ਏਲੇਨਾ ਪੇਰੋਵਾ ਨੇ ਸਾਡੇ ਲਈ ਸੋਨੀਆ ਲੁਬੋਮੀਰਸਕੀ ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਦ ਸਾਈਕੋਲੋਜੀ ਆਫ਼ ਹੈਪੀਨੇਸ ਪੜ੍ਹੀ।
"ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਰਿਲੀਜ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ, ਪਾਠਕ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਸਨ ਕਿ ਲੁਬੋਮੀਰਸਕੀ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਵਰਤਾਰੇ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਿਲੀਅਨ ਡਾਲਰ ਦੀ ਗ੍ਰਾਂਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਈ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਕੁਝ ਵੀ ਇਨਕਲਾਬੀ ਨਹੀਂ ਲੱਭਿਆ। ਇਹ ਗੁੱਸਾ ਮਲੇਵਿਚ ਦੀ ਬਲੈਕ ਸਕੁਆਇਰ ਪੇਂਟਿੰਗ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਸੀ: “ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੀ ਗਲਤ ਹੈ? ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਖਿੱਚ ਸਕਦਾ ਹੈ!
ਤਾਂ ਸੋਨੀਆ ਲੁਬੋਮੀਰਸਕੀ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨੇ ਕੀ ਕੀਤਾ? ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ, ਚੰਗੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ), ਅਤੇ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਕਿ ਕੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿਗਿਆਨਕ ਡੇਟਾ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਤ ਹੈ। ਨਤੀਜਾ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨ-ਅਧਾਰਿਤ ਸਿਧਾਂਤ ਸੀ, ਜਿਸਨੂੰ ਲੁਬੋਮੀਰਸਕੀ ਖੁਦ "ਚਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਸਿਧਾਂਤ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।
ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਪੱਧਰ (ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਭਾਵਨਾ) ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਜੈਨੇਟਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਦੇ ਜਾਣੂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜੀਵਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦੇ: ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ, ਪਰ ਕੋਈ ਖੁਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ - ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ। ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਾਪਰੇਗਾ, ਸਭ ਕੁਝ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਪੂਰਨ ਖੁਸ਼ੀ ਆਵੇਗੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੋਨੀਆ ਲੁਬੋਮਿਰਸਕੀ ਦੁਆਰਾ ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਘਟਨਾਵਾਂ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਕਾਰਾਤਮਕ (ਵੱਡੀ ਜਿੱਤ), ਸਗੋਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ (ਦਰਸ਼ਨੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਮੌਤ), ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ. ਲੂਬੋਮੀਰਸਕੀ ਜਿਸ ਚਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਬਾਰੇ ਲਿਖਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰਵ-ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਪਰਵਰਿਸ਼, ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਕੰਮਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਖੁਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਸੋਨਜਾ ਲਿਊਬੋਮਿਰਸਕੀ, ਵਿਸ਼ਵ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, ਰਿਵਰਸਾਈਡ (ਯੂਐਸਏ) ਵਿਖੇ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਪ੍ਰੋਫ਼ੈਸਰ। ਉਹ ਕਈ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੀ ਲੇਖਕ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਦ ਮਿਥਸ ਆਫ਼ ਹੈਪੀਨੇਸ (ਪੈਨਗੁਇਨ ਪ੍ਰੈਸ, 2013)।
ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ. ਨਵੀਂ ਪਹੁੰਚ »ਅੰਨਾ ਸਟੈਟਿਵਕਾ ਦੁਆਰਾ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਤੋਂ ਅਨੁਵਾਦ। ਪੀਟਰ, 352 ਪੀ.
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਰੂਸੀ ਬੋਲਣ ਵਾਲਾ ਪਾਠਕ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਨਹੀਂ ਸੀ: ਕਿਤਾਬ ਦਾ ਅਨੁਵਾਦ ਲੋੜੀਂਦਾ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੰਨਾ 40 'ਤੇ, ਜਿੱਥੇ ਸਾਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੀ ਭਲਾਈ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੀਜਾ ਪੈਮਾਨਾ ਵਿਗੜ ਗਿਆ ( ਸਕੋਰ 7 ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਰੂਸੀ ਸੰਸਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ - ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ!)
ਫਿਰ ਵੀ, ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਨ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਖੁਸ਼ੀ ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਤੇ ਸਭ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਡਾ ਰਵੱਈਆ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਕੰਮ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ। ਚਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ, ਸਾਡੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਅਧੀਨ, ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ, ਬੇਸ਼ਕ, ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਮਾਮੂਲੀ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲੁਬੋਮੀਰਸਕੀ ਦੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰਦਾ ਹੈ।