ਇੱਕ «ਥੱਕੇ ਹੋਏ» ਪਲੇਟ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਣਾ ਹੈ

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਟੁੱਟਿਆ ਹੈ? ਜਾਂ ਕੀ ਪਲੇਟ ਦੋ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟ ਗਈ? ਇਸ ਦੇ ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਸਨ। ਇੰਜਨੀਅਰਾਂ ਕੋਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਹੈ ਕਿ ਪਕਵਾਨ ਕਿਉਂ ਵਰਤੋਂਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

"ਪਦਾਰਥ ਥਕਾਵਟ" ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ - ਬਦਲਵੇਂ ਤਣਾਅ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਤਹਿਤ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ, ਚੀਰ ਅਤੇ ਤਬਾਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਸਧਾਰਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕੱਪ ਜਾਂ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ, ਇਸਨੂੰ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ, ਇਸਨੂੰ ਗਰਮ ਕੀਤਾ, ਇਸਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕੀਤਾ। ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਅਣਉਚਿਤ ਪਲ 'ਤੇ ਵੱਖ ਹੋ ਗਿਆ. ਇਹੀ ਗੱਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ: ਤਣਾਅ, ਟਕਰਾਅ, ਗੁਪਤ ਇੱਛਾਵਾਂ, ਡਰ ਅੰਦਰ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ

ਗ੍ਰਾਹਕ ਅਕਸਰ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਣਾਅ ਲਗਭਗ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਰੋਂਦੇ ਨਹੀਂ, ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਕੇ ਬੋਲਦੇ ਹਨ, ਤਰਕ ਨਾਲ ਬੋਲਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਸਥਿਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਗਰਮੀ ਆਪਣੀ ਸੀਮਾ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ।

ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਵਿਸਫੋਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਹੋਵੇ, ਜੇ ਕਰਾਟੇ ਜਾਂ ਸਾਂਬੋ ਕਲਾਸਾਂ, ਡਾਂਸ ਜਾਂ ਫਿਟਨੈਸ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਵੀ ਝਗੜਾ ਕਰਨਾ। ਪਰ ਅੰਦਰ ਧਮਾਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਮੈਂ ਅਜਿਹੇ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਦਾ ਹਾਂ: "ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਕੀ ਹੈ?" ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਦੁੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਅਤੇ ਇਹ ਅਗਲਾ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ: "6-8 ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋਇਆ ਸੀ?" ਇੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਹੈ ਜੋ ਗਾਹਕ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀਆਂ. ਅਜਿਹਾ ਸਬੰਧ ਕਿੱਥੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ?

ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਬਫਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ. ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਲਾਮਬੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ "ਬਚਣਾ" ਹੈ, ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ.

ਪਰ ਜਦੋਂ ਤਣਾਅ ਦੀ ਮਿਆਦ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਇਸਦੀ ਤਾਕਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਲਈ ਅਸਹਿ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਹਾਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਖਾਸ ਜੀਵ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਤਲੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ "ਬ੍ਰੇਕ" ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਈਕੋਸੋਮੈਟਿਕਸ ਹੈ - ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕੂਲ ਮਨੋ-ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕਮਜ਼ੋਰ ਲਿੰਕ

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇੱਕ "ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਝਟਕਾ" ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਦੇ 6-8 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਪਿੱਛੇ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਇਹ "ਤੋੜਨਾ" ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਕੱਠਾ ਹੋਇਆ ਤਣਾਅ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਰ ਮੰਨਦਾ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਡੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਰਹੇਗਾ, ਸਰੀਰਕ ਮੌਤ ਦੇ ਪਲ ਤੱਕ ਰਹੇਗਾ. ਪਰ ਇਹ ਕਮਜ਼ੋਰ, ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ, ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਅਕਸਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਜੇ ਵੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਿਰਫ ਕਮਜ਼ੋਰ ਲੋਕ ਹੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕਿ ਸਾਰੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਚਾਰਲਟਨ ਹਨ। ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤਾਂ ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ, ਨਾੜੀ ਟੁੱਟਣ, ਟਕਰਾਅ, ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ?

ਇੱਥੇ ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ. ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਔਰਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਐਂਬੂਲੈਂਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਟਿਆ ਹੋਇਆ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਤੋਂ ਦੂਰ ਲਿਜਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਉਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਉਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਵਾਰ ਮਿਲਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਦਬਾਅ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ, "ਮੋਟਾ" ਸੀ, ਲਗਭਗ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਲਟਕਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ. ਕੋਈ ਮਕੈਨੀਕਲ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਸੱਟਾਂ ਨਹੀਂ ਸਨ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਔਰਤ ਠੀਕ ਹੋ ਗਈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਤਾਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਲਗਭਗ XNUMX ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਸਦਾ ਵਿਆਹ ਰੱਦ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਮੰਗੇਤਰ ਨਾਲ ਬਦਸੂਰਤ ਤੋੜ ਲਿਆ ਸੀ।

ਇਕ ਹੋਰ ਲੜਕੀ ਨੇ ਪਹਾੜੀ ਢਲਾਣ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਜ਼ਖਮੀ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਫਿਰ ਉਹ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਬੈਸਾਖੀਆਂ 'ਤੇ ਤੁਰਦੀ ਰਹੀ। ਜਦੋਂ ਉਸ ਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ ਗਿਆ ਕਿ ਇੱਕ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਤਾਂ ਉਸਨੇ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਉਸਦਾ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨਾਲ ਵੱਡਾ ਝਗੜਾ ਹੋਇਆ ਸੀ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਤਲਾਕ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ। ਦੋਵੇਂ ਗਾਹਕਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਅਨੁਭਵਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਜੋੜਿਆ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ.

ਆਪਣੀ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:

1. ਅਹਿਸਾਸ. ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਓਨਾ ਹੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦਾ ਅਸਲ ਤੱਥ ਜੋ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਵੇਗਾ।

2. ਕੰਟਰੋਲ ਵਾਪਸ ਲਓ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ "ਕਿਸਮਤ ਦੇ ਝਟਕੇ" ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਡਿੱਗਦੇ ਹੋਏ, ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਵਰਗੇ ਸਮਿਆਂ 'ਤੇ, ਕੰਟਰੋਲ ਵਾਪਸ ਲੈਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ: "ਹਾਂ, ਹੁਣ ਸਥਿਤੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਜ਼ਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।" ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ:

• ਹੁਣ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੀ ਹੈ?
• ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਮੈਂ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ?
• ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਕੰਟਰੋਲ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ?
• ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕਿਹੜੇ ਸਰੋਤ ਹਨ?
• ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
• ਕੌਣ ਮੇਰਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

3. ਸਹਿਯੋਗ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦਾ ਇਮਾਨਦਾਰ ਸਮਰਥਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਕਿਸਮਤ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ:

• ਦੋਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਭਾਲ 'ਤੇ ਨਿਰਧਾਰਨ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ - ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੂਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
• ਤਰਸ ਦੇ ਬਿਨਾਂ - ਇਹ ਪੀੜਤ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਦਾ ਹੈ;
• ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ - ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਊਰਜਾ ਤੋਂ ਵਾਂਝਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਆਰਾਮ ਦਾ ਭਰਮ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

4. ਸਲਾਹ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀ ਬਣਾਉਣ ਵੇਲੇ ਉਹਨਾਂ ਤੱਥਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਹਰਾਂ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਵਕੀਲ, ਬਾਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਡਾਕਟਰ, ਸਮਾਜ ਸੇਵਕ, ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਿੱਜੀ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਤਿਆਰੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, "ਭਵਿੱਖ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ" ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਕਲਪਨਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇੱਕ ਸਾਲ, ਦਸ ਸਾਲਾਂ, ਵੀਹ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ. ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤਾਰੀਖਾਂ ਅਤੇ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀ ਭਵਿੱਖ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਦੀ ਜਾਪਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਪਲਾਂ 'ਤੇ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਾਓ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਮਨ ਦੀ ਖੇਡ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਭਵਿੱਖ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਰਤਮਾਨ ਨੇ ਆਪਣਾ ਰੰਗ ਅਤੇ ਚਮਕ ਗੁਆ ਦਿੱਤੀ ਹੈ.

ਕਿਸਮਤ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਟਾਕਰਾ ਕਰਨਾ, ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਨੂੰ ਰੌਸ਼ਨ ਕਰਨਾ, ਵਰਤਮਾਨ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ - ਇਹ ਸਭ ਸਾਡੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਹੈ।