ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਚੋਣ ਪੇਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ, ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਲੜੋ.
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਮਾਜ਼ਾਨ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੋ.
ਕਿਤਾਬਾਂ ਨੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਹਿਯੋਗ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ 50 ਦਿਲਚਸਪ ਕਿਤਾਬਾਂ ਬੁੱਕ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਬਿਨਾਂ ਕਾਰਵਾਈ ਕੀਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਨਹੀਂ ਬਦਲੇਗੀ। ਅਤੇ ਮੈਂ ਜਾਣ ਬੁਝ ਕੇ ਬੋਲਦਾ ਹਾਂ 🙂
ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸੁਣਨ ਵਾਲਾ!
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋ
ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਠੀਕ ਕਰੋ
"ਬੋਧਾਤਮਕ ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਸ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਖੋਜਕਰਤਾ, ਡੇਵਿਡ ਸਰਵਨ ਲੇਖਕ ਨੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਖੋਜ ਦਾ ਮੇਲ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਿਊਰੋਬਾਇਓਲੋਜੀ' ਤੇ. ਉਹ ਪਿਟਸਬਰਗ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿਚ ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ ਕੰਪਲੀਮੈਂਟਰੀ ਮੈਡੀਸਨ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਨਿਰਦੇਸ਼ਨ ਕਰਨ ਵਿਚ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਰਿਹਾ ਸੀ।
ਡੇਵਿਡ ਸਰਵਨ-ਸ਼ਰੇਬਰ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਦਵਾਈ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੱਤਾ। ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣ ਕੇ ਇਕਸੁਰਤਾ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਇੱਕ ਕ੍ਰਾਂਤੀਕਾਰੀ ਉਪਚਾਰਕ ਪਹੁੰਚ। ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਣਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸੱਤ ਮੂਲ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਿਲਕੁਲ ਸਰਲ "
ਡੇਵਿਡ ਸਰਵਨ-ਸ਼ਰੇਬਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਜਿਵੇਂ ਐਂਟੀਕੈਂਸਰ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ। ਮੈਂ ਕਿਤਾਬ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ: ਅਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਹਿਲਾਉਣ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਮੌਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ.
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਵੱਡੇ ਹੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਟੈਸਟ (ਮੌਸਾ ਨਬਾਤੀ)
ਮੌਸਾ ਨਬਾਤੀ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਕ ਅਤੇ ਖੋਜਕਾਰ ਹੈ। ਉਹ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਅਤੇ ਦੋਸ਼-ਰਹਿਤ ਪਹੁੰਚ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤਾਜ਼ਗੀ!
“ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ, ਇੱਕ ਪਰਿਪੱਕ ਸੰਕਟ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੌਕਾ। ਸੁਆਗਤ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਸ਼ਰਤ 'ਤੇ, ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਸੋਗ ਕਰਨ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਪਰ ਕਦੇ ਵੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਡਰੋਂ, ਨਾਰਾਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ। "
ਚਾਰਲੀ ਕੁੰਗੀ ਦੇ ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ
"ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਸੋਗ, ਵਿਛੋੜਾ, ਨੌਕਰੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਨਿਰੰਤਰ ਤਣਾਅ, ਕੰਮ 'ਤੇ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸੰਘਰਸ਼, ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ...) ਦਰਦਨਾਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ। ਕਦੇ-ਕਦੇ ਦੁੱਖ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਹੱਦ ਤੱਕ ਵਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘੇਰਦੀਆਂ ਹਨ. "
ਲੇਖਕ ਸੀਬੀਟੀ (ਬੋਧਾਤਮਕ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ) 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਕਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਉਦਾਸੀ, ਇਸ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਹੈ
“ਤੁਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਉਦਾਸ ਨਹੀਂ ਹਾਂ. ਇਹ ਨਾ ਤਾਂ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਮੰਦੀ, ਪਰ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਹਾਰਕ ਗਾਈਡ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਦੁਨੀਆਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਵਾਲ: ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਇਲਾਜ ਸਹੀ ਹੈ? "
ਹੀਲਿੰਗ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ: ਰੂਹ ਦੀਆਂ ਰਾਤਾਂ
“ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਪੰਜ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਫਰਾਂਸੀਸੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਲੰਬੇ ਹਾਸ਼ੀਏ ਵਾਲੇ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਮੂਲ, ਵਿਧੀ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ? ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਰਸਾਇਣ ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ? ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਕੁਝ ਲੋਕ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਿਉਂ ਲੱਗਦੇ ਹਨ? "
ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ
ਅਪੂਰਣ, ਮੁਫਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼: ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਕ੍ਰਿਸਟੋਫ਼ ਆਂਡਰੇ ਦੁਆਰਾ
"ਆਖ਼ਰਕਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੋਣ ਲਈ. ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰੋ। ਅਸਫਲਤਾ ਜਾਂ ਨਿਰਣੇ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੰਮ ਕਰੋ. ਰੱਦ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਚਾਰ 'ਤੇ ਹੁਣ ਨਹੀਂ ਕੰਬਦਾ. ਅਤੇ ਚੁੱਪਚਾਪ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਲੱਭੋ. ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਰਾਹ 'ਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਇਸ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ. ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਅਪੂਰਣ ਹੋਵੇ।
ਕ੍ਰਿਸਟੋਫ਼ ਆਂਡਰੇ ਇੱਕ ਲੇਖਕ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਕਿਤਾਬਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਹੱਥੀਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਲਿਖਤਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕ੍ਰਿਸਟੋਫ਼ ਆਂਡਰੇ ਦੇ ਅਸਲ ਮਾਨਵਵਾਦ ਨੂੰ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਉਹ ਇੱਕ ਲੇਖਕ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਬਰਾਬਰ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਿਰਲੇਖ ਹਨ:
ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਹੋਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ
ਰੂਹ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ: ਸ਼ਾਂਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ
ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ
ਮਨਨ ਕਰਨਾ, ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ: ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਜੀਵਣ ਲਈ 25 ਸਬਕ ਕ੍ਰਿਸਟੋਫ਼ ਆਂਡਰੇ ਦੁਆਰਾ
ਕ੍ਰਿਸਟੋਫ਼ ਆਂਡਰੇ, ਦੁਬਾਰਾ. ਤੁਸੀਂ ਐਮਾਜ਼ਾਨ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਪਾਠਕ ਦੀਆਂ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਵੱਡੇ ਭਾਸ਼ਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ!
“ਧਿਆਨ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਹਿਲਾਉਣਾ, ਭੜਕਾਉਣਾ. ਇੱਕ ਕਦਮ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਜਾਓ, ਦੁਨੀਆ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ.
ਪਹਿਲਾਂ, ਜੋ ਅਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਅਜੀਬ ਲੱਗਦਾ ਹੈ: ਇੱਥੇ ਖਾਲੀਪਨ (ਕਿਰਿਆ, ਭਟਕਣਾ) ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਹੈ (ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਦੀ ਗੜਬੜ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਸੁਚੇਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ)। ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕੀ ਕਮੀ ਹੈ: ਸਾਡੇ ਬੈਂਚਮਾਰਕ ਅਤੇ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ; ਅਤੇ, ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਘਾਟ ਤੋਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਚੀਜ਼ਾਂ "ਬਾਹਰੋਂ" ਵਰਗੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਜਿੱਥੇ ਸਾਡਾ ਮਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਸੇ ਵਸਤੂ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ 'ਤੇ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ, ਇਸ ਦਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕਣਾ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਖਿੱਚਣਾ। "
ਮੈਥੀਯੂ ਰਿਕਾਰਡ ਦੁਆਰਾ ਧਿਆਨ ਦੀ ਕਲਾ
ਮੈਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮੈਥੀਯੂ ਰਿਕਾਰਡ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਝਿਜਕ ਦੇ ਉੱਥੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
“ਧਿਆਨ ਦੀ ਕਲਾ ਇੱਕ ਯਾਤਰਾ ਹੈ ਜੋ ਮਹਾਨ ਰਿਸ਼ੀ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੌਰਾਨ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਸੰਸਾਰ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਡੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਤਿੰਨ ਅਧਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ - ਧਿਆਨ ਕਿਉਂ? ਕਿਸ 'ਤੇ? ਕਿਵੇਂ? 'ਜਾਂ' ਕੀ?"
ਪਰਉਪਕਾਰ ਲਈ ਵਕਾਲਤ ਮੈਥੀਯੂ ਦੁਆਰਾ ਰਿਕਾਰਡ
“ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਸਾਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਜਿੱਥੇ ਵਿਅਕਤੀਵਾਦ ਅਤੇ ਸਨਕੀਵਾਦ ਦਾ ਰਾਜ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਪਰਉਪਕਾਰੀ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਇੱਕ ਪਰਉਪਕਾਰੀ ਰਵੱਈਆ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਮਾਜ ਉੱਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲਗਭਗ ਚਾਲੀ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਬੋਧੀ ਭਿਕਸ਼ੂ, ਮੈਥੀਯੂ ਰਿਕਾਰਡ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਪਰਉਪਕਾਰੀ ਜੀਵਨ ਜਿਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇੱਥੇ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਯੂਟੋਪੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵੀ ਹੈ। "
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਕਿਤਾਬਾਂ ਹਨ? ਮੈਨੂੰ ਲਿਖਣ ਲਈ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ, ਮੈਂ ਇਸ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪਡੇਟ ਕਰਾਂਗਾ.