1. ਤਰਬੂਜ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਭਾਵ, ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਖੌਤੀ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਵਿਗਿਆਨੀ ਬੁingਾਪੇ ਦੇ ਦੋਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ). ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੈ: ਦਰਮਿਆਨੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ ਦਾ 25% ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਲੋੜ ਲਾਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹੈ.
2. ਤਰਬੂਜ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਮਿੱਠਾ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰਤਾ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤਰਬੂਜ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ ਜੋ ਉੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਗ੍ਰਸਤ ਹਨ, ਇਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਉਮਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਗਈ ਹੈ. ਤਰਬੂਜ ਨੂੰ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਾਰਿਨਿੰਸਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਫੀਨੀਲੈਲਾਇਨਾਈਨ, ਇੱਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਜਿਸ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ.
3. ਤਰਬੂਜ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ: ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਸਾਨੂੰ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ, ਅੰਤੜੀਆਂ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਲਾਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੁਰਲੱਭ ਮਹਿਮਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤਰਬੂਜ ਵਿੱਚ 60%ਤੱਕ ਤਰਬੂਜ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਮੁੱਖ "ਲਾਈਕੋਪੀਨ" ਨੇਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ: ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, ਤਰਬੂਜ਼ ਬੇਰੀ ਵਰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਬਲਕਿ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਫਾਰਮੇਸੀ ਕੈਬਨਿਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
4. ਤਰਬੂਜ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਬੇਸ਼ਕ, ਸੁੱਕੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ, ਇਸਦੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਗਿਣਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਸਿਰਫ 0,4 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਤਰਬੂਜ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਹੋਵੇ! ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਗਣਿਤ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ, averageਸਤਨ, ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇੰਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤਰਬੂਜ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਾਧਨ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਅੰਤੜੀ ਫੰਕਸ਼ਨ, ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਚਮੜੀ ਲਈ ਇਸਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
5. ਤਰਬੂਜ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਚਾਰਿਆ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ - ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਾਨ-ਸਟਾਪ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਫਾਈਬਰ ਅੰਤੜੀ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
6. ਤਰਬੂਜ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਮਿ systemਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਇਸ ਵਿਚ ਸਿਟਰੂਲੀਨ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਇਹ ਗੁਣ ਹਨ, ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਜੋ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਤਰਬੂਜ ਦੀ 1 ਛੋਟਾ ਟੁਕੜਾ - ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਟਰੂਲੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਤਰਸ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤਰਬੂਜਾਂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹੈ!
7. ਤਰਬੂਜ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇੱਕ ਤਰਬੂਜ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ. ਤਰਬੂਜ ਸ਼ੂਗਰਾਂ ਦੇ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਇੰਨੀ ਘੱਟ ਹੈ (ਪ੍ਰਤੀ 27 ਗ੍ਰਾਮ 100 ਕੈਲਸੀਏਲ) ਕਿ ਇੱਕ ਤਰਬੂਜ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫਤੇ 3 - 6 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਕਾਰਨ ਹੋਵੇਗਾ. ਪਰ ਖੰਡਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਕੰਮ ਅਤੇ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ!