ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ

ਟੈਂਡੀਨਾਈਟਿਸ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਭੋਜਨ

ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਬੀਫ, ਜੈਲੀ, ਜੈਲੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ, ਜਿਗਰ, ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਮੱਛੀ (ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਐਸਪਿਕ), ਗਿਰੀਦਾਰ, ਮਸਾਲੇ (ਹਲਦੀ ਦੇ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ), ਨਿੰਬੂ ਖਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਫਲ, ਖੁਰਮਾਨੀ ਅਤੇ ਸੁੱਕ ਖੁਰਮਾਨੀ, ਮਿੱਠੇ ਮਿਰਚ ... tendinitis ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਦਰਕ ਜੜ੍ਹ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰੀ ਚਾਹ ਅਤੇ ਚਾਹ ਪੀਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਈ, ਸੀ, ਡੀ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਕੋਲੇਜਨ, ਆਇਰਨ, ਆਇਓਡੀਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਮਜਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅੱਥਰੂ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਪੁਨਰਜਨਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਟੈਂਡੀਨਾਈਟਸ ਲਈ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ

ਇਲਾਜ ਉਸ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਬਾਂਝ ਭੜਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲਾ ਖੇਤਰ ਨਿਰੰਤਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੱਟੀਆਂ, ਪੱਟੀਆਂ, ਲਚਕੀਲੇ ਪੱਟੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਉਹ ਨੁਕਸਾਨੇ ਹੋਏ ਟੈਂਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਥਿਤ ਜੋੜਾਂ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਲਾਜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਪਚਾਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਣਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਜਲੂਣ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਭਾਗਾਂ ਦਾ ਰੰਗੋ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਭਾਗਾਂ ਦਾ ਗਲਾਸ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਅੱਧਾ ਲੀਟਰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਤੁਸੀਂ ਵੋਡਕਾ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ). ਗਿਰੀਦਾਰ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟਣ, ਧੋਣ, ਸੁੱਕਣ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਨਾਲ ਭਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇੱਕ ਹਨੇਰੇ ਕੋਨੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ 21 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਰੰਗੋ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਚਮਚ ਦਿਨ ਵਿਚ 3 ਵਾਰ ਲਓ.

ਪਲਾਸਟਰ ਦੇ ਪਲੱਸਤਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਸੋਜ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ "ਜਿਪਸਮ" ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ 1 ਚਿਕਨ ਦੇ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੋਡਕਾ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਚਮਚ ਮਿਲਾਓ, ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚਮਚ ਆਟਾ ਮਿਲਾਓ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲਚਕੀਲੇ ਪੱਟੀ 'ਤੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਉਸ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਲਪੇਟੋ ਜਿੱਥੇ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲਾ ਟ੍ਰੈਂਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਖਤ ਹਵਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੱਕ ਇਸ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ ਬਦਲੋ.

ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕੈਲੰਡੁਲਾ ਅਤੇ ਕਾਮਫਰੇ ਦੇ ਰੰਗਾਂ ਨਾਲ ਕੰਪਰੈੱਸ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਕੰਪਰੈੱਸ ਠੰਡਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਗਰਮ ਨਹੀਂ).

ਟੈਂਡੇਨਾਈਟਿਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਹਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਈ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ. ਪਹਿਲਾਂ: 2 ਦਰਮਿਆਨੇ ਪਿਆਜ਼ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚਮਚ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਪਾਓ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਉ, ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਪਨੀਰ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਤੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਦੁਖਦੀ ਥਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜੋ. ਅਜਿਹੇ ਸੰਕੁਚਨ ਨੂੰ 5 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 3 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਦੂਜੀ ਵਿਅੰਜਨ ਪਹਿਲੀ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, 100 ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ (5 ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਪਿਆਜ਼ ਲਈ) ਲਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜਾਲੀਦਾਰ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਪਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਸੂਤੀ ਕੱਪੜਾ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਜ਼ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤਾਜ਼ੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਕੀੜੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਟੈਂਡੀਨਾਈਟਿਸ ਲਈ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੇ ਰੰਗੋ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹਰੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਨੂੰ ਉਬਲੋ, ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਦਾ ਚਮਚ ਮਿਲਾਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੱਥ ਦੇ ਆਰਾਮਦੇਹ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ. ਹੱਥ ਨੂੰ ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨਾਲ ਰੱਖੋ. ਉਦੋਂ ਤਕ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਪਾਣੀ ਠੰ .ਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੰਗੋ ਫਿਲਟਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪਰਾਗ ਦੀ ਧੂੜ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰਾਗ ਟਰੇ ਸੋਜ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਨਾਲ ਹੀ, ਪਾਈਨ ਦੀਆਂ ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪੂੰਝਣ ਇਸ਼ਨਾਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ (ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਪੈਨ 2 ਤੋਂ 3 ਜਾਂ 1 ਤੋਂ 2 ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ).

ਕੈਲੰਡੁਲਾ ਦੇ ਅਤਰ ਸੋਜਸ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ (ਬੇਬੀ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ, ਕੈਲੰਡੁਲਾ ਦੇ ਫੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਲਓ) ਜਾਂ ਸੂਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੀੜੇ ਦੀ ਲੱਕੜ ਤੋਂ (150 ਗ੍ਰਾਮ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੂਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਸੁੱਕੇ ਕੀੜੇ ਦੀ ਲੱਕੜੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਇਆ, ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇੱਕ ਅੱਗ, ਠੰਾ). ਕੈਲੇਂਡੁਲਾ ਅਤਰ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨੇ ਗਏ ਖੇਤਰ ਤੇ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਉਲਟਾ ਦਿਓ. ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਈ ਵਾਰ ਪਤਲੀ ਪਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀੜੇ ਦੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਮਲਮਵੁੱਡ ਅਤਰ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਟੈਂਡੇਨਾਈਟਿਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਕੰਪਰੈੱਸ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮਿੱਟੀ ਨੂੰ ਨਰਮ ਪਲਾਸਟਾਈਨ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਲਈ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਅੱਧਾ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਮਿੱਟੀ ਲਈ 4 ਚਮਚੇ ਸਿਰਕੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ). ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸੋਜ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਰੁਮਾਲ ਜਾਂ ਪੱਟੀ ਨਾਲ ਪੱਟੀ ਬੰਨ੍ਹੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਪਰੈੱਸ ਨੂੰ 1,5-2 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਹਟਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੇ ਕੰਡੇ ਨੂੰ ਕੱਸ ਕੇ ਪੱਟੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਸੰਕੁਚਨ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ 5-7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਟੈਂਡੀਨਾਈਟਸ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਭੋਜਨ

• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ, ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ;
• ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ;
• ਮਿੱਠਾ ਸੋਡਾ;
• ਪੇਸਟਰੀ ਪਕਾਉਣਾ;
• ਮਿਠਾਈਆਂ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਰੀਮ ਨਾਲ);
• ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟਸ, ਫਾਸਟ ਫੂਡ, ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਭੋਜਨ;
• ਓਟਮੀਲ.

ਇਹ ਭੋਜਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਐਡੀਪੋਜ਼ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਟੈਂਡੇ ਲਈ ਮਾੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਪਰਤ ਪਤਲੀ, ਮੋਚਾਂ ਤੋਂ ਕੰਡਿਆਂ ਦੀ ਘੱਟ ਸੁਰੱਖਿਆ). ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਫਾਈਟਿਕ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਿਕ ਐਸਿਡ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬੰਨਣ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿਚ ਰੋਕ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ: