ਸਮੱਗਰੀ
ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਸਾਨੂੰ ਸਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਸੱਜਾ। ਫਿਰ ਵੀ, ਕਈ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਸਾਡੀ ਦਿੱਖ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੱਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਇਸਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਕੀ ਬਚਣਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ
ਸਾਡੇ ਮਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਉਹੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਜ਼ਰੂਰ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਖੰਡ ਸਮੱਗਰੀਅਤੇ ਇਹ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤੀਆਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦੀ ਉਦਾਹਰਣ 'ਤੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੈਰੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ, ਸਰਵੋਤਮ ਹੱਲ ਇੱਕ ਟਿਊਬ ਰਾਹੀਂ ਜੂਸ ਪੀਣਾ ਹੈ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਤਰਲ ਨਾਲ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੰਪਰਕ ਹੈ।
ਗਰਮ ਚਾਹ
ਜੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਠੰਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ, ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਤਹ 'ਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਵਿਕਾਰ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਸਕਾਰਫ਼ ਨਾਲ ਢੱਕਣ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਅਤੇ ਮੋਟਾ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ
ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਇਹ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਸਾਨੂੰ ਹਰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੱਥ ਇਹ ਹਨ ਕਿ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਸ ਦਾ ਮੀਨਾਕਾਰੀ ਡਿੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੋੜਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਮਸੂੜੇ ਘਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਪੀਰੀਅਡੋਨਟਾਈਟਸ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2 ਤੋਂ 3 ਵਾਰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਖੱਟਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਲਾਂ ਜਾਂ ਜੂਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਫਲਾਂ ਦੇ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ, ਪਰਲੀ ਨਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਅਤੇ ਰਗੜਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਪਹੁੰਚ ਸਕੇ.
ਵ੍ਹਾਈਟ ਵਾਈਨ
ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਰੰਗੀਨ ਹੋਣ ਦੇ ਡਰੋਂ ਰੈੱਡ ਵਾਈਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਹੈ. ਵ੍ਹਾਈਟ ਵਾਈਨ ਸਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਪਰਲੀ ਦੇ ਫਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਖਾਣੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਾਈਨ ਪੀਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਫਿਰ ਵਧੇਰੇ ਥੁੱਕ ਨਿਕਲਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਪੂਲ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਦੌਰੇ
ਇੱਕ ਹੋਰ ਹੈਰਾਨੀ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਤੈਰਾਕੀ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਸਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪੂਲ ਦਾ ਪਾਣੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਲੋਰੀਨੇਟਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਲੋਰੀਨ ਇਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਪਰਲੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਰੰਗੀਨ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਪੀਰੀਅਡੋਂਟਲ ਬਿਮਾਰੀ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਵਾਰ ਤੈਰਾਕੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਨੱਕ ਵੱਢੀ
ਇਹ ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਕੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਇਹ ਸਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਘਾਤਕ ਹੈ। ਨਹੁੰਆਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੌਖਿਕ ਖੋਲ ਨੂੰ ਸੰਕਰਮਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਪਰਲੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਦੰਦ ਚੂਰ ਚੂਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸੁੱਕੇ ਫਲ
ਜਦੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਸਮਾਨ ਹਨ. ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਸੈਲੂਲੋਜ਼-ਮੁਕਤ ਫਾਈਬਰ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਚਿਪਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦੰਦ ਸੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।