ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੇ ਤਿੰਨ ਤਰੀਕੇ

ਇਤਿਹਾਸ ਇਹ ਵਿਧੀ 1940 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ ਸੀ, ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕਾਰਲ ਰੋਜਰਸ ਦੀ ਧੀ ਨੈਟਲੀ ਰੋਜਰਸ, ਇਸਦੇ ਸਿਰਜਣਹਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਨੈਟਲੀ ਨੇ ਆਪਣੇ ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਗਰੁੱਪ ਸੈਸ਼ਨ ਚਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ। ਅਤੇ ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਭਾਗੀਦਾਰ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ, ਗੱਲਾਂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੁਣਨ ਤੋਂ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਸਨੇ ਡਰਾਇੰਗ, ਸੰਗੀਤ, ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ - ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੀ ਦਿਸ਼ਾ ਬਣਾਈ।

ਵਿਧੀ ਦਾ ਸਾਰ. ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ, ਦੋ ਸ਼ਬਦ ਹਨ: ਆਰਟ ਥੈਰੇਪੀ (ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਆਰਟਸ ਥੈਰੇਪੀ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਰਟ ਥੈਰੇਪੀ) ਅਤੇ ਆਰਟਸ ਥੈਰੇਪੀ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਕਲਾਵਾਂ ਨਾਲ ਥੈਰੇਪੀ)। ਪਰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਦਿਸ਼ਾ ਹੈ ਜੋ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਜੋ 1970 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਈ ਅਤੇ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸਿਵ ਆਰਟਸ ਥੈਰੇਪੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਰੂਸੀ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ "ਐਕਸਪ੍ਰੈਸਿਵ ਆਰਟਸ ਨਾਲ ਇੰਟਰਮੋਡਲ ਥੈਰੇਪੀ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਅਜਿਹੀ ਥੈਰੇਪੀ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਕਲਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਡਰਾਇੰਗ, ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ, ਅਤੇ ਸੰਗੀਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦਾ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ।

ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਕਲਾ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ ਕਦੋਂ ਜਾਣਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਖਿੱਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸੰਗੀਤ ਜਾਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੇਹੋਸ਼ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਸੰਕੇਤ, ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਗਾਹਕ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ।

ਕਵਿਤਾ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਾਧਨ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਮੁਫਤ ਲਿਖਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਗਾਹਕ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸਵੈ-ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਲਾਇੰਟ ਪੰਜ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਰੇਖਾਂਕਿਤ ਕਰੋ, ਕਹੋ - ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਹਾਇਕੂ ਬਣਾਓ। ਇਸ ਲਈ ਸਹਿਜ ਲਿਖਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚੋਂ ਅਸੀਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਵਿਤਾ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਲਾਭ. ਇੱਕ ਕਲਾਇੰਟ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸਿਵ ਆਰਟਸ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਿਨਾਂ ਖਿੱਚਣ, ਮੂਰਤੀ ਬਣਾਉਣ ਜਾਂ ਕਵਿਤਾ ਲਿਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਏ। ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੇ ਅਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਡਰ ਦੇ ਗੁੰਝਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਖਿੱਚ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਡਰ ਤੁਰੰਤ ਲੰਘ ਜਾਂਦੇ ਹਨ - ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਕਿ ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਖਿੱਚਣਾ ਹੈ.

ਆਰਟ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਇੰਟਰਮੋਡਲ ਆਰਟ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫਾਇਦਾ, ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਪ੍ਰਤੀਕਾਤਮਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਚਿੱਤਰਾਂ ਸਮੇਤ ਕੰਮ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਚਿੱਤਰ, ਡਰਾਇੰਗ ਬਦਲ ਕੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਦਲਦੇ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਸਮਝ ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਆਵੇਗੀ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ.

ਕਿਸ ਲਈ ਅਤੇ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਲਈ। ਆਰਟ ਥੈਰੇਪੀ ਨੁਕਸਾਨ, ਸਦਮੇ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਕਟਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਢਾਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਹਾਇਕੂ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੈਸ਼ਨ ਡੇਢ ਘੰਟਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਕੋਰਸ - ਪੰਜ ਸੈਸ਼ਨਾਂ (ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ) ਤੋਂ 2-3 ਸਾਲ ਤੱਕ।

ਕੁਝ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਮੈਂ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕਲਾ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਰਹੇ. ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ 19-ਸਾਲ ਦੀ ਕੁੜੀ ਯਾਦ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਹੈ (ਉਹ ਇੱਕ 5 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਰਹੀ)। ਉਸਦੇ ਡਰਾਇੰਗਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੰਗਤ ਡੂਡਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਰਿੱਛ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲੂੰਬੜੀ ਅਚਾਨਕ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਏ। ਮੈਂ ਪੁੱਛਿਆ: ਇਹ ਕੌਣ ਹੈ? ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਲੂੰਬੜੀ ਉਸ ਦੀ ਮਾਂ ਵਰਗੀ ਲੱਗਦੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਰਿੱਛ ਉਸ ਵਰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਸੀ। "ਅਤੇ ਲੂੰਬੜੀ ਰਿੱਛ ਨੂੰ ਕੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ?" - «ਲੂੰਬੜੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ:» ਵਧ ਨਾ ਕਰੋ.

ਰੇਤ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੈਂਡਪਲੇਅ)

ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਵਿਧੀ ਦਾ ਸਾਰ. ਵਿਧੀ ਵੀਹਵੀਂ ਸਦੀ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ। ਇਸਦਾ ਲੇਖਕ ਡੋਰਾ ਕੈਲਫ ਹੈ, ਜੋ ਕਾਰਲ ਗੁਸਤਾਵ ਜੰਗ ਦਾ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਮੌਜੂਦਾ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਰੇਤ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਗਿੱਲੀ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀ ਰੇਤ ਅਤੇ ਮੂਰਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ 50 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਗੁਣਾ 70 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੀਆਂ ਲੱਕੜ ਦੀਆਂ ਟ੍ਰੇਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਲੋਕਾਂ, ਜਾਨਵਰਾਂ, ਘਰਾਂ, ਪਰੀ-ਕਹਾਣੀ ਦੇ ਪਾਤਰਾਂ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਵਰਤਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਵਿਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਮੁਫਤ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਚੇਤਨਾ ਅਤੇ ਬੇਹੋਸ਼ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸੰਵਾਦ ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਬਾਰੇ ਜੁਗੀਅਨ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ। ਸੈਂਡਪਲੇ "ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਹਿੱਸੇ ਚੁੱਕਣ" ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ — ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਦਮਨ ਅਤੇ ਸਦਮੇ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ।

ਡੋਰਾ ਕੈਲਫ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸੈਂਡਪਲੇ ਸਾਡੇ ਸਵੈ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ - ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦਾ ਕੇਂਦਰ, ਜਿਸ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਏਕੀਕਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੀ ਅਖੰਡਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ «ਖੇਡ» ਰਿਗਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ, ਸਾਡੇ «I» ਦੇ ਬਚਕਾਨਾ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਲਈ ਖੇਡ ਦੁਆਰਾ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਸ ਵਿੱਚ ਸੀ ਕਿ ਜੰਗ ਨੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੇ ਲੁਕਵੇਂ ਸਰੋਤ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ।

ਲਾਭ. ਸੈਂਡਪਲੇ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੈਂਡਬੌਕਸ ਵਿੱਚ ਖੇਡਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਬੀਚਾਂ 'ਤੇ ਰੇਤ ਨਾਲ ਖੇਡਦੇ ਹਾਂ। ਰੇਤ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਸਬੰਧ ਸੁਹਾਵਣੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਵਿਧੀ ਘੱਟ ਵਿਰੋਧ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਪੇਂਟਿੰਗਾਂ ਦੀ ਸਿਰਜਣਾ ਦੌਰਾਨ, ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਰਚਾ ਜਾਂ ਵਿਆਖਿਆ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤਸਵੀਰਾਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸਫਲ ਹੋਣ. ਕੰਮ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ, ਗਾਹਕ ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਸ ਦੀਆਂ ਪੇਂਟਿੰਗਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਮੈਂ ਹਰ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।

ਸੈਂਡਬੌਕਸ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਮੂਰਤੀਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਲੜਕੇ ਨੇ ਆਪਣੇ ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਿਹਾ ਅਤੇ ਆਮ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ.

ਇਤਿਹਾਸ ਡਾਂਸ-ਮੂਵਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਇਓਐਨਰਜੈਟਿਕਸ ਦੇ ਨਿਰਮਾਤਾ, ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਅਲੈਗਜ਼ੈਂਡਰ ਲੋਵੇਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਉਸਨੇ ਦਲੀਲ ਦਿੱਤੀ: ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵਜੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਲੈਂਪ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਮਾਂ ਨੇ ਬੱਚੇ 'ਤੇ ਚੀਕਿਆ: "ਤੁਸੀਂ ਰੋਣ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਨਾ ਕਰੋ!" ਉਹ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਕੁਚਨ ਹੈ। ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਦੀ ਤਾਕੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਨਹੀਂ - ਦਿਲ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਕੜ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਵਿਧੀ ਦਾ ਸਾਰ. ਡਾਂਸ ਵਿੱਚ, ਬੇਹੋਸ਼ ਚਿੱਤਰਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜਦੋਂ ਨੱਚਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਰੀਰਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਦਾ ਦਬਦਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਚਿੱਤਰਾਂ ਨੂੰ ਨੱਚਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ, ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਆਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਡਾਂਸ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ.

ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵਿਛੋੜੇ ਦਾ, ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਹ ਅਨੁਭਵ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਇਸ ਦਰਦ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਅਕਸਰ ਅਸੀਂ ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਦੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਉਸ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਟੁੱਟ ਗਏ ਹਾਂ ਜਾਂ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਬੇਇਨਸਾਫ਼ੀ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਠਹਿਰਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਅਤੇ ਡਾਂਸ ਇਸ ਦਰਦਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਗੁੱਸੇ, ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਗ੍ਰਾਹਕ ਅਕਸਰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਕੁਝ ਪਾੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਠੋਕਰ ਮਾਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਹਿਜਤਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਡਾਂਸ-ਮੂਵਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਬੋਲਣਾ ਇੱਕ ਪੂਰਵ ਸ਼ਰਤ ਹੈ। ਪਰ ਮੁੱਖ ਉਪਚਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.