Pierre Dukan ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈ ਕੇ ਆਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸ਼ਕਤੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸੁਪਰਫੂਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਕੀਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲੋੜੀਂਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਫ੍ਰੈਂਚ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਇਸ ਤੱਥ 'ਤੇ ਵੀ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਵੀ ਇਹਨਾਂ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਗੇ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਪਾਦਕ ਕੰਮ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ।
ਹੋਏ ਬੀਜ
ਫਲੈਕਸ ਦੇ ਬੀਜ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬੀਜ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਵਰਤਣ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਲਾਦ, ਅਨਾਜ ਜ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ੇਕ, ਅਤੇ smoothies ਦੇ ਨਾਲ ਰਲਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.
ਅਗਰ ag ਅਗਰ
ਅਗਰ-ਅਗਰ ਲਾਲ ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਐਲਗੀ ਦਾ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਅਤੇ ਜੈਲੇਟਿਨ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਬਦਲ ਹੈ। ਐਲਗੀ ਆਇਓਡੀਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਗਰ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਲੀਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ, ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਜੁਲਾਬ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਅਗਰ-ਅਗਰ, ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਮੋਟੇ ਰੇਸ਼ੇ ਜੋ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।
Dukan ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਕੋਕੋ
ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ ਡੁਕਨ ਡਾਈਟ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੇਕਿੰਗ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। 11% ਦੀ ਕੋਕੋ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਕੋਕੋ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਗੋਜੀ ਬੇਰੀਆਂ
ਗੋਜੀ ਬੇਰੀਆਂ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ "ਸੁਪਰ" ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦੀ ਸਿਖਰ ਲੰਘ ਗਈ ਹੈ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਅਨੁਯਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ - ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦਾ ਪ੍ਰਵੇਗ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਜੋ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
Dukan ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ Rhubarb
Rhubarb ਡੰਡੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹਨ. ਉਹ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਰੂਬਰਬ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲਾਗਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਾਧਨ ਵੀ ਹੈ।
