ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਫੈਸ਼ਨੇਬਲ ਹੈ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਕੀ ਚੁਣਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਖਾਣਾ ਹੈ? ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਅਨੁਯਾਈਆਂ ਦੇ ਟਰੈਡੀ ਡਾਈਟਸ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਵਾਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਚੁਣੋ।
ਪ੍ਰਾਨੋਲੋਜੀ
ਭਾਰਤੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਣ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਊਰਜਾ ਹੈ ਜੋ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਪ੍ਰਾਣ-ਭੋਜਨ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੱਦ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਵਰਤ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ ਤਬਦੀਲੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜੀਵ ਲਈ ਭਰਪੂਰ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਪ੍ਰਾਨੋ-ਈਟਿੰਗ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੇ ਪ੍ਰਯੋਗ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਾਨੋ-ਈਟਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀਵਾਦ ਦੀ ਕਈ ਵਾਰ ਆਲੋਚਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ, ਅੱਜ ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮਾਸ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ। ਪਰ ਇਹ ਉਹ ਮਾਸ ਹੈ ਜੋ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ - ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦ, ਕੈਫੇ, ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਦੁਕਾਨਾਂ, ਇਸ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ
ਰਾਅ ਫੂਡ ਡਾਈਟ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਡੀਟੌਕਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਭੋਜਨ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤਾਜ਼ੇ ਖਪਤ ਲਈ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਬਹੁਤਾਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਲਾਦ, ਜੂਸ, ਸਮੂਦੀ - ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਲਕਾਪਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਬਚਣਾ
ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਕੋਈ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇੱਕ ਪਤਲੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ. ਸ਼ੂਗਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਇੰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਿੰਨਾ ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਖੰਡ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਅੱਗੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਖੰਡ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਭੋਜਨ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੇਟੋਡਾਇਟ
ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਘੱਟ-ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਜ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਵਿੱਚ ਗਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਕੀਟੋ ਖੁਰਾਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ। ਸਟੋਰ ਕੀਤੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਜਲਦੀ ਪਿਘਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਧਿਕਤਮ ਵਿਹਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਖੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.