ਭਰਵੱਟਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਝੁਰੜੀਆਂ: ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰੀਏ? ਵੀਡੀਓ

ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ

ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਅਤੇ ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਸੱਜੇ ਅਤੇ ਖੱਬੇ ਆਈਬ੍ਰੋ ਦੇ ਉੱਪਰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਦਬਾਓ. ਫਿਰ, ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੇਵੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਝੁਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਆਪਣੀ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਫੜਦੇ ਰਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਆਈਬ੍ਰੋ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੀ ਝੁਰੜੀ ਨਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇ. 15-20 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹੋ, ਫਿਰ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ. ਇਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 15 ਵਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦਾ ਅਧਾਰ ਆਪਣੇ ਮੱਥੇ 'ਤੇ ਰੱਖੋ, ਆਪਣੀ ਭਰਵੱਟਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ੱਕੋ. ਫਿਰ ਝੁਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਰਵੱਟਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਸੋ. 7-10 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖੋ, ਫਿਰ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰੋ. ਕਸਰਤ ਨੂੰ 20 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ. ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਕਿ ਆਪਣੀ ਹਥੇਲੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮੱਥੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਓ ਨਾ.

ਮਸਾਜ ਨਾਲ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰੀਏ

ਮਸਾਜ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਲਗਾਓ. ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੱਥੇ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਉਂਗਲ ਆਈਬ੍ਰੋ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋਵੇ, ਇੰਡੈਕਸ ਫਿੰਗਰ ਸੱਜੇ ਆਈਬ੍ਰੋ ਦੇ ਅਰੰਭ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਰਿੰਗ ਫਿੰਗਰ ਖੱਬੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ. ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਉੱਚਾ ਰੱਖੋ. ਫਿਰ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਤਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਖਿੱਚੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਕਰੋ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਰਮੀ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਨਾਲ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. 3-4 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਮਸਾਜ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ.