ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਜਵਾਬ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸੰਘਣੀ ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਵਿੱਚ ਕਾਰ ਚਲਾਉਣਾ ਹੋਵੇ, ਸਰਗਰਮ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਸਤੀ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ ਹੈ - ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡਾ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਟਾਈਰੋਸਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਵਿਗਿਆਨੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।
ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ ਲੀਡੇਨ (ਨੀਦਰਲੈਂਡ) ਵਿੱਚ ਐਮਸਟਰਡਮ (ਨੀਦਰਲੈਂਡ) ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਟਾਈਰੋਸਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ। ਵਲੰਟੀਅਰਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਟਾਈਰੋਸਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਪੀਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ - ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਜੋਂ ਪਲੇਸਬੋ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਇੱਕ ਕੰਪਿਊਟਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਾਲ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵਲੰਟੀਅਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਰ ਹੁੰਦੀ ਜਾਪਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਲੇਸਬੋ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਟਾਇਰੋਸਿਨ ਡਰਿੰਕ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਲੋਰੇਂਜ਼ਾ ਕੋਲਜ਼ਾਟੋ, ਪੀਐਚਡੀ, ਜਿਸ ਨੇ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ, ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲਾਭਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਟਾਈਰੋਸਿਨ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਇਸ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਵਾਲੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਵਾਜਾਈ ਹਾਦਸਿਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾ।
ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਟਾਈਰੋਸਿਨ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਪੂਰਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੁਆਰਾ ਅੰਨ੍ਹੇਵਾਹ ਅਤੇ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਇਸਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ. ਟਾਈਰੋਸਿਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿਰੋਧ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਈਗਰੇਨ, ਹਾਈਪਰਥਾਇਰਾਇਡਿਜ਼ਮ, ਆਦਿ)। ਜੇਕਰ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਟਾਈਰੋਸਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਸੀ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਹੋਰ ਵਾਧਾ ਇੱਕ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਸਿਰ ਦਰਦ।
ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟਾਈਰੋਸਿਨ ਦੀ ਆਮ ਮਾਤਰਾ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ - ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ "ਓਵਰਡੋਜ਼" ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਟਾਇਰੋਸਿਨ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਸੋਇਆ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਉਤਪਾਦ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਅਤੇ ਬਦਾਮ, ਐਵੋਕਾਡੋ, ਕੇਲੇ, ਦੁੱਧ, ਉਦਯੋਗਿਕ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਪਨੀਰ, ਦਹੀਂ, ਲੀਮਾ ਬੀਨਜ਼, ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ।