ਸਮੱਗਰੀ
ਆਪਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਵਧੀਆ ਸਰੀਰ ਹੁਣ ਸੱਜੇ? ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਹੈ! ਜਦੋਂ ਇਸਨੂੰ ਬੀਚਬੌਡੀ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲੋੜੀਂਦਾ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ The Master's Hammer and Chisel.
ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਵੇਰਵਾ ਮਾਸਟਰਜ਼ ਹੈਮਰ ਅਤੇ ਚਿਜ਼ਲ
ਮਸ਼ਹੂਰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਸਾਗੀ ਕਾਲੇਵ ਅਤੇ ਪਤਝੜ ਕੈਲਾਬਰੇਸ ਨੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਆਦਰਸ਼ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਢੰਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਮਾਸਟਰਜ਼ ਹੈਮਰ ਅਤੇ ਚਿਜ਼ਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਆਦਰਸ਼ — ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਫਲ ਸੁਮੇਲ ਹੈ: ਸਥਿਰਤਾ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ। ਅਤੇ ਇਹ ਖਾਲੀ ਸ਼ਬਦ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵੈਧ ਮਿਲੇਗਾ ਸੁੰਦਰ ਖੇਡ ਫਾਰਮ ਲਈ ਗਰਮ ਲੜਾਈ. "ਹਥੌੜੇ ਅਤੇ ਛੀਨੀ" ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਅਨੁਵਾਦ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਨਾਮ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਿਲਕੁਲ ਸੰਪੂਰਨ ਸਰੀਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।
ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿੱਚ 12 ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਅਤੇ 7 ਬੋਨਸ ਵਰਕਆਉਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਵਜ਼ਨ ਅਤੇ ਐਰੋਬਿਕ ਅਭਿਆਸ, ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਲਈ ਅਭਿਆਸ, ਪਲਾਈਓਮੈਟ੍ਰਿਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੂਹਾਂ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਕਲਾਸਾਂ ਆਖਰੀ ਸਿਰਫ 30-40 ਮਿੰਟ, ਪਰ ਇਹ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ 2 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ। ਸਾਗੀ ਕਾਲੇਵ ਦੁਆਰਾ ਸਿਖਾਇਆ (ਹਥੌੜਾ) ਜਾਂ ਪਤਝੜ ਕੈਲੇਬਰਸ (ਕਸੀਲ), ਅਤੇ ਕੁਝ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਪਤਝੜ ਕੈਲਾਬਰੇਜ਼ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ:
- ਇਸੋ ਤਾਕਤ ਕਸੀਲ (36:39) ~ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਆਈਸੋਮੈਟ੍ਰਿਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤੀਬਰ ਸਿਖਲਾਈ।
- ਕਸੀਲ ਧੀਰਜ (36:55) ~ ਸਮੇਂ-ਅਧੀਨ-ਤਣਾਅ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦਾ ਵਿਕਾਸ, ਮਤਲਬ ਲੋਡ ਦੇ ਅਧੀਨ ਸਮਾਂ.
- ਕਸੀਲ ਕਾਰਡਿਓ (39:00) ~ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬਰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤੀਬਰ ਕਾਰਡੀਓ ਕਸਰਤ।
- ਕਸੀਲ ਚੁਸਤੀ (38:29) ~ ਕਾਰਡੀਓ ਕਸਰਤ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚੁਸਤੀ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।
- ਕੁੱਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਸੀਲ (36:04) ~ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਗੁੰਝਲਦਾਰ।
- ਕਸੀਲ ਬਕਾਇਆ (41:05) ~ ਤਾਲਮੇਲ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ।
ਸਾਗੀ ਕਾਲੇਵ ਨਾਲ ਕਸਰਤ:
- ਹਥੌੜਾ ਪਲਾਈਓਮੈਟ੍ਰਿਕਸ (26:29) ~ ਪਲਾਈਓਮੈਟ੍ਰਿਕ ਕਸਰਤ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ, ਗਤੀ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।
- ਇਸੋ ਸਪੀਡ ਹਥੌੜਾ (24:11) ~ ਉੱਚ-ਸਪੀਡ ਸਿਖਲਾਈ ਜੋ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉੱਚ ਟੈਂਪੋ ਅਤੇ ਆਈਸੋਮੈਟ੍ਰਿਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ।
- ਕੁੱਲ ਬਾਡੀ ਹਥੌੜਾ (43:48) ~ ਸੁਪਰ ਇੰਟੈਂਸਿਵ ਕਸਰਤ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।
- ਮੈਕਸ ਹਥੌੜਾ ਤਾਕਤ (36:53) ~ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਪਾਵਰ ਕੰਪਲੈਕਸ।
- ਹਥੌੜਾ ਪਾਵਰ (39:10) ~ ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤੀਬਰ ਸਿਖਲਾਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ, ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।
- ਹਥੌੜਾ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ (30:42) ~ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅੰਦੋਲਨਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਸਿਖਲਾਈ ਜੋ ਸਥਿਰਤਾ, ਤਾਲਮੇਲ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੇਗੀ।
ਬੋਨਸ ਵਰਕਆ :ਟ:
- The ਮਾਸਟਰ's ਕਾਰਡਿਓ (17:38) ~ ਪਤਝੜ ਅਤੇ ਸਾਗਾ ਤੋਂ ਮਾਸਟਰ ਕਲਾਸ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਾਰਡੀਓ ਕਸਰਤ
- ਹੈਮਰ ਬਿਲਡ ਅੱਪ (32:59) ~ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸ਼ਾਂਤ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ।
- ਪਾਵਰ ਚਿਜ਼ਲ (30:16) ~ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੀਬਰ ਸਿਖਲਾਈ.
- 15 ਮਿਨ ਲੈੱਗ ਹਥੌੜਾ (18:41) ~ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਛੋਟੀ ਕਸਰਤ।
- 15 ਮਿਨ ਗਲੇਟ ਕਸੀਲ (17:53) ~ ਲਚਕੀਲੇ ਨੱਕੜੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਛੋਟੀ ਸਿਖਲਾਈ।
- 10 ਮਿਨ Ab ਕਸੀਲ (10:56) ~ ਪੇਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਜੋ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗੀ।
- 10 ਮਿਨ Ab ਹਥੌੜਾ (12:29) ~ ਪਾਠ ਤੁਹਾਡੇ ਢਿੱਡ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗਾ, ਪੂਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ
ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ 60 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਚੱਲਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੀ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਿਖਲਾਈ ਅਨੁਸੂਚੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋਗੇ। ਕੰਪਲੈਕਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉੱਨਤ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਤਜਰਬਾ ਹੈ। The Master's Hammer and Chisel ਵਿਖੇ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ ਖੇਡ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦਾ ਇੱਕ ਅਸਲਾ:
- ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਜ਼ਨ ਦੇ dumbbells;
- ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਗੇਂਦ;
- ਖੇਡ ਬੈਂਚ;
- ਫੈਲਾਉਣ ਵਾਲਾ;
- ਫਿਟਬਾਲ;
- ਖਿਤਿਜੀ ਪੱਟੀ;
- ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਮੈਟ.
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਸੂਚੀਬੱਧ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਕੁਝ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਟਾਕ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਮਾਸਟਰਜ਼ ਹੈਮਰ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਲ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਫ਼ਾਇਦੇ:
1. ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿੱਚ ਵਿਸਫੋਟਕ ਲੋਡ ਦੇ ਨਾਲ 15 ਵਿਭਿੰਨ ਵਰਕਆਉਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ ਰਿਪਡ ਅਤੇ ਟੋਨਡ ਸਰੀਰ. ਐਰੋਬਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਦੇਵੇਗੀ।
2. ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੋਚਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵੀਡੀਓ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੁਰਲੱਭਤਾ। The Master's Hammer and Chisel ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਚ ਬੀਚਬਾਡੀ - ਪਤਝੜ ਕੈਲਾਬਰੇਸ ਅਤੇ ਸਾਗੀ ਕਾਲੇਵ ਹਨ।
3. ਵਾਧੂ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੁਆਰਾ, ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋਗੇ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ.
4. ਸਬਕ 2 ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਲਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਹਰ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਕਈ ਸੰਜੋਗਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
5. ਇਹ ਕੁਝ ਕੁ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਗੰਭੀਰ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਸ ਕੋਰਸ ਦਾ ਮਰਦ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵੇਂ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ।
6. ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਊਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ 60-ਦਿਨ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਐਬਸ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ 10-ਮਿੰਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਨੁਕਸਾਨ:
1. ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਇੱਕ ਹਥਿਆਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ, ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਦਲਣਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
2. ਹਾਲਾਂਕਿ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਕਿਫਾਇਤੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਲਈਜੋ ਗੰਭੀਰ ਬੋਝ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਟੋਨੀ ਹੌਰਟਨ ਘਰੇਲੂ-ਅਧਾਰਤ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ, ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ The Masters Hammer and Chisel ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਗੁਣਾਤਮਕ ਬਦਲਾਅ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਵੋਗੇ.