ਡੀਟੌਕਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਮਾਰਗ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਅਕਸਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਮਾਸ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਡੀਟੌਕਸ ਦੀ ਘੱਟ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਡੀਟੌਕਸ ਨਿਯਮ ਤੋਂ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਡੀਟੌਕਸ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਬਾਡੀ ਡੀਟੌਕਸ ਕੀ ਹੈ? ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਮ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਫਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਸਰੀਰਕ ਓਵਰਹਾਲ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਸਾਰੇ ਡੀਟੌਕਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਡੀਟੌਕਸ ਨਿਯਮ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ। ਡੀਟੌਕਸਿੰਗ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਡੀਟੌਕਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਜਵਾਨੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਡੀਟੌਕਸ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਨਿਯਮ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਤਿੰਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ।
ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਡੀਟੌਕਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
ਆਯੁਰਵੇਦ, ਢਿੱਲੀ ਅਨੁਵਾਦ, ਜੀਵਨ ਦਾ ਵਿਗਿਆਨ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸੰਪੂਰਨ ਪਹੁੰਚ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਮਨ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਅਖੰਡਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਡੀਟੌਕਸ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਪੰਜ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕਾਫ਼ੀ ਤੀਬਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਟੀਚਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤਿੰਨ ਦੋਸ਼ਾਂ, ਜਾਂ ਸੰਵਿਧਾਨ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸ਼ਾਂ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ (ਸਮੱਸਿਆ ਚਮੜੀ ਜਾਂ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ), ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਨਿਯਮ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣਗੇ। ਪੰਚਕਰਮਾ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਰਵਾਇਤੀ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਡੀਟੌਕਸ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਗਰਮ ਤੇਲ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਵੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਨਾ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡੀਟੌਕਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਪੰਜ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਫੁੱਲ ਬਾਡੀ ਡੀਟੌਕਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦਾ ਜੂਸ, ਕੱਚੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਨਾਲ ਹੀ ਜਿਗਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਜਿਗਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਾਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਲੀਵਰ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਸਫਾਈ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਮਝਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਵਾਤਾਵਰਨ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਨਿਗਲਦੇ ਹਾਂ।
ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਕੋਮਲ
ਸਿਹਤ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ - ਤਿੰਨ, ਪੰਜ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸੱਤ ਦਿਨ ਡੀਟੌਕਸ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਡੀਟੌਕਸ ਯੋਜਨਾ ਇੱਕ binge-purge ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਡੀਟੌਕਸ ਯੋਜਨਾ ਵਧੇਰੇ ਉਚਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤੀਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਚੱਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਖਾਸ ਭੋਜਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡੀਟੌਕਸ ਰੈਜੀਮੈਨ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਰਾਹਤ ਦੇਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਡੀਟੌਕਸ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਡੀਟੌਕਸ ਪੁਰਾਣੀ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਲੋੜਾਂ ਜਾਂ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਡੀਟੌਕਸ ਦੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ।