੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਸਮਾਈ ਕੰਟਰੋਲ ਨੂੰ ਬਾਈਪਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਬਹੁਤ ਉੱਚ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ; ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੇਸ਼ਾਬ ਦਾ ਨਿਕਾਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨੂੰ ਬੇਸਲਾਈਨ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਤੇ ਮੁੜ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

 

ਜ਼ੁਕਾਮ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਇਮਿ .ਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਲਾਗਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ mg200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਟਿਕ ਵਰਤੋਂ ਨੇ ਠੰਡੇ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਨਾਲ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ: ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਠੰਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲਗਭਗ 14% ਘੱਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ 8% ਘੱਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜਾਕਾਂ, ਸਕਾਈਰਾਂ ਅਤੇ ਆਰਕਟਿਕ ਵਿਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਸਿਪਾਹੀਆਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਵਿਚ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ 250 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਦਿਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ 1 ਗ੍ਰਾਮ / ਦਿਨ ਵਿਚ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ 50% ਦੀ ਕਮੀ ਆਈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰੋਕਥਾਮ ਵਾਲੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ 1 g / ਦਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵੇਲੇ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਪੂਰਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਸੀ, ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ 1 ਤੋਂ 4 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵੀ.[38].

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਕਿਵੇਂ ਸਮਾਈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਕਿਉਂਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿਚ ਅਸਮਰਥ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਘਟੇ ਹੋਏ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਐਸਵੀਸੀਟੀ 1 ਅਤੇ 2 ਕੈਰੀਅਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਸਰਗਰਮ ਆਵਾਜਾਈ ਅਤੇ ਪੈਸਿਵ ਪ੍ਰਸਾਰ ਦੁਆਰਾ ਆਂਦਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੁਆਰਾ, ਛੋਟੀ ਅੰਤੜੀ ਦੁਆਰਾ, ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨੂੰ ਲੀਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਲਗਭਗ 80-90% ਅੰਤੜੀਆਂ ਤੋਂ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਸਮਾਈ ਸਮਰੱਥਾ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਉਲਟ ਸਬੰਧ ਹੈ; ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਸੇਵਨ ਨਾਲ 80-90% ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 1 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। 30-180 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਦਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਸਮਾਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 70-90% ਸੀਮਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ (98 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਘੱਟ) ਦੇ ਨਾਲ 20% ਤੱਕ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਜਦੋਂ 1 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਮਾਈ 50% ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਾਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੈ; ਸਰੀਰ ਲਗਭਗ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਣਵਰਤਿਆ ਹਿੱਸਾ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚੋਂ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਲੋਕ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਸਿਗਰੇਟ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਭ ਕੁਝ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ: ਬੁਖਾਰ, ਵਾਇਰਲ ਰੋਗ, ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲੈਣਾ, ਕੋਰਟੀਸੋਨ, ਐਸਪਰੀਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੇਲ ਉਤਪਾਦ, ਕਾਰਬਨ ਮੋਨੋਆਕਸਾਈਡ) ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ (ਲਈ। ਉਦਾਹਰਨ, ਕੈਡਮੀਅਮ, ਲੀਡ, ਪਾਰਾ)।

ਦਰਅਸਲ, ਚਿੱਟੇ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦਾ 80% ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਸੀਮਿਤ ਸਟੋਰੇਜ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ. ਜਿਗਰ, ਤਿੱਲੀ, ਦਿਲ, ਗੁਰਦੇ, ਫੇਫੜੇ, ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਵਧਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਸੀਮਾ ਤੱਕ. 30 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਣਵਰਤਿਆ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡੀਹਾਈਡਰੋਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਆਕਸੀਕਰਨ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਣਵਰਤਿਆ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ.

ਹੋਰ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕਈ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਿਚ, ਦੂਜੇ ਐਂਟੀ oxਕਸੀਡੈਂਟਸ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਉੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਹੋਰ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਸੰਜੋਗ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਪਚਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਦੇ ਸਮਾਈ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਸਮੇਂ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਵਿਚ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ ਪੂਰਕ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟਿਨ ਦਾ ਇਕ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਰੂਪ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲ ਕੈਰੋਟੀਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ .

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਆਇਰਨ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਰੂਪ ਵਿਚ ਬਦਲਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕੰਪੋਨੈਂਟਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਾਈਟੇਟਸ ਦੀ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਲੋਹੇ ਦੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਤਾਂਬੇ ਦੇ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਕੈਲਸੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਪੂਰਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਪੂਰਕ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਖਣਿਜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਐਕਸਚੇਂਜ ਅਤੇ ਫੋਲੇਟ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵੱਧਦਾ ਨਿਕਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਕੈਡਮੀਅਮ, ਤਾਂਬਾ, ਵੈਨਡੀਅਮ, ਕੋਬਾਲਟ, ਪਾਰਾ ਅਤੇ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

 

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਸਮਾਈ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੁਮੇਲ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅੰਦਰ ਮੌਜੂਦ ਆਇਰਨ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਪਾਰਸਲੇ ਵਿਚਲਾ ਆਇਰਨ ਨਿੰਬੂ ਤੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ.

ਇਹੋ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਦੋਂ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:

  • ਆਰਟੀਚੋਕ ਅਤੇ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ:
  • ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ.

ਨਿੰਬੂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿਚ ਕਖਟੀਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਟਮਾਟਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਫਾਈਬਰ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਜਿੰਕ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਚਲਦਾ ਹੈ.

ਬ੍ਰੋਕਲੀ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ), ਸੂਰ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ (ਜ਼ਿੰਕ ਦੇ ਸਰੋਤ) ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦਾ ਸਮਾਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ

ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਹੀ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਕਈਂ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਾਂ ਬਾਇਓਵੈਲਿਬਿਲਟੀ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੇ ਦਾਅਵਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ. ਜੀਵ-ਉਪਲਬਧਤਾ ਉਸ ਹੱਦ ਤੱਕ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਤੰਤੂ ਲਈ ਕੋਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ (ਜਾਂ ਨਸ਼ੀਲਾ ਪਦਾਰਥ) ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਐਲ-ਐਸਕਾਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਰਸਾਇਣਕ ਤੌਰ ਤੇ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿਚ ਕੋਈ ਅੰਤਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਸੰਭਾਵਤ ਹੈ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਐਲ-ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਜੀਵ-ਉਪਲਬਧਤਾ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਬਾਇਓਸਿੰਥੇਸਿਸ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਕਲੀਨੀਕਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਤਰ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ. ਫਿਰ ਵੀ, ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਅਜੇ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਪੂਰਕ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਹੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ supplyੁਕਵੀਂ ਸਪਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.

 

ਸਰਕਾਰੀ ਦਵਾਈ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਲਿਖਦੇ ਹਨ:

  • ਸਕਰਵੀ ਨਾਲ: 100-250 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦਿਨ ਵਿਚ 1 ਜਾਂ 2 ਵਾਰ, ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਲਈ;
  • ਗੰਭੀਰ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ: ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1000-3000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
  • ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਏਜੰਟ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਦਾਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੌਰਾਨ ਗੁਰਦੇ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ: ਕੋਰੋਨਰੀ ਐਂਜੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, 3000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, 2000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਅਤੇ 2000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ 8 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ;
  • ਨਾੜੀ ਕਠੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ: ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ 250 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ, 90 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਇਲਾਜ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 72 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ;
  • ਅਚਨਚੇਤੀ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਟਾਇਰੋਸਾਈਨਮੀਆ ਦੇ ਨਾਲ: 100 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
  • ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ: ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਹਰ ਦਿਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੇ 1250 ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਇਕਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ 680 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ;
  • ਹੱਥ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਭੰਜਨ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ: ਡੇ and ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ 0,5 ਗ੍ਰਾਮ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਪੂਰਕ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ:

  • ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ - ਦਰਅਸਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਸਹੀ ਨਾਮ ਇਹ ਇਸਦਾ ਸਰਲ ਰੂਪ ਹੈ ਅਤੇ, ਅਕਸਰ, ਸਭ ਤੋਂ reasonableੁਕਵੀਂ ਕੀਮਤ 'ਤੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ .ੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਂ ਤਾਂ ਹਲਕੇ ਰੂਪ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇਕ ਜੋ ਕਈਂ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿਚ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿਚ ਜਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
  • ਬਾਇਓਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ - ਪੌਲੀਫੇਨੋਲਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਉੱਚ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
  • ਖਣਿਜ ascorbates - ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਘੱਟ ਐਸਿਡਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਖਣਿਜ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਸੋਡੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਮੌਲੀਬਡੇਨਮ, ਕ੍ਰੋਮਿਅਮ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਹਨ. ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਐਸਕਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਹਿੰਦੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
  • ਐਸਟਰ-ਸੀ®… ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਇਸ ਸੰਸਕਰਣ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਕੈਲਸੀਅਮ ਐਸਕੋਰਬੇਟ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਮੈਟਾਬੋਲਾਈਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਐਸਟਰ ਸੀ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਖਣਿਜ ਅਸਕਰੋਬੇਟ ਨਾਲੋਂ ਮਹਿੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
  • ਐਸਕੋਰਬਾਈਲ ਪੈਲਮੇਟ - ਇੱਕ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਜੋ ਅਣੂਆਂ ਨੂੰ ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ .ੰਗ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਵਿਚ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਿਗਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ, ਚਬਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ, ਮੌਖਿਕ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਲਈ ਤੁਪਕੇ, ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਲਈ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਪਾ powderਡਰ, ਐਂਟੀਵੇਰਸੈਂਟ ਟੇਬਲੇਟਸ, ਟੀਕਾ ਲਈ ਨੁਸਖੇ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਲਾਇਓਫਿਲਿਸੇਟ (ਨਾੜੀ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀ-ਰਹਿਤ), ਰੈਡੀਮੇਡ ਘੋਲ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਟੀਕੇ ਲਈ, ਤੁਪਕੇ. ਚਿਵੇਬਲ ਗੋਲੀਆਂ, ਤੁਪਕੇ ਅਤੇ ਪਾdਡਰ ਅਕਸਰ ਵਧੇਰੇ ਫਲਦਾਰ ਸੁਆਦ ਲਈ ਫਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

 

ਲੋਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਕਾਰਜ

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਲਈ ਇੱਕ ਉੱਤਮ ਦਵਾਈ ਮੰਨਦੀ ਹੈ. ਇੰਫਲੂਐਂਜ਼ਾ ਅਤੇ ਏਆਰਵੀਆਈ ਦਾ ਹੱਲ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 1,5 ਲੀਟਰ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ, 1 ਚਮਚ ਮੋਟਾ ਲੂਣ, ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ 1 ਗ੍ਰਾਮ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ (ਡੇ and ਤੋਂ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪੀਣਾ) ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲੋਕ ਪਕਵਾਨਾ,, ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ, ਲਸਣ, ਮਿਰਚ, ਡਿਲ ਅਤੇ ਪਾਰਸਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਟਮਾਟਰ ਖਾਣਾ. ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਓਰੇਗਾਨੋ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਘਬਰਾਹਟ ਅੰਦੋਲਨ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਲਾਗਾਂ, ਇੱਕ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਐਨਾਲਜਿਕ ਏਜੰਟ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਬਾਰੇ ਤਾਜ਼ਾ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ

  • ਸਲਫੋਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ (ਐਸ਼ੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ) ਅਤੇ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਡੋਸੀਸਾਈਕਲਾਈਨ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਵਿਚ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਸਟੈਮ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਰੁੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਮਾਈਕਲ ਲਿਸਾਂਟੀ ਦੱਸਦੇ ਹਨ: “ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੁਝ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨਸ਼ਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਸੈੱਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਸਰੋਤ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਰਸਾਇਣਕ ਇਲਾਜ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲ cancerਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਰੋਤ ਲੱਭਦੇ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਡੌਕਸਾਈਸਾਈਕਲਿਨ ਦਾ ਨਵਾਂ ਸੁਮੇਲ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ “ਭੁੱਖ ਨਾਲ ਮਰਦੇ” ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਦੋਵੇਂ ਪਦਾਰਥ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਗੈਰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਰਵਾਇਤੀ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਨਾਟਕੀ sideੰਗ ਨਾਲ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
  • ਦਿਲ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਟ੍ਰੀਲ ਫਾਈਬ੍ਰਿਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਹੇਲਸਿੰਕੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਪੋਸਟ-ਆਪਰੇਟਿਵ ਫਾਈਬਰਿਲੇਸ਼ਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ 44% ਦੀ ਕਮੀ ਆਈ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣ ਵੇਲੇ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਚ ਬਿਤਾਏ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਕਮੀ ਆਈ. ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਨਤੀਜੇ ਸੰਕੇਤ ਸਨ. ਜਦੋਂ ਜ਼ਬਾਨੀ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਸੀ.
  • ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਦੇ ਚੂਹਿਆਂ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਸਭਿਆਚਾਰ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਬਾਰੇ ਕੀਤੇ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨੂੰ ਟੀ-ਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲਣਾ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਯੋਗ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਐਂਟੀਮਾਈਕ੍ਰੋਬਿਅਲ ਏਜੰਟਾਂ ਅਤੇ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਅਮੇਰਿਕਨ ਸੁਸਾਇਟੀ ਫਾਰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਲੋਜੀ ਦੇ ਰਸਾਲੇ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ. ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਤਿੰਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਹਨ- ਟੀ-ਟੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਿਰਫ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਉੱਤੇ ਕੋਈ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਪਰ ਆਈਸੋਨੀਆਜ਼ੀਡ ਅਤੇ ਰਿਫਾਮਪਸੀਨ ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਲਾਗ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਟਿਸ਼ੂ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਦਾ ਨਸਬੰਦੀ ਇਕ ਰਿਕਾਰਡ ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਹੋਇਆ.
  • ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕ ਇਸ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, 14 ਵੀਂ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਐਂਡੋਸਟੇਨ ਕਾਨਫਰੰਸ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਅਧਿਐਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਲੈਣ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਈਟੀ -1 ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੈਸੋਕਾਂਸਟ੍ਰਿਕਸ਼ਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਨਾਜੁਕ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਈ ਟੀ -500 ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਾਖਲਾ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, ਜਿਸ ਲਈ ਇਸਦੀ ਕਾਸਮੈਟੋਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਕਦਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਜਵਾਨੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਟੋਨਡ ਦਿੱਖ ਦੇਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ। ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਮੀ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਸਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਕ ਲਈ ਸਹੀ ਭਾਗਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਉਤਪਾਦ (ਦੋਵੇਂ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਫਾਰਮ) ਵਜੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਮਾਸਕ ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਲਈ areੁਕਵੇਂ ਹਨ:

  • ਮਿੱਟੀ ਅਤੇ ਕੇਫਿਰ ਦੇ ਨਾਲ;
  • ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦੇ ਨਾਲ;
  • ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਕਾਲੀ ਸਖ਼ਤ ਚਾਹ, ਤਰਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਆਦਿ ਨਾਲ.

ਮਾਸਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਮੁੜ ਆਵੇਗੀ:

  • ਨਾਲ, ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਚੀਨੀ, ਕੀਵੀ ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ;
  • ਕੀਵੀ, ਕੇਲਾ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਗੁਲਾਬੀ ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਨਾਲ;
  • ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਸੀ, ਸ਼ਹਿਦ, ਦੁੱਧ ਪਾ powderਡਰ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ.

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

  • ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਪਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਸਕ;
  • ਓਟਮੀਲ, ਸ਼ਹਿਦ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੇਤਲੀ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਬੁ agingਾਪੇ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਮਾਸਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ:

  • ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ (ਪਾ powderਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ) ਅਤੇ ਈ (ਇੱਕ ਐਮਪੂਲ ਤੋਂ) ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ;
  • ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਪਰੀ ਅਤੇ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਪਾ powderਡਰ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਜ਼ਖ਼ਮ, ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪਾਂ, ਰੋਸੇਸੀਆ ਆਦਿ ਨਾਲ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ, ਅਜਿਹੇ ਮਾਸਕ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਸਾਫ ਅਤੇ ਭੁੰਲਨ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਗਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਿਆਰੀ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਵਰਤਿਆ ਜਾਵੇ (ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਵਿਨਾਸ਼ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ), ਅਤੇ ਇਕ ਨਮੀਦਾਰ ਵੀ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਮਾਸਕ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਚਮੜੀ ਦਾ ਪਰਦਾਫਾਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ.

ਲੋੜੀਂਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਖਾਲ ਦੀ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੋਮਾਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਕੇ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਨੇਲ ਪਲੇਟਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਹੋਣ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੈਟਿਕੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ, ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਭਿੱਜਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਹੁੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰੇਗਾ.

 

ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਉਦਯੋਗਿਕ ਉਪਯੋਗਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁੱਲ ਉਤਪਾਦਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਹਿੱਸਾ ਫਾਰਮਾਸਿਊਟੀਕਲ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਾਕੀ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਫੂਡ ਐਡਿਟਿਵ ਅਤੇ ਫੀਡ ਐਡਿਟਿਵਜ਼ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਭੋਜਨ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋਂ ਲਈ, E-300 ਪੂਰਕ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਤੋਂ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਚਿੱਟਾ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਪੀਲਾ ਪਾਊਡਰ, ਗੰਧਹੀਣ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ ਖੱਟਾ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਪੈਕਿੰਗ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਰੰਗ, ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੀਟ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਨਾਈਟ੍ਰਾਈਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਮੁਕੰਮਲ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਨਾਈਟ੍ਰਾਈਟ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਨਾਲ ਬੇਕਡ ਮਾਲ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਾਈਨ ਅਤੇ ਬੀਅਰ ਦੀ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਭੂਰੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਗੰਧਲੇਪਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ.

ਯੂਰਪੀਅਨ ਦੇਸ਼ਾਂ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿਚ, ਤਾਜ਼ੇ ਮੀਟ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਮਾਸ ਨੂੰ ਗਲਤ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ, ਇਸ ਦੇ ਲੂਣ ਅਤੇ ਐਸਕੋਰਬਿਨ ਪਾਲੀਮੇਟ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥ ਹਨ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹਨ.

ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਫਿਲਮਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਫੋਟੋਗ੍ਰਾਫੀ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਫਸਲਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ

ਐਲ-ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ) ਪੌਦਿਆਂ ਲਈ ਉਨਾ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਇਹ ਜਾਨਵਰਾਂ ਲਈ ਹੈ. ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਰੈਡੌਕਸ ਬਫਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਸੰਸ਼ੋਧਨ, ਹਾਰਮੋਨ ਬਾਇਓਸਿੰਥੇਸਿਸ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੇ ਪੁਨਰਜਨਮ ਦੇ ਨਿਯਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਪਾਚਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਕਾਰਕ ਵਜੋਂ. ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਸੈੱਲ ਵੰਡ ਅਤੇ ਪੌਦੇ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਾਨਵਰਾਂ ਵਿਚ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਜੀਵ-ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਇਕੋ ਰਸਤਾ ਦੇ ਉਲਟ, ਪੌਦੇ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਕਈ ਰਸਤੇ ਵਰਤਦੇ ਹਨ. ਮਨੁੱਖੀ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਬਾਇਓਸਾਇਨੈਟਿਕ ਰਸਤੇ ਦੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਨਾਲ ਪੌਦਿਆਂ ਵਿਚ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਟੈਕਨਾਲੋਜੀਆਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ.

ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਕਲੋਰੋਪਲਾਸਟਾਂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਾਧੇ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੌਦਿਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਆਉਣ ਤੇ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪੌਦੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮਿਟੋਕੌਂਡਰੀਆ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਵਜੋਂ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸੈਲੂਲਰ ਅੰਗਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਲੋਰੋਪਲਾਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਲਿਜਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਸ ਨੂੰ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੋਨਜਾਈਮ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਪੌਦੇ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਪਸ਼ੂ ਪਾਲਣ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸਾਰੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਮਨੁੱਖ, ਬੁੱਧੂ ਅਤੇ ਗਿੰਨੀ ਸੂਰ ਸਮੇਤ, ਬਾਹਰੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਥਣਧਾਰੀ ਜੀਵ, ਸੂਰ, ਸੂਰ, ਘੋੜੇ, ਕੁੱਤੇ ਅਤੇ ਬਿੱਲੀਆਂ, ਜਿਗਰ ਵਿਚਲੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਤੋਂ ਏਸਕਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੰਛੀ ਜਿਗਰ ਜਾਂ ਗੁਰਦੇ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਾਨਵਰਾਂ ਵਿਚ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜੋ ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿਚ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਕਾਰਵੀ ਦੇ ਕੇਸ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਲੱਛਣ, ਵੱਛਿਆਂ ਅਤੇ ਗਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰਾਈਮੇਂਟਸ ਦੂਜੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਸਿੰਥੇਸਿਸ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਰੁਮੇਨ ਵਿਚ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਸਮਰੱਥ ਜਾਨਵਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਰੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਜਾਨਵਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਵੱਜੋ ਪਿਟੁਟਰੀ ਅਤੇ ਐਡਰੀਨਲ ਗਲੈਂਡਜ਼ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਗਰ, ਤਿੱਲੀ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਵੀ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵੀ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੇ ਆਸਪਾਸ ਸਥਾਨਕ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿਚ ਇਸ ਦਾ ਪੱਧਰ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਘਟਦਾ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਉਨ੍ਹਾਂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਜੀਵ-ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹਨ.

ਦਿਲਚਸਪ ਤੱਥ

  • ਇਨੁਇਟ ਨਸਲੀ ਸਮੂਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਦਬੂ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਜੋ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੀਲ ਮੀਟ ਅਤੇ ਆਰਕਟਿਕ ਚਾਰ (ਸੈਲਮਨ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਮੱਛੀ), ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
  • ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਮੁੱਖ ਕੱਚਾ ਮਾਲ ਹੈ ਜਾਂ. ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੰਪਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਰਬੀਟੋਲ ਵਿੱਚ. ਸ਼ੁੱਧ ਅੰਤ ਉਤਪਾਦ ਬਾਇਓਟੈਕਨਿਕਲ, ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧਕਰਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਲੜੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੋਰਬਿਟੋਲ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
  • ਜਦੋਂ ਐਲਬਰਟ ਸੇਜ਼ੈਂਟ-ਗਯੋਰਗੀ ਨੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਉਸਨੇ ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ "ਅਣਜਾਣ'('ਅਣਡਿੱਠ“) ਜਾਂ“ਮੈਂ-ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ-ਕੀ“ਖੰਡ। ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਾ ਨਾਮ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ.
  • ਰਸਾਇਣਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਿਰਫ ਏਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਅਤੇ ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਆਕਸੀਜਨ ਐਟਮ ਹੈ.
  • ਸਾਇਟ੍ਰਿਕ ਐਸਿਡ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ (ਵਿਸ਼ਵ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ 50%) ਵਿਚ ਜ਼ੈਸਟਿਕ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਨਿਰੋਧ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਨਾਲ ਨਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਹੈ, ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤਰਲਾਂ ਵਿਚ ਘੁਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੱਚੇ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅੰਗੂਰ, ਨਿੰਬੂ, ਅੰਬ, ਸੰਤਰਾ, ਪਾਲਕ, ਗੋਭੀ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ) ਜਾਂ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਾਅਦ (ਬ੍ਰੋਕਲੀ) ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਦਰਦ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਝੁਲਸਣਾ, ਛੋਟੇ ਲਾਲ-ਨੀਲੇ ਚਟਾਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਧੱਫੜ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ, ਸੁੱਜੀਆਂ ਅਤੇ ਗਿੱਲੀਆਂ ਮਸੂੜਿਆਂ, ਖੂਨ ਵਗਣਾ, ਲੰਮੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨਾ, ਅਕਸਰ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਮੌਜੂਦਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਇਹ ਹਨ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ (ਫੁੱਲਣਾ ਅਤੇ ਓਸੋਮੋਟਿਕ ਦਸਤ) ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਜਨਮ ਦੇ ਨੁਕਸ, ਕੈਂਸਰ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ, ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ, ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਪੱਥਰ), ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾੜੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਕਿ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ (ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ 10 g / ਦਿਨ ਤੱਕ) ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਜਾਂ ਗੈਰ ਸਿਹਤ ਵਾਲੇ ਹਨ. ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟਸ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੋਣ ਤੇ ਅਕਸਰ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣ ਦਸਤ, ਮਤਲੀ, ਪੇਟ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ.

ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ: ਓਰਲ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ, ਐਸਪਰੀਨ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਈ, ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਦੀ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿਚ ਕਮੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਨਿਆਸੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਐਲੂਮੀਨੀਅਮ ਨਾਲ ਵੀ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਐਂਟੀਸਾਈਡਜ਼ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣ ਵਿਚਾਲੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਕੁਝ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ.

ਅਸੀਂ ਇਸ ਉਦਾਹਰਣ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨੁਕਤੇ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਸ ਦੇ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹੋਵਾਂਗੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕ ਜਾਂ ਬਲਾੱਗ 'ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਪੰਨੇ ਦੇ ਲਿੰਕ ਨਾਲ:

 

ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਰੋਤ
  1. . ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਲਈ ਤੱਥ ਪੱਤਰ
  2. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਲਾਭ,
  3. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ,
  4. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ,
  5. ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਵਿਭਾਗ,
  6. ਸੰਤਰੇ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਾਲਾ 12 ਭੋਜਨ,
  7. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਿਚ ਚੋਟੀ ਦੇ 10 ਭੋਜਨ
  8. ਚੋਟੀ ਦੇ 39 ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਭੋਜਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ,
  9. ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਰਸਾਇਣਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ,
  10. ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਗੁਣ,
  11. ਐਲ-ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ,
  12. ਜਲ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ: ਬੀ-ਕੰਪਲੈਕਸ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ,
  13. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸਮਾਈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ,
  14. ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਬਾਰੇ,
  15. 20 ਫੂਡ ਕੰਬੋਜ਼ ਜੋ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਮੈਜਿਕ ਹੈਲਥ
  16. ਸਿਹਤ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਨ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ: ਉੱਭਰ ਰਹੀ ਖੋਜ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਦਾਖਲੇ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵ,
  17. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ
  18. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ (ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ) ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਫਾਰਮਾਂ ਦੀ ਬਾਇਓਅਵਿਲਟੀ,
  19. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਖੁਰਾਕ,
  20. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਬਾਰੇ ਉਲਝਣ ਹੈ?
  21. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ,
  22. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ: ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਸਟੈਮ ਸੈੱਲ ਖੜਕਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਨਵਾਂ ਇਕ-ਦੋ ',
  23. ਖਿਰਦੇ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਟ੍ਰੀਅਲ ਫਾਈਬ੍ਰਿਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ,
  24. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ: ਕਸਰਤ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ?
  25. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਨਾਲ ਘਰੇਲੂ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਮਾਸਕ: ਏਮਪੂਲਸ, ਪਾ powderਡਰ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਤੋਂ "ਏਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ" ਨਾਲ ਪਕਵਾਨਾ,
  26. ਨਹੁੰਆਂ ਲਈ 6 ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਵਿਟਾਮਿਨ
  27. ਨਹੁੰਆਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨਜ਼,
  28. ਭੋਜਨ ਤਕਨੀਕੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗਤਾ,
  29. ਭੋਜਨ ਪੂਰਕ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ, ਐਲ- (ਈ -300), ਬੇਲੋਸੋਵਾ
  30. ਐਲ-ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ: ਪੌਦਾ ਦੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਮਲਟੀਫੰਕਸ਼ਨਲ ਅਣੂ.
  31. ਕਿਵੇਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਪੌਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ,
  32. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਗੁਣ ਅਤੇ metabolism,
  33. ਕੈਟਲ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਪੋਸ਼ਣ,
  34. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਬਾਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਤੱਥ,
  35. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਉਦਯੋਗਿਕ ਉਤਪਾਦਨ,
  36. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਬਾਰੇ 10 ਦਿਲਚਸਪ ਤੱਥ,
  37. ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ, ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਬਾਰੇ ਬਾਰ੍ਹਾਂ ਤੇਜ਼ ਤੱਥ
  38. ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਕਮੀ,
  39. ਫਲੂ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਲਈ,
  40. ਇਰੀਨਾ ਚੁਡੇਵਾ, ਵੈਲੇਨਟਿਨ ਡਬਿਨ. ਆਓ ਗੁੰਮ ਹੋਈ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰੀਏ. ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ. ਰਵਾਇਤੀ, methodsੰਗ ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਸਲਾਹ.
  41. ਸੁਨਹਿਰੀ ਕਿਤਾਬ: ਰਵਾਇਤੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾ.
  42. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਘਾਟ,
  43. ਟੀ ਦੇ ਟੀਕੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ,
ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਦੁਬਾਰਾ ਪ੍ਰਿੰਟ

ਸਾਡੀ ਲਿਖਤੀ ਸਹਿਮਤੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਰਜਿਤ ਹੈ.

ਸੁਰੱਖਿਆ ਨਿਯਮ

ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਕਿਸੇ ਨੁਸਖੇ, ਸਲਾਹ ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਗਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਿਰਧਾਰਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ ਤੇ ਮਦਦ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏਗੀ. ਸਮਝਦਾਰ ਬਣੋ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਕ appropriateੁਕਵੇਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ!

ਹੋਰ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ:

 
 
 
 

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ