ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ: ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ ਜਾਂ ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਇਸਦੀ ਚੰਗੀ ਵਰਤੋਂ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਹੈ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ. ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਦੇ ਸਮਾਈ ਹੋਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਨਰਮ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਰੋਗ (ਰਿਕਟਸ) ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਓਵਰਡੋਜ਼ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ!

ਜਨਮ ਤੋਂ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਕਿਸ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਜੇ ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਪਿੰਜਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ dentition ਬੱਚੇ ਦੇ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਨੇ ਇੱਕ ਰੋਕਥਾਮ ਭੂਮਿਕਾ ਕਿਉਂਕਿ, ਇਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਬੱਚਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੂੰਜੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਸੰਤੁਲਿਤ ਸੇਵਨ ਦਮਾ, ਸ਼ੂਗਰ, ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੇਰੋਸਿਸ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੁਝ ਕੈਂਸਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਸਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਕਿਉਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਸੀਮਤ ਐਕਸਪੋਜਰ - ਬੱਚੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ - ਸੂਰਜ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੱਚੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੰਗਦਾਰ ਹੋਵੇਗੀ, ਉਸ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਵੀ ਵੱਧ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਸਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜਾਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਅੰਡੇ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਜੋਖਮ ਅਸਲ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਜਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਦੁੱਧ: ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਅੰਤਰ ਹੈ?

ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਮਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਬਾਲ ਫਾਰਮੂਲੇ ਵਿੱਚ ਮਾੜਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਵਿਵਸਥਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਹੁੰਦੇ ਹੋਣ, ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਡਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੂਰਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਔਸਤ 'ਤੇ, ਇਸ ਲਈ, ਨਵਜੰਮੇ ਹੈ 18 ਜਾਂ 24 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਵਾਧੂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ. ਇਸ ਪਲ ਤੋਂ ਅਤੇ 5 ਸਾਲ ਤੱਕ, ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਸਿਰਫ਼ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਮੇਸ਼ਾ ਡਾਕਟਰੀ ਨੁਸਖ਼ੇ 'ਤੇ, ਇਹ ਪੂਰਕ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਓ: ਜੇ ਅਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਉਸਦੇ ਬੂੰਦਾਂ ਦੇਣਾ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹਾਂ ...

ਜੇ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਦੁੱਗਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਜੇ ਅਸੀਂ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਢੰਗ ਨਾਲ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਬਾਲ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ ਸੰਚਤ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ ਐਂਪੂਲ ਵਿੱਚ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਲੋੜ: ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕਿੰਨੀਆਂ ਤੁਪਕੇ ਅਤੇ ਕਿਸ ਉਮਰ ਤੱਕ?

18 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ

ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ (IU) ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 1000 ਯੂਨਿਟ, ਭਾਵ ਫਾਰਮਾਸਿਊਟੀਕਲ ਸਪੈਸ਼ਲਟੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਬੂੰਦਾਂ ਜੋ ਵਪਾਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ। ਖੁਰਾਕ ਚਮੜੀ ਦੇ ਪਿਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ, ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਸੰਭਾਵਿਤ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਣ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗੀ। ਆਦਰਸ਼ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਨਿਯਮਤ ਹੋਣਾ ਹੈ।

18 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਅਤੇ 6 ਸਾਲ ਤੱਕ

ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ (ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੈਦ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ), ਜਦੋਂ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਤਜਵੀਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ 2 ਜਾਂ 80 ਆਈਯੂ ਦੇ ਐਂਪੂਲ ਵਿੱਚ 000 ਖੁਰਾਕਾਂ (ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਇਕਾਈਆਂ), ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ। ਆਪਣੇ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਡਾਇਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਲਿਖਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਭੁੱਲ ਨਾ ਜਾਏ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਦੋ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀਆਂ!

6 ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ

ਔਰਤਾਂ 'ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲ ਦੋ ampoules ਜਾਂ ਇੱਕ ampoule, ਪਰ 200 IU 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਕੀਤੀ ਗਈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੜਕੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਲੜਕਿਆਂ ਨੂੰ 000-16 ਸਾਲ ਤੱਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

18 ਸਾਲ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਸਾਡਾ ਬੱਚਾ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਪੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਔਸਤਨ 400 IU ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਸਾਡੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਜੋਖਮ ਦਾ ਕਾਰਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਸੀਮਾ ਜਿਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਦੁੱਗਣਾ, ਜਾਂ 800 IU ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

« ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ 7ਵੇਂ ਜਾਂ 8ਵੇਂ ਮਹੀਨੇ ਦੌਰਾਨ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਨਵਜੰਮੇ ਹਾਈਪੋਕੈਲਸੀਮੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।, ਪ੍ਰੋ. ਹੇਡਨ ਦੱਸਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਇੱਕ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਐਲਰਜੀ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਦੀ ਚੰਗੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹਿੱਸਾ ਲਵੇਗਾ। ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਐਮਪੂਲ (100 ਆਈਯੂ) ਦੇ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਓਰਲ ਸੇਵਨ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ। »

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਵੀ!

ਸਾਨੂੰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਜੀਪੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਡਾਕਟਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ 80 IU ਤੋਂ 000 IU ਦਾ ਇੱਕ ਬਲਬ ਹਰ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿੱਥੇ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣ ਲਈ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ; ਇਹ ਭੋਜਨ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ (ਹੈਰਿੰਗ, ਸਾਲਮਨ, ਸਾਰਡਾਈਨਜ਼, ਮੈਕਰੇਲ), ਅੰਡੇ, ਮਸ਼ਰੂਮ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੋਡ ਲਿਵਰ ਆਇਲ ਦੁਆਰਾ।

ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਰਾਏ

« ਕੁਝ ਤੇਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਦਾ 100% 1 ਚਮਚ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਕਾਫੀ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਫਿਰ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ! ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਦਿਲਚਸਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। », ਡਾ ਲਾਰੈਂਸ ਪਲੂਮੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਮਤਲੀ, ਥਕਾਵਟ: ਓਵਰਡੋਜ਼ ਦੇ ਜੋਖਮ ਕੀ ਹਨ?

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਓਵਰਡੋਜ਼ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਪਿਆਸ ਵੱਧ ਗਈ
• ਮਤਲੀ
• ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਆਉਣਾ
• ਸੰਤੁਲਨ ਵਿਕਾਰ
• ਬਹੁਤ ਥੱਕਿਆ
• ਭੁਲੇਖੇ
• ਕੜਵੱਲ
• ਕੋਮਾ ਵਿੱਚ

ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜੋਖਮ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ ਕਿਡਨੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਪਰਿਪੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਉਹ ਹਾਈਪਰਕੈਲਸੀਮੀਆ (ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ) ਅਤੇ ਗੁਰਦਿਆਂ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਹੈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਣਾ, ਜਿਸ ਦੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਹਰ ਉਮਰ ਲਈ ਉਚਿਤ ਹਨ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ!