ਦਾਲਚੀਨੀ
ਪਤਲੇ ਮਸਾਲੇ ਵਿਚ ਨੰਬਰ 1. ਪਿਸ਼ਾਵਰ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ () ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਦਾਲਚੀਨੀ ਸਫਲਤਾ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ। ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਸਿਰਫ as ਚੱਮਚ ਦਾਲਚੀਨੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ metabolism ਵਿੱਚ 20 ਵਾਰ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਦਾਲਚੀਨੀ ਇਸਦੀ ਬਹੁਤ ਮਹਿਕ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਭਰਮਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਇਕ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਪੂਰਨਤਾ ਦਾ ਭਰਮ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕਾਫੀ, ਚਾਹ, ਓਟਮੀਲ, ਪੱਕੇ ਫਲ ਅਤੇ ਪੋਲਟਰੀ ਵਿੱਚ ਦਾਲਚੀਨੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਲਾਲ ਮਿਰਚ
ਡਾਇਟਰਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼. ਇਹ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ, ਜੋ ਮਿਰਚ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵਾਧਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ energyਰਜਾ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ: ਲਗਭਗ 50% ਦੁਆਰਾ ਤਿੰਨ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਮਿਰਚ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ, ਜੋ ਕਿ ਮਿਲ ਕੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
ਹਲਦੀ
ਹਲਦੀ metabolism ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ: ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪਦਾਰਥ ਚਰਬੀ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਲਦੀ ਪਾਚਨ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਜਿਸ ਵਿਚ ਭਾਰੀ ਮਾਸ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਹਜ਼ਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਤੇਲ-ਸਿਰਕੇ ਦੀ ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗ, ਸਟੂਜ਼, ਸਟੂਅ ਅਤੇ ਕੈਸਰੋਲ ਵਿਚ ਇਕ ਚੁਟਕੀ ਹਲਦੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਲਆਮ
ਭਾਰਤੀ ਦਵਾਈ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਤਾਰਾ ਜਿਸ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਸਾੜਨ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ.
ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਇਚੀ ਦੇ ਬੀਜ ਕੌਫੀ, ਚਾਹ, ਜਾਂ ਪੋਲਟਰੀ ਮਰੀਨੇਡ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ: 1 ਚੱਮਚ. ਇਲਾਇਚੀ ਦੇ ਬੀਜ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੇ 250 ਮਿ.ਲੀ. ਵਿਚ ਡੁਬੋਓ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ, ਠੰਡਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਸ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਪੀਓ.
ਅਨੀਸ
ਭੁੱਖ ਦਾ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ, ਜਿਸਦਾ ਇਕ ਟੌਨਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੁਕਾਬਲੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੇ ਭੁੱਖ ਮਿਟਾਉਣ ਲਈ ਅਨੀਸ ਦੇ ਦਾਣੇ ਚਬਾਏ. ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਲਓ ਅਤੇ, ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਭੁੱਖ ਇੱਕ ਅਚੱਲ ਸਮੇਂ ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਨੀਸ ਨੂੰ ਚਬਾਓ. ਬੋਨਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ: ਸੁਆਦੀ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਸਾਹ.
Ginger
ਅਦਰਕ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਅਨੌਖਾ ਤਾਜ਼ਾ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵੀ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅਦਰਕ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਪਰਿੰਗਫੀਲਡ ਮੈਡੀਕਲ ਇੰਸਟੀਚਿ (ਟ () ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਖਾਧੇ ਅਦਰਕ ਦੀ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ 20% ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ! ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਦਰਕ ਮਾੜੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਵਿਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਵਿਅਰਥ ਹੈ. ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. , ਮਿਰਚ ਵਿੱਚ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀਜ ਸਾੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਮਿਰਚ ਦੁਖਦਾਈ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਅਤੇ ਫੁੱਲਣਾ ਵੀ ਲੜਦੀ ਹੈ.
ਹੋਸਰੈਡਿਸ਼
ਇਸ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸਰੀਰ ਤੇ ਇਕ ਸਫਾਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ,.
ਇਕ ਸਕਿਲਲੇ ਵਿਚ ਤੇਲ ਵਿਚ ਮਸਾਲੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੇਕ ਦਿਓ
ਚਾਹ ਨਾਲ ਬਰਿ.
ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਰੰਗੋ ਬਣਾਉ
ਸੀਜ਼ਨ ਮਿਠਾਈਆਂ, ਸਮੇਤ ਤਿਆਰ ਹਨ
ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗ ਲਈ ਤੇਲ ਅਤੇ ਸਿਰਕੇ ਨਾਲ ਚੇਤੇ ਕਰੋ