ਵਰਚੁਅਲ ਸੰਸਾਰ: ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਡੁੱਬਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕ ਆਧੁਨਿਕ ਸੰਸਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਡੇ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣਗੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ: ਸਵੈ-ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੇ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ, ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਸਮੂਹ, ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਜੋ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੋਈ, ਜਾਂ ਅਸਲੀਅਤ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ।

ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ ਅਤੇ ਵਰਚੁਅਲ ਸਪੇਸ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਾਪਸੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਕੀ ਹੈ?

1. ਮਨੁੱਖ ਇੱਕ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵ ਹੈ। ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣ ਲਈ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਸਰੋਤ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਅਸਲ ਸੰਚਾਰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸੰਪਰਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਵੱਲ ਘੱਟ ਹੀ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਕਸਰ ਅਨਾਥ ਆਸ਼ਰਮਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਰਾਜ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ), ਬੱਚੇ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਵਧੇਰੇ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਰ ਵੀ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

2. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਅਸਲ ਸੰਚਾਰ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ। ਜੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ ਤੇ ਜਾਣਾ ਅਸਲੀਅਤ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਹ ਅਸਲੀਅਤ ਉਸ ਨੂੰ ਪਛਾੜ ਦੇਵੇਗੀ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੁਣ ਉਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭੱਜਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.

3. ਲਚਕਦਾਰ ਸੰਚਾਰ ਹੁਨਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ। ਆਧੁਨਿਕ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਗੁਣਾਂ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਦੀ ਕਦਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕੰਮ, ਨਿੱਜੀ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ, ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਫਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਅਸਲ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੰਚਾਰ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੇ ਹੋ।

4. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਰਚੁਅਲ ਸਪੇਸ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿੱਚ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਇਹ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਗਾੜ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਇਕੱਲਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਖੁੰਝ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ:

• ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਕਿਉਂ ਹੈ: 7 ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਸਮਝਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਬਣ ਗਏ ਹਨ?

1. ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਜਾਣੂਆਂ ਨਾਲ ਅਸਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।

2. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 5 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ।

3. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਪਣੇ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੰਨਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਸਲ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਅਭਿਆਸ ਹਨ:

1. ਅਸਲੀਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਰੀਆਂ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫ਼ੋਨ, ਟੈਬਲੇਟ ਜਾਂ ਪਲੇਅਰ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸੁਣਦੇ ਹੋ? ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਖ ਕਿਸ ਉੱਤੇ ਪੈਂਦੀ ਹੈ? ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ।

2. ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਸਿੱਖੋ। ਟੈਕਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਫ਼ੋਨ ਕਾਲ ਕਰੋ। ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣੋ ਕਿ ਦੂਸਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਕੀ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਇਹ ਜਾਣਨ ਨਾਲੋਂ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸੁਹਾਵਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਸੁਣੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ, ਆਪਣੀ ਰਾਏ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਾਰਤਾਕਾਰ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਸੰਚਾਰ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਈ ਵੇਖੋ।

3. ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਲੀਨ ਕੀਤਾ ਸੀ ਅਤੇ, ਸ਼ਾਇਦ, ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਸੀ, ਅਤੇ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਅਸਲ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਅਸਲ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਰਚੁਅਲ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ.

4. ਨਿਰੀਖਣਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਲਿਖੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈੱਟਵਰਕ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਹਰ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਲਿਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਏ ਹਨ। ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ, ਮਹੀਨੇ, ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ ... ਨੰਬਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।