ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੱਕਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਸਿਰਫ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਿਵਾਏ ਇਸ ਦੇ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਈ ਕੀਮਤੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ, ਐਨਜ਼ਾਈਮਜ਼, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਫਾਈਟੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟਸ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੁਦਰਤ ਨੇ ਸਾਡੇ ਲਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਹਨ।
ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ ਕਿ ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿਚ ਸੰਜਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੁਝ ਵੀ ਬੁਰਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ.
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫਾਲਤੂ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ ਕਿੰਨੇ ਮਾੜੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਜੂਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਹੀਂ ਠਹਿਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਰਿਫਾਇੰਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਸ਼ੱਕਰ ਸਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ (ਲੀਨ) ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਰਿਫਾਇੰਡ ਸ਼ੂਗਰ ਇੱਕ ਨਕਲੀ ਖੰਡ ਹੈ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਖੰਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਡੂੰਘੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨਾਂ ਅਤੇ ਆਟੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ ਹੈ।
ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੇਕ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਜਾਂ ਡੱਬਾਬੰਦ ਜੂਸ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੈਲਫ ਤੋਂ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਹੋ, ਖੂਨ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ, ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ, ਜਾਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ! ਫਿਰ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸ਼ੂਗਰ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ।