ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਖਿੜੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਿੰਨਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਸ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਸਰਬਸੰਮਤੀ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹਨ.
ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਿਧਾਂਤ ਕਿ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅੱਠ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸਵਾਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਦਰਅਸਲ, ਪਿਆਸ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਦੋ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪਾਉਣਾ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਕੰਮ ਹੈ! ਅਤੇ ਕੀ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਖੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਸਮਝਦਾ ਹੈ?
ਚਿੱਤਰ ਲਈ ਪਾਣੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਕਿੰਨਾ?
ਸਵੇਰ ਤੋਂ ਸ਼ਾਮ ਤੱਕ ਪਾਣੀ ਪਿਲਾਉਣ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਲੀਟਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ, ਪਾਣੀ ਦੀ amountੁਕਵੀਂ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਸਾਰੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ (ਸਾਹ, ਨਿਕਾਸ, ਆਦਿ) ਸੈੱਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅੱਗੇ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, "ਲਿਵਿੰਗ ਹੈਲਦੀ" ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਲੇਖਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਤੁਤੀਕਰਤਾ, ਏਲੇਨਾ ਮਾਲਿਸ਼ੇਵਾ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹਰ ਘੰਟੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਪਰ ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਦਨਾਮ ਦੋ ਲੀਟਰਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਿਉਂ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਸ਼ਹੂਰ ਟੀਵੀ ਡਾਕਟਰ, "ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ" ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਮੇਜ਼ਬਾਨ, ਅਲੈਗਜ਼ੈਂਡਰ ਮਯਾਸਨੀਕੋਵ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਸ ਲੱਗਦਿਆਂ ਹੀ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆਈ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਇਸ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਗ੍ਰੀਨ ਕੋਨਟੀਨੈਂਟ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਪ੍ਰਯੋਗ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤਾ: ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਨਾਗਰਿਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗਾਂ ਨੂੰ ਟੋਮੋਗ੍ਰਾਫ ਨਾਲ ਵੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਪੀਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ. ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਾ: ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਪਿਆਸਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਹਰ ਇੱਕ ਚੁਸਕੀ ਲਈ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਵਧੇਰੇ energyਰਜਾ ਖਰਚ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਰੀਰ ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੀਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਸੀਹੇ ਨਾ ਦਿਓ!
ਹੁਣ ਤੱਕ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਧਾਰਨਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਰਫ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਨਾ ਕਿ ਪੂਰੇ ਜੀਵ ਦਾ. ਇਸ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਖੋਜ ਜਾਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਪੂਰੀ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਆਵੇਗੀ. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬੁੱਧੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਲਈ ਬੁਲਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹਨ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੀਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.