ਸਮੱਗਰੀ
ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਮਿੱਠੇ ਦੰਦ ਨੂੰ ਹਰ ਸੰਭਵ ਅਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿੱਠਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਕੀ ਆਪਣੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਮਿਠਾਈਆਂ, ਕੇਕ, ਬੰਨ, ਕੂਕੀਜ਼ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਛੱਡਣਾ ਮਜ਼ਾਕ ਹੈ? ਪਰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਾ ਹੋਵੋ. ਦੁਨੀਆ ਵਿਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਮਠਿਆਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭ ਵੀ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਿਆ ਜਾਵੇ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਬ੍ਰਾਂਡ “ਸੈਮੁਸ਼ਕਾ” ਦੇ ਮਾਹਰਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ.
ਕੌੜਾ, ਪਰ ਮਿੱਠਾ
ਸਵੀਟਮੇਟਸ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਰਾਹਤ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੌਕਲੇਟ ਨਾਲ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਪਏਗਾ. ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਪਸ਼ਟੀਕਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿਚਲੇ ਕੋਕੋ ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 75% ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਕੋਈ ਐਡਿਟਿਵਜ਼ ਅਤੇ ਫਿਲਿੰਗਸ ਨਹੀਂ. ਕੌੜਾ ਚੌਕਲੇਟ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪਦਾਰਥ ਸੁਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਕਾਫੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਦਤਰ ਹੋ ਕੇ ਖੁਸ਼ ਨਾ ਬਣੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੌੜਾ ਚੌਕਲੇਟ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਐਂਟੀਡੈਪਰੇਸੈਂਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਮੂਡ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਤੱਤ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੜਵੱਲਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਖੇਡਾਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਕੋਮਲਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ. ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਨਿਰਸਵਾਰਥ weightੰਗ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 20 g ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਾਕਲੇਟ ਨਹੀਂ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਬੁ agingਾਪੇ ਦੇ ਨਾਲ ਫਲ
ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਮਿੱਠੇ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਲਈ ਅਸਲ ਮੁਕਤੀ ਹਨ. ਰਸਾਇਣਕ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਦੇਣ ਲਈ, ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ "ਸੈਮੁਸ਼ਕਾ" ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਇਹ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਫਲ ਹਨ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁਗੰਧ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ ਅਮੀਰ ਸੁਆਦ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਉੱਚ ਫ੍ਰੈਕਟੋਜ਼ ਸਮਗਰੀ ਵਾਲੀ ਸ਼ਾਹੀ ਤਰੀਕਾਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈਣਗੀਆਂ. ਉਹ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਕੇ ਖੁਰਮਾਨੀ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੁੱਕੇ ਖੁਰਮਾਨੀ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਨੀਮੀਆ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਉਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ copeੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, energyਰਜਾ ਦੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਬ੍ਰਾਂਡ ਲਾਈਨ "ਸੈਮੁਸ਼ਕਾ" ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕਸ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਿੱਸਾ 30-40 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਸ਼ੁੱਧ ਲਾਭ ਦੇ ਨਾਲ ਕੂਕੀਜ਼
ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਵੀ ਖੂਬਸੂਰਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਆਦੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪੇਸਟਰੀਆਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. 2 ਪੱਕੇ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਿੱਝ ਵਿੱਚ ਗੁਨ੍ਹੋ. 80 ਗ੍ਰਾਮ ਨਰਮ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, 3 ਚਮਚੇ ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਸੂਜੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, 200 ਗ੍ਰਾਮ ਓਟ ਫਲੇਕਸ ਪਾਉ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੁਨ੍ਹੋ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, 50 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੂਨਸ "ਸੇਮੁਸ਼ਕਾ" ਉੱਤੇ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਇੱਕ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਤੌਲੀਏ 'ਤੇ ਸੁੱਕੋ, ਪਤਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਕੇਲੇ-ਓਟਮੀਲ ਦੇ ਅਧਾਰ ਵਿੱਚ ਰਲਾਉ. ਜੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਿਠਾਸ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਮੈਪਲ ਸ਼ਰਬਤ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਸੀਂ ਗਿੱਲੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਕੂਕੀਜ਼ ਨੂੰ moldਾਲਦੇ ਹਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰਕਮੈਂਟ ਪੇਪਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ ਤੇ ਫੈਲਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ 180 ° C ਤੇ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 10-15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਤੁਸੀਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਨੈਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਕੂਕੀਜ਼ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਏਅਰ ਚੁੰਮਣ
ਕੁਦਰਤੀ ਮਾਰਸ਼ਮੈਲੋ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਤੋਂ ਕੋਈ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਪਰ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ. ਇਹ ਮਾਰਸ਼ਮੈਲੋ ਫਲ ਜਾਂ ਬੇਰੀ ਪਿeਰੀ ਤੋਂ ਕੋਰੜੇ ਹੋਏ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਗਾੜ੍ਹੇ-ਪੇਕਟਿਨ, ਅਗਰ-ਅਗਰ ਜਾਂ ਜੈਲੇਟਿਨ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਚਿੱਟੇ, ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਫ਼ਿੱਕੇ ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਦੀ ਕੋਮਲਤਾ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ. ਇਹ ਇੱਕ ਗਾਰੰਟੀ ਹੈ ਕਿ ਮਾਰਸ਼ਮੈਲੋ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਨਕਲੀ ਰੰਗ ਨਹੀਂ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਅਜਿਹਾ ਉਤਪਾਦ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਉਪਯੋਗੀ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੇਕਟਿਨ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਚਿੜਚਿੜੇ ਆਂਦਰ ਦੇ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਇੱਕ ਸਪੰਜ ਵਰਗਾ ਹੈ ਜੋ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸੋਖ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਦਾ ਹੈ. ਮਾਰਸ਼ਮੈਲੋ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਹਿੱਸਾ 50-60 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
ਇੱਕ ਮਿੱਠੀ ਪਲ ਠੰਡ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਾਰਸ਼ਮੈਲੋ ਰਚਨਾ ਤੋਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੁਆਦ ਮਿਲੇਗਾ-ਮੁਰੱਬਾ. ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਫਲ ਅਤੇ ਬੇਰੀ ਪਰੀ 'ਤੇ ਵੀ ਅਧਾਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਸੂਖਮ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਨੁਟਰੀਐਂਟਸ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ, ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਲਾਭ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਕੁਦਰਤੀ ਜੈੱਲਿੰਗ ਐਡਿਟਿਵਜ਼ ਮੁਰੱਬਾ ਵਿੱਚ ਕੀਮਤੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਜੋੜਦੇ ਹਨ. ਪੇਕਟਿਨ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਗਰ-ਅਗਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਇਓਡੀਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜੈਲੇਟਿਨ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਜੁੜਵੇਂ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਅਸਲੀ ਮੁਰੱਬੇ ਦੀ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਮਕਦਾਰ ਛਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਇਸ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਕੁਦਰਤੀ ਰੰਗਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੀਰਾ, ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ, ਕਲੋਰੋਫਿਲਿਨ ਜਾਂ ਕੈਰਮਾਈਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ.
ਇਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਚੀਜ਼
ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਉਗ ਤੋਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮਿਠਾਸ ਪੇਸਟਿਲਾ ਹੈ. ਫਲ ਲਾਵਾਸ਼ "ਸੈਮੁਸ਼ਕਾ" ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਹੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬ੍ਰਾਂਡ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਆਪਣੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਲਾਵਾਸ਼ ਦੇ ਤਿੰਨ ਸੁਆਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਸੁੱਕੇ ਖੁਰਮਾਨੀ, ਪਲੂਮ ਅਤੇ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ. ਉਹ ਸਾਰੇ ਕਲਾਸੀਕਲ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੀ ਹੈ, ਅਜਿਹੀ ਪੇਸਟਿਲ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਖੰਡ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਥੇ ਨਕਲੀ ਰੱਖਿਅਕ, ਸੁਆਦ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ, ਸੁਆਦਲਾ ਅਤੇ ਰੰਗਦਾਰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਣਗੇ. ਫਲ ਲਾਵਾਸ਼ "ਸੈਮੁਸ਼ਕਾ" ਦੇਰ ਨਾਲ ਸਨੈਕ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਭੁੱਖ ਦੇ ਹਮਲੇ ਨੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਚਾਨਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਲਿਆ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਸਨ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਲਾਵਾਸ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਟਿਬ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪਰਤਾਏ ਨਾ ਜਾਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.
ਉਗ ਦੇ ਠੰਡੇ ਸੁਹਜ
ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਖੁਰਾਕ ਮਿਠਆਈ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ - ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜੀ ਸ਼ਰਬਤ. ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਉਗ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਰੀਆਂ ਕੀਮਤੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਸਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮਗਰੀ ਵੀ ਨਹੀਂ ਪਰ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ. ਇੱਥੇ ਸ਼ਰਬਤ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ. ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਬਾ bowlਲ ਵਿੱਚ 400 ਗ੍ਰਾਮ ਰਸਬੇਰੀ, 2-3 ਚਮਚੇ ਤਰਲ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ 2 ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਓ, ਸਾਰੇ 60-70 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ 250 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ ਪਾਉ. ਇੱਕ ਬਲੈਂਡਰ ਨਾਲ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਹਰਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਪੁੰਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ 3 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ. ਹਰ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਪੈਟੁਲਾ ਦੇ ਨਾਲ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਉਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਸ਼ਰਬਤ ਨੂੰ ਕਰੀਮ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਰੋਸੋ, ਪੂਰੀ ਰਸਬੇਰੀ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨਾਲ ਸਜਾਇਆ ਗਿਆ.
ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸਲੂਕ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. "ਸੇਮੁਸ਼ਕਾ" ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ. ਬ੍ਰਾਂਡ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਅਤੇ ਫਲ ਪੀਟਾ ਬ੍ਰੈੱਡ ਆਦਰਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬੇਮਿਸਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਸਵਾਦਾਂ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਛੋਟੇ ਮਿੱਠੇ ਸਲੂਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਕੇਲ 'ਤੇ ਪਿਆਰੇ ਚਿੱਤਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।