ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਜਣਨ ਅੰਗ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹਨ. ਕੁਝ ਆਦਤਾਂ ਜਾਂ ਕੁਝ ਇਸ਼ਾਰਿਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਜਾਂ ਵੁਲਵਾ, ਕਲਿਟੋਰਿਸ ਅਤੇ ਯੋਨੀ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਯੋਨੀ ਬਨਸਪਤੀ, ਜਿਸਨੂੰ ਯੋਨੀ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਟਾ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ: ਬੈਕਲੀ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਸਾਨੂੰ ਲੈਕਟੋਬੈਸੀਲੀ, ਜਾਂ ਡੇਡਰਲੀਨ ਬਨਸਪਤੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਯੋਨੀ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਸਿਡਿਟੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਯੋਨੀ ਬਨਸਪਤੀ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ

ਯੋਨੀ ਬਨਸਪਤੀ ਜਰਾਸੀਮ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਅਸਲ ਬਲਵਰਕ ਹੈ. ਇਹ ਯੋਨੀ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਕਾਰਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲੈਕਟੋਬੈਸੀਲੀ ਦੀ ਕਮੀ ਜਾਂ ਅਲੋਪ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬਨਸਪਤੀ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੈ: ਇਹ ਯੋਨੀ ਮਾਈਕਰੋਬਾਇਓਟਾ ਦਾ ਡਿਸਬਾਇਓਸਿਸ ਹੈ. ਡਿਸਬਾਇਓਸਿਸ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਅਸੁਵਿਧਾ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਲਣ, ਵੁਲਵਾ ਦੀ ਖੁਜਲੀ ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪਰ ਯੋਨੀ ਦੇ ਖਮੀਰ ਦੀ ਲਾਗ ਲਈ ਜੋਖਮ ਦਾ ਕਾਰਕ ਵੀ. ਇਹ ਯੋਨੀ ਦੀ ਲਾਗ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੈਂਡੀਡਾ ਐਲਬਿਕਨਜ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਸਾਰ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਯੋਨੀ ਬਨਸਪਤੀ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.

ਯੋਨੀ ਅਤੇ ਯੋਨੀ ਦੇ ਬਨਸਪਤੀ ਨੂੰ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲੇ ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਨਾ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਯੋਨੀ ਦੇ ਡੌਚ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਯੋਨੀ ਦੇ ਬਨਸਪਤੀ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਯੋਨੀ ਖਮੀਰ ਦੀ ਲਾਗ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਸੇਬੇਸੀਅਸ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ, ਮਰੇ ਹੋਏ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਪਸੀਨੇ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੋਈ ਵਾਧੂ ਸਤਹ ਹਾਈਡ੍ਰੋਲੀਪੀਡਿਕ ਫਿਲਮ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਸਿਰਫ ਵੁਲਵਾ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਧੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਧੋਣ ਨੂੰ ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਣ-ਮੁਕਤ ਕਲੀਨਰ ਜਾਂ ਸਿੰਡੇਟ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਚਮੜੀ ਦੀ ਹਾਈਡ੍ਰੋਲੀਪੀਡਿਕ ਫਿਲਮ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਆਦਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਦਾ pH ਕਮਜ਼ੋਰ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ pH ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਕਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਵੁਲਵਾ ਅਤੇ ਯੋਨੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਯੋਨੀ ਯੀਸਟ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਲਾਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੁਝ ਆਦਤਾਂ ਛੱਡਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• ਆਪਣੇ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਾ ਬਦਲੋ. ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
• ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਪੈਂਟੀਆਂ ਪਹਿਨੋ. ਕਪਾਹ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਕਪਾਹ ਦੇ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਨੂੰ 60 ° C 'ਤੇ ਧੋਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਲੋਹੇ ਨਾਲ ਲੋਹਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
• ਪੈਂਟੀਆਂ ਨਾਲ ਸੌਂਵੋ. ਹਵਾ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਨਾਂ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਦੇ ਸੌਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ;
• ਆਪਣਾ ਸਵਿਮ ਸੂਟ ਗਿੱਲਾ ਰੱਖੋ. ਇਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਮੈਕਰੇਸ਼ਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਖਮੀਰ ਦੀ ਲਾਗ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
• ਤੰਗ ਪੈਂਟ, ਲੇਗਿੰਗਸ ਅਤੇ ਟਾਈਟਸ ਪਹਿਨੋ;
• ਸੈਕਸ 'ਤੇ ਅਤਰ ਜਾਂ ਡੀਓਡੋਰੈਂਟ ਲਗਾਓ ਜਾਂ ਬਬਲ ਬਾਥ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਇਹ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਉਤਪਾਦ ਹਨ;
• ਹਰ ਰੋਜ਼ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਕਲੀਨਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਕਲੀਨਰਸ ਮਾਈਕਰੋਬਾਇਲ ਬਨਸਪਤੀ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸਥਾਨਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ;
• ਪੂਰੇ ਲਿੰਗ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰੋ. ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਵੁਲਵਾ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਝੁਰੜੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਭੂਮਿਕਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਵਧੇਰੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਅੰਸ਼ਕ ਵੈਕਸਿੰਗ ਲਈ ਰੇਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੈਂਚੀ ਨਾਲ ਪੱਬ ਦੇ ਵਾਲ ਕੱਟਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ;
• ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਨਾ ਪੂੰਝੋ. ਵੁਲਵਾ ਤੋਂ ਨੱਕ ਤੱਕ ਪੂੰਝਣਾ ਜਣਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ;
• ਟਾਇਲਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨਾ ਧੋਵੋ, ਅਤੇ ਸੈਕਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਜਣਨ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਨਾ ਧੋਵੋ.

ਹਰ 4 ਤੋਂ 6 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਟੈਂਪਨ ਨਾ ਬਦਲਣਾ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਮੇਂ -ਸਮੇਂ ਤੇ ਟੈਮਪੌਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਸਟੈਫ਼ੀਲੋਕੋਕਲ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਝਟਕੇ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਜੋਖਮ ਦੋ ਦੁਆਰਾ ਵਧਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਟੈਂਪਨ ਛੇ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪਹਿਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਦੁਆਰਾ ਜਦੋਂ ਟੈਂਪੋਨ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਪਹਿਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਝਟਕੇ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਐਸਸੀਟੀ) ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਹਰ 4 ਤੋਂ 6 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਸੈਨੇਟਰੀ ਪੈਡ ਬਦਲਣ, ਸੈਨੇਟਰੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੈਨੇਟਰੀ ਨੈਪਕਿਨ ਜਾਂ ਪੈਡ ਪਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਖਿਸਕਣਾ. (1) ਇਹ ਹਦਾਇਤਾਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਕੱਪ (ਕੱਪ) ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਕੰਡੋਮ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਸੈਕਸੁਅਲ ਟ੍ਰਾਂਸਮਿਟਡ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ (STIs) ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੈਕਸ ਪਾਰਟਨਰ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੰਡੋਮ ਪਾਉਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ. ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਡੀਲੋਮਾਟਾ (ਹਿ Humanਮਨ ਪੈਪੀਲੋਮਾ ਵਾਇਰਸ (ਐਚਪੀਵੀ) ਨਾਲ ਸੰਕਰਮਣ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਬਾਹਰੀ ਜਣਨ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਜ਼ਖਮ) ਦੇ ਜੋਖਮ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਕੰਡੀਲੋਮਾਟਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਹਨ. ਉਹ ਵੁਲਵਾ, ਪੇਰੀਨੀਅਮ ਅਤੇ ਪੇਰੀਅਨਲ ਖੇਤਰ ਦੀਆਂ womenਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਥਾਨਕ ਹਨ. ਕੁਝ ਪੈਪਿਲੋਮਾ ਵਾਇਰਸ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖਤਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਵੁਲਵਰ ਵਾਰਟਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰੋਕਥਾਮ, ਜਿਸਨੂੰ ਕੰਡੀਲੋਮਾਟਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਐਚਪੀਵੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਟੀਕਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਣਾ ਹੈ. , ਸਿਫਿਲਿਸ.

ਜਣਨ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਛਿੱਕੇ ਕਲਿਟੋਰਿਸ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਕਲਿਟਰਿਸ ਦੇ ਹੁੱਡ, ਲੇਬੀਆ ਮਿਨੋਰਾ ਜਾਂ ਲੇਬੀਆ ਮੇਜੋਰਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਿਹਤ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ: ਜਣਨ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਵਿੰਨ੍ਹਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਕੈਨੀਕਲ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ (ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ, ਕੰਡੋਮ) ਨਾਲ ਦਖਲ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ, ਨੇੜਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿੰਨ੍ਹਣਾ ਛੂਤਕਾਰੀ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖੇਤਰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅੰਗ ਖੂਨ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਸਰੀਰ (ਜਿਸ ਵਿੱਚ itorਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕਲਿਟਰਿਸ) ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵਾਪਰਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਗਣ ਦੀਆਂ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਲਾਗਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. (3)