ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਰਿਕਵਰੀ ਦਾ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਬਹੁਤ ਹੱਦ ਤੱਕ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਮਿਆਦ ਹਰ ਔਰਤ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਮਾਜ ਦੀ ਭਲਾਈ ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਅੱਜ, ਅਫ਼ਸੋਸ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਕਸਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਉਦਾਸ ਤਸਵੀਰ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਜਨਮ ਦੇਣ ਦੇ ਕੁਝ ਦਿਨ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਜਵਾਨ ਮਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪਾਟ ਗਈ ਹੈ, ਵਿਸ਼ਾਲਤਾ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ. ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਅਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਲੋਕ, ਜੇ ਉਹ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੱਚਾ, ਨਾ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ. ਆਪਣੇ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਢਲੇ ਲਈ ਵੀ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦੇ ਬੋਝ ਕਾਰਨ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਉਲਝਣ, ਜੋ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰਕ ਅਸੰਤੁਲਨ - ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਜਿਸ ਸਰੀਰ ਨੇ ਜਨਮ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਉਹ ਗਰਭਵਤੀ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਨਲੀਪੇਰਸ। ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ, ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਮੁਢਲੇ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਰਿਕਵਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ, ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਭੂਮਿਕਾ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਮਾਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਢੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ.
«40 ਅਛੂਤ ਦਿਨ ਰੂਸ ਵਿੱਚ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ "ਗਾਹਕ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ। ਉਸਨੇ ਲਗਭਗ 40 ਦਿਨ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਏ। ਉਹ ਘਰ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਕਤ ਸੀ। ਦਾਈ ਲਗਭਗ 9 ਵਾਰ ਉਸ ਕੋਲ ਆਈ ਅਤੇ ਔਰਤ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨਹਾਉਣ 'ਤੇ "ਰਾਜ" ਕੀਤਾ। ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, "ਦਾਈ" ਸ਼ਬਦ ਤੋਂ ਆਇਆ ਹੈ - ਮਰੋੜਨਾ, ਭਾਵ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮੇਜ਼ਬਾਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੱਪੜੇ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਣਾ। ਇਹ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਣਾ ਖੁਦ ਔਰਤ ਦਾ ਕੰਮ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਵੇਲੇ ਦਾਈ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ, ਇੱਕ ਨਿਰੀਖਕ ਦੀ। ਪਰ ਜਨਮ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ, ਜੋ ਕਿ ਔਰਤ ਖੁਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਸੀ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਔਰਤਾਂ ਜੋ ਵੱਡੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਸਨ, ਪੂਰਨ ਸ਼ਾਂਤੀ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਸਨ, ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਨ. ਜਿਸ ਕੋਲ ਸਹਾਰਾ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਉਸ ਕੋਲ ਦਾਈ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਜਿਸ ਨੇ "ਖੇਤ ਵਿੱਚ ਜਨਮ ਦਿੱਤਾ" ਅਤੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਚਲਿਆ ਗਿਆ, ਅਕਸਰ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੁਖਦਾਈ ਨਤੀਜੇ ਸਨ.
ਆਧੁਨਿਕ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਪਰੰਪਰਾ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਿਸਤਰੇ ਦਾ ਆਰਾਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਇਹ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਲਈ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਆਧਾਰ ਵੀ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ।
"ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੁਦਰਤੀਤਾ"। ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ, ਸਹਿ-ਸੌਣ, ਸਰੀਰ-ਨਾਲ-ਬਾਡੀ ਸੰਪਰਕ ਅੱਜ ਸਿਰਫ਼ ਫੈਸ਼ਨੇਬਲ ਬੇਬੀ ਕੇਅਰ ਸਟਾਈਲ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਧਰਤੀ 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਜੀਵ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, 20ਵੀਂ ਸਦੀ ਤੱਕ ਲੋਕ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਹਾਰ ਕਰਦੇ ਸਨ। ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕੁਦਰਤੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਦੇ ਨੇੜੇ ਜਾਓਗੇ, ਓਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਵੋਗੇ। ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੋਈ ਹੁਸ਼ਿਆਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਕੋਈ ਬੇਲੋੜੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਉਹ ਹੈਂਡਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਹੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਉਸਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹੁਸ਼ਿਆਰ. ਉਹ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਤੋੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ - ਉਹ ਉਸਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਹਨ। ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਪਰ ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚਾ ਮੰਗਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਬੇਚੈਨ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਕੁਦਰਤੀ ਲੋੜਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਨੁਕੂਲਨ ਦੀਆਂ ਸੁਭਾਵਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸਮਾਯੋਜਨ ਕਰਕੇ, ਅਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦਾ ਜੋਖਮ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ।
ਇਸ ਲਈ, ਮੇਰੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਜਨਮ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦੀ ਕਾਹਲੀ ਵਿੱਚ ਸਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਸਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕੁਦਰਤੀ ਰਸਤਾ ਚੁਣਿਆ ਸੀ, ਪਰ ਪੰਜ ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਾਦਾ ਸੀ। ਬਿਮਾਰੀ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਸ ਮਾਰਗ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਲਈ, ਦੁਬਾਰਾ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਸਹਿਯੋਗ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਮਾਮੂਲੀ ਕਮੀ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਗਲਤਫਹਿਮੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ "ਕਾਲੀ ਭੇਡ" ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਲੜਨਾ ਨਹੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਵੀ।
ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਬਾਰੇ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਹੁਣ ਉਹ ਇਸਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਗੱਲਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਹ ਅਕਸਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿ ਇਸਦਾ ਗਠਨ ਕਿੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਸਾਰੀਆਂ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
"ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਾਲਣ ਲਈ ਪੂਰੇ ਪਿੰਡ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।" ਇਤਿਹਾਸ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਔਰਤ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇਕੱਲੀ ਨਹੀਂ ਛੱਡੀ ਗਈ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੋਈ ਨਾ ਕੋਈ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਅਕਸਰ - ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ। ਇਹ ਇਕੱਲਤਾ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦੇ ਬੋਝ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਅਸਹਿ ਬੋਝ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਨ ਮਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਘੇਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਕੱਲੇ ਨਾ ਛੱਡੋ. ਅਪਵਾਦ ਉਹ ਔਰਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਤੰਗ ਪਰਿਵਾਰਕ ਦਾਇਰੇ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕੱਲੀਆਂ ਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਤਤਪਰਤਾ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਸਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬਸ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ 'ਤੇ ਛੱਡੋ, ਇੱਕ ਜਵਾਬ ਨਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜੋ, ਇੱਕ ਸਪਾ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਜਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਤਾਰੀਖ ਦੇ ਨਾਲ ਮੈਨੀਕਿਓਰ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ। ਬੱਚੇ ਦੇ ਜੀਵਨ, ਉਸਦੀ ਭਲਾਈ ਅਤੇ ਜਵਾਨ ਮਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਸਾਰੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
"ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।" ਜਨਮ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਔਰਤ ਆਪਣੇ ਸਰੋਤਾਂ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦੀ ਸੀ ਅਤੇ, ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣ ਲਈ, ਉਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇਸਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਸੀ. ਅਤੇ ਹੁਣ ਉਸਦੇ ਸਰੋਤ ਨੂੰ ਦੋ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋੜ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ. ਉਹ ਅਜੇ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੋਤ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਔਰਤ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੀ ਥੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਜੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ, 9 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਆਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਸਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਤਰਸ ਅਤੇ ਨੈਤਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਔਖੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ? ਇਹ ਬੇਅਦਬੀ ਵਰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਪਰ, ਇਹ ਇਸ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਜਵਾਨ ਮਾਂ ਨੂੰ ਆਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਭਾਰਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਔਰਤ ਨੂੰ ਖੁਦ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਵਾਂ ਦੇ ਸਰੋਤ ਨੂੰ ਕੀ ਭਰਿਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਕੀ ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰੇਗਾ, ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮ. ਬੈਨਲ ਤੋਂ - ਘੱਟੋ ਘੱਟ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ, ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ, ਵਧੇਰੇ ਗਲੋਬਲ ਤੱਕ - ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਜਾਓ ਜਾਂ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਓ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਔਰਤ ਦੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਭਾਵੇਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਵੀ ਅਜੀਬ ਅਤੇ ਸਮਝ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋਣ, ਸਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ. ਉਸ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਉਹ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਔਰਤ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬੰਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਬਲੂਜ਼ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਵਾਂਝਾ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਦੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਧੀਰਜ ਨਾਲ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਘਰੇਲੂ ਫਰਜ਼ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਮਦਦ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਕਹਾਣੀ ਪਤਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਔਰਤ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਗਈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨੇ ਉਸਦੇ ਲਈ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਬੈਗ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ (ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਸੀ ਅਤੇ ਮਾਂ ਨੇ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕੀਤਾ)। ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾਮੂਲੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ।
"ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤ ਅੱਗ ਵਰਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜਨਮ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹ ਬਰਫ਼ ਵਰਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।" ਗਰਮੀ ਉਸ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਜਨਮ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਨਿੱਘਾ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਠੰਡੇ ਨਾ ਹੋਵੋ (ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਬਾਹਰ ਬਿਲਕੁਲ ਨਾ ਜਾਣਾ, ਸਿਰਫ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ), ਹਰ ਚੀਜ਼ ਗਰਮ ਅਤੇ ਤਰਲ ਖਾਓ, ਗਰਮ ਅਤੇ ਨਰਮ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ। ਬਰਾਬਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਿੱਘ ਹੈ. ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਾ ਸਰੀਰ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਆਕਸੀਟੌਸੀਨ (ਪਿਆਰ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ) ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਰਿਕਵਰੀ, ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ, ਆਦਿ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕੋਰਟੀਸੋਨ ਅਤੇ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਅਨੁਕੂਲਨ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਆਕਸੀਟੌਸੀਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਉਹ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਔਰਤ ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ ਅਤੇ ਕੋਝਾ ਭਾਸ਼ਣ ਸੁਣਦੀ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਉਸ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨਾਲ ਪੁਰਾਣੀ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ. ਬੋਲੀ, ਦੇਖੋ, ਇੱਕ ਜਵਾਨ ਮਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਣਾ ਨਿੱਘ ਅਤੇ ਕੋਮਲਤਾ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਤੇਲ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
"ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦਾ ਬੰਦ ਹੋਣਾ." ਜਣੇਪੇ ਦੌਰਾਨ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪੇਡੂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਖੁੱਲ੍ਹਦੀਆਂ ਹਨ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਵੀ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ ਵੱਖ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਮੋਟੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨਾਲ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ, ਔਰਤ ਬੇਅਰਾਮੀ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਖਾਲੀਪਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਜਨਮ ਕਿਵੇਂ ਗਿਆ. ਇਸ ਲਈ, ਜਣੇਪੇ ਨੂੰ "ਬੰਦ" ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ। ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਵਾਡਲਰ (ਅਰਥਾਤ, ਉਹੀ ਦਾਈ) ਲੱਭਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਫ ਦੇਵੇਗੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਪੇਟ ਦੇਵੇਗੀ, ਸੁਣੇਗੀ ਅਤੇ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ, ਸੋਗ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਵੇਗੀ। ਪਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਓਸਟੀਓਪੈਥ ਲੱਭੋ, ਉਸਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ (ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ) ਅਤੇ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਬੋਝ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਬਾਰੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੱਸਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਕਰੇਗਾ. ਫੋਰਮ ਵੀ ਢੁਕਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਅਗਿਆਤ ਵੀ, ਸਿਰਫ਼ ਢੁਕਵੇਂ, ਦਿਆਲੂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦਾ ਸੋਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਹੰਝੂ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਗੇ।
ਹਲਕੀ ਕਲੀਨਿੰਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ - ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਸ਼ਾਵਰ। ਉਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।
"ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਵਾਪਸ ਕਰੋ." ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਓਸਟੀਓਪੈਥਿਕ ਤਕਨੀਕ ਹਰ ਔਰਤ ਦੁਆਰਾ ਲਾਗੂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਸ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਪੇਟ ਨੂੰ ਵੀ ਹਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਪੇਟ ਟਕ ਹੈ। ਹੁਣ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਹਨ. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਪੱਟੀ ਨਾਲ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਨਾ ਪਓ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਦਦ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
"ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਬੋਝ ਦਿਓ." ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸਾਂ 'ਤੇ ਕਦੋਂ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਹੈ - ਹਰ ਔਰਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼: ਇਹ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾ ਕਰੋ। ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰੈਸ ਨੂੰ ਹਿਲਾਣਾ, ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਅਭਿਆਸ ਨਾ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਡਾਇਸਟੈਸਿਸ ਤੋਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਯੋਗਿਕ ਉਡਿਆਨਾ ਬੰਧ - ਲੇਟਣਾ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
"ਆਲ੍ਹਣਾ ਬਣਾਓ"। ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਘਰ ਵਿੱਚ ਜਗ੍ਹਾ ਸਿਰਫ਼ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਜਵਾਨ ਮਾਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਵੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਭਿਆਸ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਲੈਂਦੀ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਕਮਰੇ, ਮੇਜ਼ ਬਦਲਣ, ਰੈਂਪ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਆਲ੍ਹਣਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਿਸਤਰਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਓਟੋਮੈਨ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਲੇਟ ਅਤੇ ਬੈਠ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੈਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਮੇਰੀ ਮੰਮੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਉੱਥੇ ਕੁਝ ਸਿਰਹਾਣੇ ਲਗਾਉਣਾ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਰਹਾਣਾ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਨੇੜੇ ਇੱਕ ਮੇਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਇੱਕ ਕੰਪਿਊਟਰ, ਇੱਕ ਨੋਟਬੁੱਕ, ਇੱਕ ਪੈੱਨ, ਕਿਤਾਬਾਂ, ਇੱਕ ਥਰਮਸ, ਪਾਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਕੈਰਾਫੇ, ਫਲ ਅਤੇ ਕੁਝ ਭੋਜਨ, ਡਾਇਪਰ, ਡਾਇਪਰ, ਨੈਪਕਿਨ, ਇੱਕ ਸ਼ੀਸ਼ਾ, ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਉਤਪਾਦ। ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਰੱਦੀ ਦੀ ਡੱਬੀ ਅਤੇ ਗੰਦੇ ਲਿਨਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕੰਟੇਨਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਸਪਲਾਈ ਭਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਲ੍ਹਣੇ ਵਿੱਚ ਔਰਤ ਕੋਲ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਉਸਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ।
ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਪਲਾਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਫ੍ਰੀਜ਼-ਟੂ-ਕੁੱਕ ਭੋਜਨ, ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸੀਮ, ਸਨੈਕਸ ਲਈ ਸਟਾਕ ਭੋਜਨ (ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਆਦਿ) ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਿਹਾ ਹੈ। , ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਭੋਜਨ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
"ਮਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਦਰਤ." ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬਹਾਲ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਹਨ. ਹਰ ਸਭਿਆਚਾਰ ਦੇ ਆਪਣੇ ਪਕਵਾਨ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੂਰਵਜਾਂ ਤੋਂ ਅਜਿਹੀ ਚਾਹ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅੰਜਨ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ 1 ਲੀਟਰ ਲਈ: 1 ਤੇਜਪੱਤਾ,. ਸਟਿੰਗਿੰਗ ਨੈੱਟਲ, 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਯਾਰੋ, 1st.l. ਚਰਵਾਹੇ ਦਾ ਬੈਗ. ਤੁਸੀਂ ਸੁਆਦ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
"ਪਤਲਾ ਗਰਾਊਂਡਹੌਗ ਡੇ"। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਬੱਚੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਬੋਰਿੰਗ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿਣਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਪਹਿਲਾਂ ਬਹੁਤੀ ਸਮਾਜਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਮਾਵਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ, ਘਟਨਾਵਾਂ, ਯਾਤਰਾ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੁਝ ਕਾਰੋਬਾਰ, ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ੌਕ. ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕ ਅਤੇ ਬਲੌਗ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਕਸਰ ਬਚਾਅ ਲਈ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸੰਚਾਰ, ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਔਰਤ ਸਾਦੀ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕੁਝ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਇਲਾਜ਼ਯੋਗ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜਵਾਨ ਮਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਹਾਵਣੇ ਬੋਨਸ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ, ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ ਵਿੱਚ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰਗਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਅਤੇ ਇਸ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਭੂਮਿਕਾ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਸਮਾਜ ਤੋਂ ਵਿਛੜਨਾ ਕੋਈ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਥੇ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਓਗੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਵੀ ਨਹੀਂ ਦੇਣਗੇ - ਇਹ ਸਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇੰਨੀ ਜਲਦੀ ਲੰਘ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ। ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਕੱਠੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸਮਾਜਿਕ ਊਰਜਾ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਅਕਸਰ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਢੁਕਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਅਧਿਐਨ ਹਨ ਜੋ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦਾ ਕਰੀਅਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਹੁਣ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਹੋਰ ਹੈ.
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਦੋ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿਚ, ਬੱਚੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਕਬਜ਼ਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾਂ ਕੋਲ ਸਵੈ-ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਅੱਜ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਔਨਲਾਈਨ ਕੋਰਸ, ਲੈਕਚਰ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੇ ਮੌਕੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਫ਼ਰਮਾਨ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਸਮਾਂ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨੀਂਹ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹੋਰ ਵੀ ਸਮਝਦਾਰ ਬਣ ਗਈ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਨਾਰੀਵਾਦ ਵਿੱਚ ਖਿੜ ਗਈ ਹੈ, ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਗਈ ਹੈ.
ਖੁਸ਼ ਰਹੋ, ਪਿਆਰੀਆਂ ਮਾਵਾਂ, ਮਾਂ ਬਣੋ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ!