ਲਾਭਦਾਇਕ ਪੂਰਕ: ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲ

ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੇਮਿਸਾਲ ਸਿਹਤ ਉਤਪਾਦ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕੀਮਤੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬੇਅੰਤ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਛੋਟਾ, ਪਰ ਰਿਮੋਟ

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਸਹੀ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹਨ. ਅਜਿਹੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰਚਨਾ ਵਿਚ, ਉਹ ਪੌਦੇ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਿਲਦੇ ਹਨ. ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਅਣ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਸਨਮਾਨ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਓਮੇਗਾ -3 ਐਸਿਡਜ਼ ਦਾ ਕਬਜ਼ਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੁਚੱਜੇ ਕੰਮ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਆਪਣੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਕੰਪਲੈਕਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕੋਈ ਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਇਸ ਰੂਪ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਟੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਵੀ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਅਤੇ ਫਰੂਟੋਜ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਇਹ ਕੋਮਲਤਾ ਲਾਭਕਾਰੀ lyੰਗ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਮਠਿਆਈਆਂ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਂਦੀ ਹੈ.

ਸੰਪੂਰਨ ਜਾਣ ਪਛਾਣ

ਕਿਹੜੀ ਉਮਰ ਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਡਾਕਟਰ ਤਿੰਨ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਮ ਘੁੱਟਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਕ ਅਪਵਿੱਤਰ ਬੱਚੇ ਦਾ ਪੇਟ ਅਜਿਹੀ ਬਹੁਤਾਤ ਚਰਬੀ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਇਸ ਤੱਥ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਕਿ ਗਿਰੀਦਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਖਤਰਨਾਕ ਐਲਰਜੀਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ. ਇਸੇ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਛੋਟੇ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿਚ ਜਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਤਿੰਨ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿੰਨੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਅਨੁਕੂਲ ਹਿੱਸਾ 30-50 g ਗਿਰੀਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ.

ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਕੁਝ ਸੌਖੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 11-12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਸਜਾਵਟ ਨਾਲ ਅਰੰਭ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੁੱਕੇ ਸੇਬ ਜਾਂ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੇ 1-2 ਟੁਕੜੇ ਦੇਣ ਦੀ ਵੀ ਆਗਿਆ ਹੈ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਇਸਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ. ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਕੇ ਖੁਰਮਾਨੀ, ਪ੍ਰੂਨਸ, ਖਜੂਰਾਂ ਅਤੇ ਸੌਗੀ 'ਤੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੱਤਾ 50-80 ਗ੍ਰਾਮ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.

ਸਿਹਤ ਸਟਰਾਈਕ ਫੋਰਸ

ਬੱਚੇ ਦੀ ਛੋਟ ਲਈ ਗਿਰੀਦਾਰ - ਸਭ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਇੱਕ. ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਖਰੋਟ ਦਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਹੇਜ਼ਲਨਟ ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਬਦਾਮ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਾਜੂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਜ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਪਾਈਨ ਨਟਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਇਹ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਬੇਚੈਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਵੀ ਉਪਚਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਗਿਰੀਦਾਰ ਤੋਂ ਘਟੀਆ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਬੇਰੀਬੇਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸੁੱਕੇ ਖੁਰਮਾਨੀ ਸਮੁੱਚੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕਾਰਕਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਤੰਦਰੁਸਤ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਆਮ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਲਈ ਪ੍ਰਯੂਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਤਾਰੀਖ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ-ਲਚਕੀਲੇ.

ਨਿਰਪੱਖ ਚੋਣ

ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕੀ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦਿੱਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ chooseੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਨਾ ਹੈ. ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੈੱਲ ਵਿਚ ਗਿਰੀਦਾਰ ਖਰੀਦਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ - ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਰਾਬ ਨਾ ਹੋਣ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰ ਧੂੜ ਭਰੀ ਪਰਤ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗਿਰੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਕੋਰ ਦੇ ਰੰਗ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ. ਕੱਟ 'ਤੇ ਖੂੰਖਾਰਤਾ ਸੜਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਕਾਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਠੰ andੇ ਅਤੇ ਹਨੇਰੇ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖੋ.

ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਆਕਰਸ਼ਕ ਦਿੱਖ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਇਹ ਅਕਸਰ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਦਾਰਥ ਨਾਲ ਸੁਚਾਰੂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਸੁੰਗੜੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੁੱਖੇ ਨਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਲਾਰਵੇ ਅਤੇ ਵਾਈਨ ਦਾ ਸਵਾਦ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਲੰਘਣਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਘਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲਿਨਨ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਸੁੱਕਾ ਅਤੇ ਹਨੇਰਾ ਹੋਵੇ.

ਨਾਜ਼ੁਕ ਪਰਬੰਧਨ

ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਗਿਰੀਦਾਰ ਕਿਵੇਂ ਦਿਆਂਗੇ? ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੱਚਾ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਗਿਰੀਦਾਰ ਵਿਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਨਿਰਪੱਖ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨਲ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੱਕਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ - ਸੁੱਕੇ ਪੈਨ ਵਿਚ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ. ਡਾਕਟਰ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਕਵਾਨਾਂ ਜਾਂ ਮਿਠਆਈ ਲਈ ਮਿuesਸਲੀ ਨਾਲ ਗਿਰੀਦਾਰ ਭੋਜਨ ਦੇਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਪੇਸਟ੍ਰੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਅੱਧਾ ਹਿੱਸਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਨਾਜ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪੋਟ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. 50 ਗ੍ਰਾਮ ਵਜ਼ਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਲਓ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ 500 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤਾ ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਸਵੇਰੇ, ਪਾਣੀ ਕੱiningੇ ਬਗੈਰ, ਫਲਾਂ ਦੀ ਥਾਲੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਲਿਆਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ anੱਕਣ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਖੜ੍ਹਾ ਰਹਿਣ ਦਿਓ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਖੰਡ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਬੱਚੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੂਰਕ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ। ਪਰ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਲਾਭ ਮਾਤਰਾ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਪੋਰਟਲ "ਮੇਰੇ ਨੇੜੇ ਹੈਲਥੀ ਫੂਡ" ਦੇ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੂਹ ਨਾਲ ਪਕਾਓ।