ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਿਤਿਜੀ ਸਥਿਤੀ ਲੈਣ ਦੀ ਆਦਤ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ.
ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਠੋਡੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਦੁਆਰ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ.
ਪੇਟ ਤੋਂ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਪਥਰੀ ਨੂੰ ਠੋਡੀ ਅਤੇ ਗਲੇ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਮੌਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਚਿੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਆਦਤ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿਚ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਸੌਣਾ ਗੈਸਟਰੋ-ਐਸੋਫੈਜੀਲ ਰਿਫਲੈਕਸ ਬਿਮਾਰੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿਲ ਦੇ ਜਲਨ, ਡੋਲ੍ਹਣਾ ਅਤੇ ਉਪਰਲੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਭਾਰੀ ਹੋਣਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਦੱਸਾਂਗੇ.
ਪਹਿਲਾ ਹੈ ਨਾਕਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਨਾਸ਼ਤਾ. ਕੋਈ ਭੁੱਖ ਨਹੀਂ, ਥੋੜਾ ਸਮਾਂ, ਜਲਦੀ ਜਲਦੀ, ਅਜੇ ਜਾਗਿਆ ਨਹੀਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਹਾਨੇ ਸਾਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਰਗੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਵਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਆਦਤ ਪਿਛਲੇ ਵਾਂਗ ਮਾੜੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇੱਕ ਹੋਰ ਬੇਲੋੜੀ ਆਦਤ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਤੇਲ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਪੀਣਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਠੋਸ ਸਮੁੱਚੀ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇਗੀ, ਜੋ ਉਸਦੇ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗੀ ਜੋ ਕਿ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਚਿਕਨਾਈ ਵਾਲੇ ਠੰਡੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਗਰਮ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਪੀਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.