ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ, womenਰਤਾਂ, ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ, ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ

1. ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.

ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਪਿਸ਼ਾਬ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪੋਮੇਲੋ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.

2. ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਮਸੂੜਿਆਂ ਦਾ ਖੂਨ ਵਗਣਾ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੋਮੇਲੋ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ, ਖੂਨ ਵਗਣਾ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ. ਪੋਮੇਲੋ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

3. ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.

ਪੋਮੇਲੋ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੋਮੇਲੋ ਵਿੱਚ ਪੈਕਟਿਨ ਦੀ ਬਹੁਤਾਤ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ 'ਤੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਜਮ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਪੇਕਟਿਨ ਨਾੜੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਪੋਮੇਲੋ "ਮਾੜੇ" ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

4. ਅਨੀਮੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.

ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ ਅਨੀਮੀਆ (ਅਨੀਮੀਆ) ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੁਣੀ ਹੋਈ ਖੁਰਾਕ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ.

5. ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਹੈ.

ਤਾਜ਼ਾ ਪੋਮੇਲੋ ਜਾਂ ਇਸ ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਫਲੂ, ਦਮਾ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ, ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਅਤੇ ਇਮਿਨ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ.

6. ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਪੋਮੇਲੋ ਦੇ ਚਰਚਿਤ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ. ਪੋਮੇਲੋ ਦਾ ਛਿਲਕਾ ਬਾਇਓਫਲੇਵੋਨੋਇਡਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੀ ਸੋਜ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਫਲਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪਦਾਰਥ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕਦੇ ਹਨ. ਪੋਮੇਲੋ ਫਾਈਬਰ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.

7. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਫਾਈਬਰ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੇ ਹਮਲੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਫਾਈਬਰ ਨੂੰ ਚਬਾਉਣ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

8. ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.

ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਸਿਸ ਮੁਦਰਾ, ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਭੰਜਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਪੁਨਰ ਜਨਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.

9. ਪਾਚਨ ਨਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ.

ਪੋਮੇਲੋ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਧਮਨੀਆਂ ਨੂੰ ਲਚਕੀਲਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ, ਜਦੋਂ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਖਾਰੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਪੋਮੇਲੋ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.

10. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.

ਤਰਲ ਦੀ ਕਮੀ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ (ਸੋਡੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ) ਦੀ ਘਾਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਪੋਮੇਲੋ ਜੂਸ ਦੀ ਦਰਮਿਆਨੀ ਖਪਤ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ.

11. ਨਿੰਬੂ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਪੋਮੇਲੋ ਮਿੱਝ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਲੇਮੋਨਾਈਡਸ (ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੱਤ) ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੋਮੇਲੋ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਫਾਸਫੋਰਸ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

12. ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਮਾਹਰਾਂ ਨੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਪੋਮੇਲੋ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਜਮ੍ਹਾ ਜਮ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਕੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.

13. ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ.

ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ, ਪੋਮੇਲੋ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਫਲ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਖਾਣ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਉਲਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

14. ਹੋਰ ਲਾਭ.

ਖੱਟੇ ਫਲ ਭੋਜਨ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਨੋ-ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਕਰਨ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੋਮੇਲੋ ਵਿੱਚ "ਖੁਸ਼ੀ ਹਾਰਮੋਨ" ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੋਸ਼ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

15. ਗਰਭਵਤੀ ਰਤਾਂ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ.

ਪੋਮੇਲੋ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਗਰਭਵਤੀ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਐਡੀਮਾ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਨਿੰਬੂ ਭਰੂਣ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਪੋਮੇਲੋ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸਹੀ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦਾ ਫਲ ਟੌਕਸੀਕੋਸਿਸ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਮਹਿਮਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

16. ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਮਾਹਵਾਰੀ ਅਤੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੋਮੇਲੋ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਮੂਡ ਸਵਿੰਗਸ ਨਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਫਲ, ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਸਫਲ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.

17. ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਪੁਨਰ ਜਨਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਪੋਮੇਲੋ ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਰੇ ਹੋਏ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਟਿਸ਼ੂ ਨਾਲ ਬਦਲਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਪਾਚਕ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੋਲੇਜਨ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਲਚਕੀਲਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਪੁਨਰ ਜਨਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.

18. ਬੁingਾਪੇ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ.

ਪੋਮੈਲੋ, ਅੰਗੂਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਪਰਮਿਡੀਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਬੁingਾਪਾ ਅਤੇ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਨਿੰਬੂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਜਵਾਨ, ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਨਰਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਪੋਮੇਲੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪੋਮੇਲੋ ਦੇ ਰਸ ਵਿੱਚ ਬੁ antiਾਪਾ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੋਮੇਲੋ ਦਾ ਜੂਸ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿੱਖ ਦੇਵੇਗਾ.

19. ਡੂੰਘੇ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਪੋਮੇਲੋ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਨਮੀ ਦੇਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਫਲ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਭੜਕੀਲੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਮਿਲੇਗੀ, ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਤੰਗੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ.

20. ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ.

ਪੋਮੇਲੋ ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ੰਗ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮਕ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸੇਬੇਸੀਅਸ ਗਲੈਂਡਸ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਖੱਟੇ ਮਿੱਝ ਦੇ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਲੰਬਾ ਨਹੀਂ ਰਹੇਗਾ. ਚਮੜੀ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਸੁਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗੀ, ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮਕ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਚਰਬੀ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਸਧਾਰਣ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

21. ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਸੂਖਮ ਤੱਤ - ਸਮੂਹ ਬੀ, ਰੈਟੀਨੌਲ, ਆਇਰਨ, ਸਲਫਰ, ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ - ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਭੁਰਭੁਰਾਪਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

22. ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਪੋਮੇਲੋ ਨੂੰ ਇੱਕ ਐਫਰੋਡਿਸੀਆਕ ਵਜੋਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਫਲ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.

23. ਹੈਂਗਓਵਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਸਵੇਰੇ ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪੋਮੇਲੋ ਦੇ ਕੁਝ ਟੁਕੜੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਨਸ਼ਾ ਦੇ ਲੱਛਣ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਫਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਬਹਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ.

1. ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ.

ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਫਲ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪੋਮੇਲੋ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਤਰੇ, ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੋਮੇਲੋ ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫਲਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਦਸਤ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.

2. ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਮਨਾਹੀ ਹੈ.

ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ, ਕੋਲਾਈਟਿਸ, ਨੇਫ੍ਰਾਈਟਿਸ, ਪੇਟ ਦੀ ਐਸਿਡਿਟੀ, ਡਿਓਡੇਨਲ ਅਲਸਰ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਅਲਸਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪੋਮੇਲੋ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.

3. ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.

ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇਸ ਫਲ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਵਜੰਮੇ ਦੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਡੇ and ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਫਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

• ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ
• ਵਿਟਾਮਿਨ
• ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ
• ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਟਰੇਸ ਕਰੋ

1. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ.

ਪੋਮੇਲੋ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਰਸੋਈ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਹਰ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਸਮੱਗਰੀ ਵਜੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਫਲ ਸਲਾਦ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਚਲਦਾ ਹੈ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਮੀਟ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਚਲਦਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨਿੰਬੂ ਜਾਦੂ ਗਰਮ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

2. ਜੂਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ.

ਪੋਮੇਲੋ ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸਿੰਗ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਲਈ ਜੂਸਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੁਆਦੀ ਪੋਮੇਲੋ ਪੀਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਦੋ ਚਮਚੇ ਸ਼ਹਿਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਫਿਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਓ. ਜਦੋਂ ਤਰਲ ਬੁਲਬੁਲਾ ਹੋਣ ਲਗਦਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਜੂਸ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ. ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿesਬ ਨੂੰ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

3. ਫਲਾਂ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ.

ਯੂਰਪ ਵਿੱਚ ਪੋਮੇਲੋ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਤੋਂ ਸ਼ਿਲਪਕਾਰੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕੰਟੇਨਰ ਨੂੰ ਫਲਾਂ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨਾਲ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਮੇਜ਼ ਤੇ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੰਨੇ ਛੋਟੇ ਜੋੜ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਜਾਗਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਦਿਨ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਮਿਲੋਗੇ. ਪੋਮੇਲੋ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਨੂੰ ਸੁਕਾ ਕੇ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਤੋਂ ਇੱਕ ਨਿਵੇਸ਼ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

4. ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ.

ਪੋਮੇਲੋ-ਅਧਾਰਤ ਕਾਸਮੈਟਿਕਸ ਰੰਗਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਫਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇੱਕ ਟੌਨਿਕ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਵੇਗੀ, ਬਲਕਿ ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮਕ ਨੂੰ ਵੀ ਖਤਮ ਕਰੇਗੀ. ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ ਲਈ, ਸ਼ੁੱਧ ਪੋਮੇਲੋ ਦਾ ਜੂਸ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਲਈ ਇਸਨੂੰ 1: 1 ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੇਤਲੀ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਇਸ ਟੌਨਿਕ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਚਿਹਰਾ ਪੂੰਝੋ.

ਪੋਮੈਲੋ - ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੁੱਖ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਫਲ ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਹੈ. ਪੋਮੇਲੋ ਦੇ ਰੁੱਖ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ 8-10 ਮੀਟਰ ਦੀ ਉਚਾਈ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਫਲ ਨੂੰ ਪੱਕਣ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 5 ਮਹੀਨੇ ਲੱਗਣਗੇ. ਇਸਦੇ ਮਾਪ 30 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਵਿਆਸ ਅਤੇ ਭਾਰ -10 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪੋਮੇਲੋ ਦਾ averageਸਤ ਭਾਰ 1-3 ਕਿਲੋ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪੋਮੈਲੋ ਦਾ ਰੁੱਖ ਸਾਲ ਵਿੱਚ 2-4 ਵਾਰ ਫਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਰੁੱਖ ਦੇ ਫੁੱਲ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਵੱਡੇ ਚਿੱਟੇ ਫੁੱਲ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਵਧ ਰਹੇ ਫਲ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨੇੜੇ 6-8 ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੇ ਛੋਟੇ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪੋਮੇਲੋ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ:

ਇਹ ਫਲ ਰੂਸ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਉਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀਆਂ ਦੁਕਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਪੋਮੇਲੋ ਚੀਨ, ਥਾਈਲੈਂਡ, ਜਾਪਾਨ, ਤਾਈਵਾਨ, ਵੀਅਤਨਾਮ, ਭਾਰਤ, ਤਾਹੀਟੀ, ਇਜ਼ਰਾਈਲ, ਭਾਰਤ ਅਤੇ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ (ਯੂਐਸਏ) ਵਿੱਚ ਉਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.